『壹』 减肥老是想吃东西怎么办
当出现想吃的欲望时，不要马上就吃，应该给自己五分钟冷静的时间。
因为内很多的食容欲并不是真正的饥饿，用五分钟时间冷却一下欲望，很可能时间到了的时候，想吃的感觉也就没有了。
方法二，缓慢的喝200毫升温水
喝温水以后，身体会给大脑感知已经吃了食物。然后大脑就会反馈出饱腹感，有缓解饮食欲望的效果。
喝水的时候一定要放慢速度，一杯水最好喝五到十分钟。方法三，每天按时吃三餐
三餐饮食就可以均衡身体的营养，有减少饥饿感和饮食欲望的效果。另外吃三餐也不会让身体出现空腹感，所以想吃的欲望也就会降低很多。
除此以外，还要多注意吃的食物种类，每一餐要保证有足量的蔬菜和低脂高蛋白质类的食物。这样才能饱腹并且延长饱腹时间。
方法四，喝黑咖啡
黑咖啡有些缓解食欲和提高代谢的作用。每天喝一杯黑咖啡对降低饮食欲望有很大的帮助。
『贰』 如果减肥期间很想吃东西，该怎么办啊！
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己专的健康且不想让寿命受损属，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。``我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
参考资料：
http://www.nvrenlt.cn
『叁』 减肥期间总想吃东西怎么办
食欲过大是减肥的大忌，抵受不住诱惑，不停找吃必致肥。要征服肥胖，突破心瘾，得控制你旺盛的食欲，以下10大方法，都是有效自我控制贪吃、避免你吃个不停的关键。
90%的人减肥不成功都是因为饮食没有控制好。大吃大喝，食欲过大，让你忍不住吃了一次又一次，热量的过度摄入当然就让你瘦不下来。如果你也是那90%中的一人，不妨试试以下这10个控制食欲的小良方吧！
1、勿存过多零食
环境也会影响饮食习惯，曾有正减肥的女士，因家中二老爱逛超市购物，经常购物让家里变成了超市，不同零食、食疗长期供应，让她一见到就忍不住，导致减肥计划一次又一次失败。要改变情况，先要将家中零食清除，家中及办公室不应存放过多零食，眼不见为净。购物也有技巧，如需到超市，应先列出购物清单，进入超市后以目标为本，只购买清单内食物，购物后也要尽快离开。
2、忍三周变习惯
戒贪吃，最直接却最难达到的是死忍。要戒除到处找吃的毛病，建议可先写下每日早午晚的进食模式，并找出贪吃零食最常出现时间及原因；接着要订立减肥目的及目标，例如为了结婚时有更完美身形、想变瘦结交男友、想穿上更漂亮衣服等。在明确的减肥动力下，每当吃心大发时，即时要想一想减肥目的，提醒自己要忍。曾有行为治疗相关研究显示，一个行为若能坚持三星期，便能成为习惯。熬过死忍期就可将经常吃零食的习惯改过来。
3、表明不受诱惑
“别人吃你也吃”是常见情况，饮食最受身边人影响，朋友、同事经常吃零食，吃时又问你一声“你吃不吃啊？”不少人会难以抵受引诱“也吃一份”。父母饮食习惯对下一代也有影响，如父母经常吃零食，子女也觉得嘴馋吃零食没有问题。要戒吃零食，向身边人摊牌最为重要，要与同事、朋友及家人表明不接受零食诱惑，实践健康生活。减肥戒零食需要朋友及家人的支持，除了口头上的鼓励，不邀请一起吃零食的实际行动也很重要。
4、严禁美食节目/杂志
所谓眼不见为净，这话一点都没错，因为看到你就会想到，想到你就会想去做 到。经常观看电视杂志里色香味俱全的料理节目或图文时，是不是有食欲大开，一定要吃到那个东西的冲动？快将这些肥胖诱饵从你生活中清除，严禁美食节目、杂志出现在身边。
『肆』 减肥的时候老想吃东西怎么办
有一个好的办法，不过你要坚持哦!不知道你有没有发现每天早上刷完牙就不想吃东西专，即属使很饿但是还是吃不下。你可以在身边随时带牙刷和牙膏和小型的口杯，到吃到一定的程度是你可以去刷牙，刷完牙你就会有一种不想吃东西的感觉。就不要再吃东西了。当然也要有一定的毅力才可以实现!出去逛街是你可以含这糖，就会消掉你吃东西的欲望!如果你出去外面吃也一样，吃到一定时你就去洗手间刷牙!!!!~~~~~~祝你早日成功!!!!
『伍』 减肥忍不住想吃东西怎么办
差不多，我也是每次说要减肥，但是看到好吃的东西总是忍不住就多吃几口，甚至有时候会迟到撑，所以说，如果实在想吃的话，就不要委屈自己，毕竟人生才短短几十年。
『陆』 越减肥越想吃东西该怎么办
减肥是需要毅力的想减肥必须坚持饿了也不能吃。要么你就坚持下去要么你就放弃这个问题要看你自己怎样对待。加油吧！
『柒』 减肥的时候非常想吃东西应该如何解决
在减肥期间，如果特别想吃东西的话，那么可以吃一些热量比较低的水果或者蔬菜，这样并不会让自己长肉，而且也能让自己改馋。