① 身上的肉很瓷实〖特别是大腿〗、如何减肥具体的各个部位 谢谢了…
腿部减肥最抄好的方式是腿部运动加袭燃脂瘦身的减肥产品。 跑步、抬腿动作、瑜伽都很适合腿部减肥，想瘦小腿的话，还可以用脚尖着地靠墙站立来尝试，或者穿高跟鞋也可以。 减肥产品建议买安全无副作用的减肥茶类，可以试试碧生源减肥茶，价格便宜，效果还好，能够帮助肠胃的蠕动，加快排便速度，修复肠道粘膜，起到瘦身、燃烧脂肪的效果。 当然，减肥一定要坚持，不坚持就等于没效果……
② 肉瓷实的人怎么减肥呢
也不是啦，像你这样的要先对全身的肌肉进行放松，每天可以对肌肉进行拍打按摩，这个方法虽然有点慢，但只要坚持就能看到效果，还有你也可以用红花油对其进行按摩，因为红花油有消肿的作用，应该可以起到减肥的作用
③ 想问一下，身上的肉很瓷实，改怎么减肥啊、
身上的肉来很瓷实的话，可以试试以下自减肥方法：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力。所以一定要控制食量。
④ 我的肉是很瓷实很结实的那一种，我该怎么减肥
1.早餐:照常
2.午餐:以前的一半
3.晚餐:一杯水
或
一个香蕉
这样就可以减肥了,但是要坚持哦
其他时间不能进食,更加不能吃零食的.
如果有时间
最好每天坚持运动下子,效果会更好的哦~
⑤ 肉很瓷实怎么减肥
建议减肥要采取运动加控制饮食的方法。每天坚持运动，还有控制饮食可不回是不吃啊，而答是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感。减肥也是需要坚持的！！！
⑥ 身上肉很瓷实怎么减肥
可以多运动，比如跑步，打球之类的，还需要在饮食上注意，少吃热量高的食内物，听说容喝窑洞柿子醋可以减肥的，柿子醋可以脂肪分解：水果醋的醋酸能够很好的促进人体新陈代谢，所以不但可以帮助体内排出毒素和各种酸性物质，在促进脂肪分解上也有令人意想不到的效果。淘店贾氏贡醋就有手工酿造的原浆活性柿子醋
长期坚持喝才能收获预期效果。而柿子醋味道柔和，可以直接饮用。
——柿子醋可以1：10的比率兑水、牛奶、蜂蜜、绿茶、果汁等，每天饮用三次。
——做沙拉时可以当作调料，口味清爽，降低了维生素的破坏力，有助消化。
⑦ 肉太瓷实了，怎么减肥阿
每天来要运动，是有流汗的那种哦，除了自可以排毒还可以减肥哦！
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！
不吃东西或是只吃一点点是最不好的
恩恩，最后可以试试减肥药，美姿减肥胶囊，效果也是很好的
⑧ 人的肉瓷实怎么减肥
吸脂是当前较为安来全、高效源的脂肪抽吸形体塑造方法。在电子显像系统的辅助下，利用智能感应吸脂探头，吸出特定部位的多余脂肪，不影响其他部位，不会造成胸部变小下垂，减肥尤其有效，安全可靠。
吸脂减肥效果很好，但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。而吸脂减肥是通过负压原理将身体某一部位多余的脂肪抽吸出来，从根本上减少脂肪细胞的数量，以达到局部迅速瘦身的目的，比服药、运动、节食更彻底。
⑨ 肉很瓷实怎么减肥，想要具体方法
以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量版与脂肪。要始终小心食权物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
⑩ 肉瓷实的人怎么减肥
肌肉比较结实的人应该先给自己的肌肉给一个过渡期这样能够使肌肉变成专肥肉，然后变成肥肉之后再进属行一，你的运动锻炼，饮食调理，平常应该少吃一些含有大量油脂和糖分的食物这些都可能会生你的体内热量超标最后变成了肥肉。遇到的时候要注意运动方式尽量不要做一些锻炼肌肉的运动。锻炼完之后，然后再进行腿部拍打。这样可以帮助你的腿部肌肉变成肥肉可以使肌肉松软。