『壹』 吃减肥餐真的能瘦下去吗
你好朋友
如果是科学合理的减肥餐配合适当的锻炼身体是可以瘦下来的。所以内要是一天三容顿都按减肥餐的标准来吃，保障每日饮食摄入在2000大卡以内，然后你的身体基础代谢在正常水平，是可以瘦的。平时注意多吃一些绿色的蔬菜和水果，规律的饮食作息，避免暴饮暴食。
望采纳，谢谢！
『贰』 我这样的减肥餐多久能瘦瘦多少
亲，像这种减肥短期来是没什么源效果的。你可以晚饭不吃，是一点都不吃哦。一两个星期能看见效果的。像
运动减肥
的话，说实话，我觉得作用真不是很大，我就是在健身房锻炼的，一年都没瘦几斤-
-就是肉很紧。每天早上起来再空腹喝杯水，冷水哦，呵呵
『叁』 减肥餐有用吗大概多久见效
健康的饮食结构是早上吃的饱、中午吃的好、晚上吃的少，建议你早上吃米饭，中午吃麦片与菜，晚上少吃，这样既健康又减肥.
我的减肥食谱，一周见效，分享给你：
减肥原理：
胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，以及维生素B1,B2,C,D,E,D,叶酸、钙质以及食物纤维等，可以提高新陈代谢，加速胃肠蠕动，解除毒素，治疗便秘，利尿，自然你的体重就会降低了。
白菜：白菜含有丰富的维生素C和大量纤维，能清热除烦，解渴利尿，通利肠胃，清肺热。用于秋季空气干燥引起的上火、便秘性肥胖者。
减肥七日餐，每周循环：
第一日
早餐：一杯胡萝卜汁
午餐：一份白菜蛋花浓汤+一两米饭
下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶
晚餐：一份拌白菜，一个小时后喝杯胡萝卜汁
第二日
早餐：一杯胡萝卜汁
午餐：一份白菜鲫鱼汤+一两米饭
下午茶：一个梨子，一杯荷叶茶
晚餐：一碗胡萝卜粥
第三日
早餐：一杯胡萝卜汁
午餐：一份白菜蘑菇汤+一两米饭
下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶
晚餐：一碗胡萝卜粥
第四日
早餐：一杯胡萝卜汁
午餐：一份白菜肉丸子汤+一两米饭
下午茶：一个梨子，一杯荷叶茶
晚餐：一碗白菜粥
第五日
早餐：一杯胡萝卜汁
午餐：一份白菜豆腐汤+一两米饭
下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶
晚餐：一杯胡萝卜汁+拌白菜一份
第六日
早餐：一杯胡萝卜汁
午餐：一份海带白菜汤+一两米饭
下午茶：一个梨子，一杯荷叶茶
晚餐：一碗胡萝卜粥
第七日
早餐：一杯胡萝卜汁
午餐：一份白菜鲫鱼汤+一两米饭
下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶
晚餐：一碗白菜粥，半小时后一杯胡萝卜汁
『肆』 减脂餐吃多长时间合适呢要不要搭配其他的减肥方式来减肥呢
要吃多长时间的减脂餐这个是要看个人的身体情况的。搭配其他减专肥方式还是有属必要的，不然光吃减肥餐，身体上的脂肪相对来说还是比较难减的。其实亲可以去汉唐古方塑美试试他们家的私人制定瘦身宝，效果还是可以的，主要是不用节食和运动也能瘦的。
『伍』 每天坚持吃减脂餐，120瘦到90需要多久，真的有效吗
真正科学的减肥,至少先坚持90天。 你有没有好奇过,为什么有些人减肥特别有毅力,说不吃就不吃? 有些人看不出来胖，实际上脂肪都在内脏上，造成内脏压力，但幸运的是，减肥的时候最先消耗的就是内脏上的脂肪。
如果给你90天的时间，你能减肥多少斤呢?也许你可以给出各种答案，或是夸张，或是保守，但不管怎样，3个月减重30斤是不是还是不太敢想?但下面这个女孩就做到了。
这个女孩体重120斤，曾经也拥有令人羡慕的完美身材，但因为锻炼松懈，加之饮食不健康，不知不觉中赘肉就堆满了小腹，自己随手一抓就是一大坨，此时的腰围更是达到惊人的30英寸。
即便如此，她也没有感到悲观，她甚至觉得很有意思，这里捏捏那里捏捏。可能是因为健身经验丰富的缘故，她很有信心把这些赘肉消灭掉，为此她制定了为期90天的健身减肥与饮食计划。以下就是她的计划内容。
前45天的健身计划安排为：每天首先初级HIIT训练20分钟，其中包含站姿后踢腿、徒手深蹲、开合跳、站姿提踵、原地深蹲跳、俯卧收腿共6个动作，每个动作坚持30秒，动作间歇20秒，共做4轮。
随后进行专项腹部训练，包括变式仰卧收腿、仰卧左右摆臀腿、仰卧卷腹交替触脚尖、登山者、俄罗斯坐姿转体、交替侧抬腿支臂平板支撑、仰卧交替直摆腿、仰卧悬空腿画圈、仰卧剪刀腿共9个动作。她会根据当日的身体情况做30-45分钟，每个动作至少坚持30秒，动作间歇20秒，做4组以上。如果你是初学者，完全可以根据自身情况，遵循循序渐进原则，适当降低强度和时间。
后45天的训练安排和之前相比略有不同，首先是把之前的HIIT训练换成了有氧拳击训练，时间保持在20分钟以上，效果也是相当明显。
随后继续锻炼腹部，包括仰卧直抬腿、仰卧剪刀腿、仰卧交替上下摆腿、登山者、坐姿收腿、仰卧触脚尖、俄罗斯转体、平板支撑、侧卧摆臂支撑(左右交替进行)。同样是9个动作，和之前相比略有调整，只是为了对腹部进行更全面的刺激。当然她一周会给自己放假1-2天，加上生理期不想动，90天的计划，实际只训练了60天而已。
『陆』 请问连续一个星期吃减脂餐，加运动可以瘦多少
减掉你的水分，瘦个一两斤，之后又反弹。合计一小时的运动量，凑合起来还可以。水果能补充糖分，勉强当做主食，不过你可以煲些汤给自己吗？
『柒』 减肥每餐饭吃7成饱，多久可以瘦啊
可以在网上搜一些健身操
主要是控制饮食，早餐一杯水，一个苹果，午餐吃一点米饭，然后吃一个苹果，晚餐喝一点粥
饭后半小时不要躺坐。多运动，一月能瘦10斤，
祝你成功。
『捌』 如果一天只吃一餐，吃饱为止，一般要多少天能瘦10斤
可以的,这样的确可以减肥,但是速度不是很快,基本是用于维持作用的,怎么也内要1,2个月才会有明显的作容用
但是这样减肥,会让你的消化系统代谢能力都下降,以后如果增加食量,会很快反弹,比减的时候速度还快,如果以后恢复正常吃东西还恶心,肚子不舒服,而且基本上如果你真想这样减肥的话,你基本上以后的几年都要这样吃东西才可以了,要想好了,其实是个吃力不讨好的减肥方式,让你的内脏萎缩,而且很容易反弹的
我给你的建议是,还是要配合运动的,长时间慢速运动,当然,一天一餐,多吃也是可以减肥的没错,就是,伤害性大和稳定性不是很好