南瓜如何做既减肥又好吃

A. 瘦身煮南瓜的做法，瘦身煮南瓜怎么做好吃，瘦身

瘦身煮南瓜的做法
主料
青南瓜
半个25o克

辅料
海虾米，平茹，盐，
适量

步骤
1.1，青南瓜半版个洗净，留权皮，切段，平菇洗尽，手撕碎，海虾米淘净去杂质
2.2，锅里放入适量清水，青南瓜先入锅大火煮开，中火继续焖二分钟，放入海虾米，

3.3，用筷子轻擢青南瓜，变软烂时，放入平菇中火，加盐适量，起锅……
4.4，备注：海虾米可先用温水浸泡十分钟，因海虾米本身咸味，加盐时应比平时少许

B. 南瓜减肥餐的做法步骤图，南瓜减肥餐怎么做

主料：藕1节；
辅料：油适量、盐适量、酱油适量

卤藕片

• 1

  准备藕一节

  

C. 南瓜减肥餐的做法步骤图，南瓜减肥餐怎么做好吃

用料

南瓜

鸡蛋

百合

蜜饯

南瓜减肥餐的做法

• 洗干净，切好，摆好，开蒸，

  

• 10分钟后拿出来，淋上蜜饯汁。

D. 南瓜怎么做既好吃又简单又减肥

做法说一下：来一个中等大小的源南瓜，去皮洗净后切成大块后放到蒸锅里蒸熟蒸软，然后用大匙压成南瓜泥。 再准备一只锅，将南瓜泥放入，再倒入适量清水（调成稀糊状就行），大火煮沸后加1大匙糯米粉和适量白糖（爱吃甜多加，不爱吃甜的少加，吼吼～～！）调匀稍煮片刻即可熄火。

E. 南瓜怎么吃能达到减肥又美容

我每天都用南瓜熬粥喝，用擦子擦成细丝，跟小米或者大米配合煮粥，香甜可口。夏天没胃口，喝点南瓜粥，吃点菜，既减肥又不缺营养。

F. 南瓜怎么吃才减肥

南瓜红薯都属于碱性食物，米饭和肉类都属于酸性食物，所以吃南瓜可以协调身体酸碱平衡专。并且南瓜中含有丰属富维生素和膳食纤维，容易又饱腹感。加之南瓜如水果一样，糖份不易直接转变为脂肪，糖尿病人都可以食用，所以说吃南瓜有减肥的作用是有一定道理的。
但是减肥是多方面的因素作用。除了合理饮食，还要加强锻炼。

G. 怎样吃南瓜才有利于减肥

南瓜子是很多人喜欢的食品，其味道浓香，口感爽脆，吃起来非常美味，平时方便携带，而且营养价值也很高。作为零食，可以用来打发时间，但是过度吃的话，会对身体健康造成一定的影响，所以每次不要吃得太多。今天就来具体介绍一下南瓜子的的好处和坏处。
南瓜子中含有许多营养物质，对于人体健康有很多益处。例如丰富的钾，可以帮助伸展腿部肌肉，预防腿部抽筋，并且南瓜子可以有效地消灭肚子中的寄生虫。下面就来详细介绍一下南瓜子的好处：
1、美容抗衰老，改善精神面貌
南瓜子含有丰富的维生素B1和E，维生素E能保持皮肤水分，增加皮肤松弛度，防止色素沉着和皮肤干燥的情况发生，起到养颜护肤的作用。这两种物质还能预防细胞衰老，防止失眠，改善记忆力，对于改善自身精神状态有很好的效果。
2、预防肾结石和牙龈萎缩
南瓜子含有大量的磷，可以防止矿物质在人体尿道系统中凝结，通过尿液排出矿物质，可以起到预防肾结石的作用。南瓜子还富含萝卜素和维生素E，这些物质和磷可以保护牙龈，预防牙龈出现萎缩的情况，老人牙槽骨萎缩与磷的损失有关。
3、促进血液健康
南瓜籽含有果胶，果胶具有良好的吸附性，可以除去铅汞等重金属放射性元素，还能吞噬体内的细菌和排出其他有害物质。 南瓜子还含有丰富的泛酸，具有降低血压的作用，预防血栓的形成。
南瓜子有很多好处，不过，吃过多南瓜子也会有坏处，下面就来具体介绍一下吃过多南瓜子的坏处：
1、影响身体排毒
南瓜子吃多了可能会中毒，会伤害人体的肝脏，导致肝功能下降，可能诱发多种肝病的出现，可能出现肝炎，或者肝内脂肪堆积出现脂肪肝。肝脏负责人体的排毒，影响自己身体的循环排泄，出现这种情况对于健康造成不利影响。
2、导致肥胖
南瓜子中含有许多油脂，进入人体后会变成脂肪并积聚在人体内，使身体出现肥胖症状。应该控制吃南瓜子的量，正常人一次不应超过50克。消化不好和本身易胖体质的人，最好不要吃南瓜子。
3、会引起胃热
因为南瓜子通常都是炒熟之后吃的，食物中的盐含量和热量都很高。如果人们吃太多就会导致胃热，可能出现许多不良症状，如恶心和呕吐，严重的情况下会引起头晕和昏厥，这对于自身的健康危害很大。
南瓜子是一种营养丰富的食品，有护肤美容和对人体血液有很多好处，也对牙龈有保护作用。但是不能吃太多，最好不超过200克，否则可能会过度磨损牙齿，并且会导致肝部问题、胃热或肥胖。平时可以在空闲时，科学合理地吃上一些南瓜子，对于自身健康有很大好处。

H. 南瓜怎么做好吃又减肥

蜂蜜适量相克食物

蜜枣蒸南瓜的做法

1.准备的食材有老胡瓜.去核蜜枣。

2.将南瓜去皮切回成0.8公分答左右的片，然后切成大小一致的方片形。

3.把切好的南瓜方片摆入盘中.上面放蜜枣。

4.放入蒸锅中大火蒸十五分钟。

5.锅中烧热倒入水淀粉.加少量盐.搅伴均匀后放入蜂蜜。

6.将搅伴好的汁淋在盘中。

7.一道造型美观的蜜枣南瓜就完成了。

I. 南瓜怎么做好吃又减肥 原理和方法

食材用料

蜜枣8颗

南瓜500g相克食物

油适量

水淀粉适量

蜂蜜适量相克食物

蜜枣蒸南瓜的版做法

1.准备的食材有老胡权瓜.去核蜜枣。

2.将南瓜去皮切成0.8公分左右的片，然后切成大小一致的方片形。

3.把切好的南瓜方片摆入盘中.上面放蜜枣。

4.放入蒸锅中大火蒸十五分钟。

5.锅中烧热倒入水淀粉.加少量盐.搅伴均匀后放入蜂蜜。

6.将搅伴好的汁淋在盘中。

7.一道造型美观的蜜枣南瓜就完成了。