A. 学哪种舞蹈减肥效果最好
首先跳芭蕾是有肌肉的，尤其是小腿，穿裙子的话露出来多难看啊，
如果喜欢快节奏的，版那就要权学爵士舞和肚皮舞，喜欢慢一点的那就学瑜伽，
这两个就是最不会张肌肉的，而且还能快速减肥，
我就是学舞蹈的，我自己就有亲身体验啊，不管你学哪个都要持之以恒，那样才会有效果啊，不要偷懒！
还有一点就是要控制饮食，在跳舞之前来杯雷5预燃脂，这样会瘦的快一些。
B. 什么舞蹈最减肥
其实舞蹈
就是在运动主要认真练坚持都可以达到一定的减肥的效果...
主要看你比较喜欢哪一类的舞蹈
个人比较推荐瑜伽减肥....
C. 跳什么舞蹈最能塑身
以下几种舞蹈都可以塑身：
拉丁Latin:
减肥指数：★★★★★
塑身效果：★★★★★
健康推荐：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著。拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼，对脊椎归正和椎间盘突出可以得到预防和治疗。
芭蕾Ballet：
减肥指数：★★★★☆
塑身效果：★★★★★
健康推荐：芭蕾能使女性增添魅力和气质，是极好的沉淀自我和调节紧张情绪的放松舞蹈。长期练习能增加女性内涵；提升气质。
肚皮舞Belly Dance:
减肥指数：★★★★☆
塑身效果：★★★★☆
健康推荐：以胸部腹部以及骨盆为重点舞动部位的肚皮舞，非常适合女性的身体结构，有利于子宫的锻炼，其次骨盆的运动可以强化生殖器周边肌肉，不仅可以确保荷尔蒙的正常分泌，而且还能矫正骨骼。除此之外，背部肌肉和胸部腹部肌肉的波浪型动作，不仅可以增强全身的柔软性，还可以锻炼体内的重要器官以及身体的肌肉。
瑜伽Yoga：
减肥指数：★★★☆
塑身效果：★★★★☆
健康推荐：瑜伽能让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络，保持优雅紧致的身形，轻盈灵动的姿态。
莎莎舞Salsa：
减肥指数：★★★☆
塑身效果：★★★☆
健康推荐：Salsa(莎莎舞)作为一种拉丁风格的舞蹈，它热情奔放的不逊于伦巴、恰恰,但却比它们更容易入门,也有更多率性发挥的空间。如果你做久了其他健身项目,感到没有了新意,可以学学像辣椒酱一样的舞蹈莎莎舞,换种品味试试。让健身运动更多姿多彩。"Salsa"来源于西班牙语, 是一种用辣椒制成的调味酱的名称,而莎莎所代表的意思也与这种调味酱的味道一样,非常“热辣”。以热情奔放的Salsa音乐配合花式多变的舞蹈和旋转。据说在南美洲，每当拉丁乐手在街上即兴奏起音乐,路人都会停下脚步闻声跳起莎莎舞。
踢踏舞Stepdance:
减肥指数：★★★☆
塑身效果：★★★
健康推荐：源于美国黑奴时代的劳动时自我减压的休闲舞蹈，通过脚尖、脚跟以及脚腕的灵活变动而产生声音和节奏。踢踏舞多变的风格吸引了全球的男女老少们，据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量，使非常有效的健身减肥的舞蹈之一。
爵士舞Jazz:
减肥指数：★★★
塑身效果：★★★
健康推荐：爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。
街舞HIPHOP：
减肥指数：★★★☆
塑身效果：★★☆
健康推荐：跳街舞有很好瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。
D. 什么舞蹈减肥瘦身效果最快最好
最好跳牛仔来舞和拉丁这两种舞减肥都源很快但牛仔舞的速度更快，能更有效的燃烧脂肪、消耗你的卡路里如果需要瘦腰，跳JAZZ或雷鬼如果是要全身减肥，那就先不要选择跳舞先做做愈加，做3个月后再来根据要重点瘦的部位来跳。或者爵士舞和肚皮舞。
E. 什么舞蹈减肥最快
最好减肥：拉抄丁，其次瑜伽
因为拉丁运动量适中，又是需要全身适度收紧的舞蹈，不太需要局部的和瞬间的爆发力，所以只减全身脂肪，绝不长肌肉，加上拉丁要求把身体拉直跳（是的，你没看错）久而久之更加凸显舞者修长骨感的形象气质
瑜伽因为重视呼吸和气血的运行，调养生息，可以将体内“不通”的地方打通，积蓄的废料，比如多余脂肪就会排掉，并且改善内分泌的功效也对减肥大有好处，且瑜伽也是不会长肌肉的。
名族舞大多因为运动量偏小，减肥不太明显，但也没副作用。
爵士肚皮舞短期减肥可以，但要做好一停就反弹的心理准备，而且爵士会让你肩、背、腰、大腿肌肉猛增；肚皮舞则会让你长腰腹，肌肉脂肪一起长……
F. 哪些舞蹈具有减肥瘦身效果
卡路里是脂肪的来源，在跳舞减肥的时候消耗的卡路里虽然相对于其他健身项目不算多，不过也足以减掉你的脂肪了。 热情奔放拉丁舞 拉丁舞是一种热情奔放的舞蹈，动作很优美，但难度比较大。要把拉丁舞做到位，首先就要掌握拉丁舞动作的要领在于腰胯的“8”字形摆动。由于拉丁舞的舞步热情而奔放，所以这种舞蹈不但可以使舞者在跳舞减肥时精神振奋获得享受，还可缓解人们在日常生活和工作中的压力。 锻炼部位：小腹和腰可以得到锻炼，使臀部越来越灵活。 热量消耗：以体重50公斤、锻炼1小时为基准，可以消耗250卡路里的热量。 跳舞减肥装备：不需要特殊装备，一般运动衣就可以。 适合人群：20岁50岁之间年龄段的人。 风情万种爵士舞 跳爵士舞很健康，而且还具有减肥操的功效。经过爵士舞的锻炼之后，舞者显得柔软灵活、婀娜多姿；还能很好地培养女性的气质，这种针对女性的舞蹈，让起舞中的女人风情万种，让起舞后的女人身体语言丰富多彩。 由于这种舞蹈比较简单易学，并吸取专业舞蹈中大众能接受的精华，每个接受过训练的人都能迅速掌握。 锻炼部位：腰部和胯部。 热量消耗：以体重为50公斤、锻炼1小时为基准，可消耗320卡路里的热量。 跳舞减肥装备：普通的健身服装即可。 适合人群：20岁50岁之间年龄段的人。 不拘一格流行街舞 现在学习街舞的人数有明显的增加趋势。这种舞蹈确切来说，应该是一种表达，各个动作都有其特定的健身效果，对于改善心肺功能、减少脂肪的功效非常明显。另外，如果有心理压力的年轻人，也可以通过跳街舞的方式来缓解压力，效果也是非常明显的。 锻炼部位：各部位的关节，调节心肺功能。 热量消耗：以体重为50公斤、锻炼1小时为基准，可消耗484卡路里的热量。 跳舞减肥装备：随意的服装就好。 适合人群：没有年龄上的限制。 含蓄高雅形体芭蕾 在目前大多数健身馆里，芭蕾舞练习一般都是初、中级班。通过形体芭蕾的长期锻炼，能够使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔。 锻炼部位：腿、胸和颈部。 热量消耗：以体重为50公斤、锻炼1小时为基准，可以消耗385卡路里的热量。 跳舞减肥装备：芭蕾舞裙、连裤袜、舞鞋。 适合人群：18岁40岁之间的人。