怎么样正确的瘦身

❶ 如何正确减肥

不少人会花心思使自己的体重更加完美，也花不少钱去购买形形色色的减肥产品。肥胖的本质是摄入量大于消耗量，因此要想减肥，最根本的措施是要减少摄入量，增加消耗量，具体方法如下：

第三，把运动和饮食相结合，采用少吃多餐的方式，让自己的不会暴饮暴食，在运动上，你可以选择自己更容易坚持的一些小运动，比方说一块走啊，十分钟的快走啊，出出汗，你自己整个人精力也提升起来，不要因为减肥这件事情而变成整个人很低迷，提不起精神，那就得不偿失。

减肥是一场持久战，只有管住嘴、迈开腿，持之以恒坚持下去，才能稳定地瘦下去。

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时间管理书《现在就干》作者，职场 2宝妈，公号“发愤的草莓”陪你高效生活

❷ 怎么样减肥才是正确的

这个，只要对身体没有伤害应该都算是没有副作用的吧，运动也算，节食也回算，当然节食答太过火的就不算了，你要是能找到好的减肥的其他的辅助也算是正确的，反正本人是不喜欢运动，也很讨厌节食，所以某帮偶找了一款植物的，据说还是没有副作用的，所以偶试了一试，结果发现它的效果还是很不错滴，这里郑重的介绍一下这个帮偶瘦下来的俪宝姿，呵呵，真的很不错

❸ 怎样正确有效的减肥

★★本人亲身体验使用的方法喔，绝对有效哈，希望每位爱美的内MM都能有苗条的身材★容★
人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！
快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好
减肥的关键在于【吃】和【运动】
【吃】：
→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了
→除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的
【运动】
每天做40分钟以上的有氧运动（跳绳、跑步之类都行），如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显
使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！