A. 21天减肥法第二阶段早餐吃什么
21天减肥法第二阶段早餐：
第二阶段
中8天：蔬菜水果餐，不可过量（内注：禁食主食，脂肪和甜食容类，消脂阶段）此阶段的特征是“刻意，自然”。21天减肥法的食物选择范围较广，所以使用者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡帮助加快体内脂肪代谢。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。
B. 21天减肥法第二阶段怎么吃,
最好运动减肥，节食减肥很伤身体，反弹也很快，一顿回到解放前。晚上的时候吃些水果不要吃饭，平时饿了就拿苹果啃，晚上多散步，坚持一周肯定有效果的！
C. 21天减肥法第二阶段蔬菜水果怎么吃呢
我知道的减肥方法是可以喝豆浆的，但是不能加糖，苹果最少也要五、六个吧！而且很多东西都能吃，你这个就不知道了
D. 21天减肥法第二阶段这样吃可以么
21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。
第一阶段
前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水）。此
阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上
喝
一杯普通温热开水后再补充500ml的温度大约在25度的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促
进肠胃蠕动，进一步排毒。
需要提醒大家：一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐渐进食蔬菜水果。
第二阶段
中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较
自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。21天减肥法的食物选择心得：21天减肥法的食物选择范围
较广，所以使用者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果
或橘子。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡帮助加快体内脂肪代谢。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量
为1045千焦，全天2090千焦。
第三阶段
后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉
前5小时不进任何食物）。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨
入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。
之前过21天减肥法，还是挺有效的，但是必须要坚持住，同时还要伴有运动。不运动的话，孙然可以减肥，但是效果不是那么好。
E. 21天减肥法第二阶段可以吃什么有经验者进
1，桃子，黄瓜，西红柿，西瓜都是可以的，不过西红柿空腹吃对肠胃不好，你版要注意权。最好避免。 2，蔬菜选择的范围很大，时令蔬菜就可以，没有什么禁忌，注意的是烹饪的方法是不能放油盐等调料，实在忍不住可以放一点点，真的只能一点点。另外，蔬果都不能过量，不管什么吃多了对减肥都是不利的。 3，芝麻糊和山楂片还有地瓜干最好都不要了，热量倒还是其次，你应该知道这个减肥法就是要21天帮你重新建立一个良好的饮食习惯，所以，零食还是算了吧。而且，这些都是甜食，热量会让你功亏一篑的。 4，第三阶段原则上是正常饮食6分饱就OK。所以面包和汤圆都是可以的。但是从我个人经验来看，最好选择别的替代吧。因为前面11天减的斤数很多，是要有一个控制的保持阶段，你第三阶段马上吃甜食，很容易反弹的。其实就平时的白饭加菜就很好了。 5，祝你成功！
F. 21天减肥法第二阶段要怎么吃
不是吧~~如果想稳定的瘦下来，不能着急啊！只能是慢慢适应，比如自己内原本吃的多，可以刚容开始吃的稍饱，但一定不能有淀粉，水煮菜吃到饱，菠菜，黄瓜，油菜，生菜，茼蒿。。。一切绿色的菜可以换着样的吃。觉得没有味儿，蘸酱吃。早上一定打好基础，吃水煮蛋最有饱腹感了，也有营养，再吃些粗粮饼干，酸奶，反正早上吃饱些是没问题。中午就是上面说的水煮菜，下午也是~~~~~~~一般一星期是基础，有效果都是第二个星期，这样不至于脱水~~~~~祝你好运~~~~~~~~~~~
G. 21天减肥法第二阶段应该吃些什么
我也在用21天减肥法
不过我现在已经时第三阶段了
我在第二阶段的时候
除了三餐别的都版不要食！！
只吃蔬菜和苹权果！
你可以和酸奶什么的（一定要低脂！）
但是如果你早餐和了酸奶那你早餐就不可以再吃其他东西了
我那时都是在吃水煮菜。。。苹果。。。西柚。。。橙子
你也可以在水煮菜里放一些豆腐
但是记住不要加味精和油！！
盐也最好少
因为会水肿
我就是这样天天吃
虽然有时候觉得很不开心
但是只要想到自己以后瘦了的样子
我就猛吃菜！~
记住只可以吃三餐
别的都要忍住
我就是这样瘦了8斤
现在时第三阶段
有什么不懂可以问我！！
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炒菜最好不要。。多油
看你喝什么汤，不过汤水很养人。会胖
H. 21天减肥法第二阶段怎么吃请用过这个方法的人回答
嗯，你好，要减得效果好，要注意一日三餐的饮食，饭前多喝汤，切记不要节版食，如果
如果
有时间权的话
可以做些运动，多走动就好。
时间不够
的话，可以使用一些产品，我上班也没时间运动，就买了两盒产品，
效果不错
，一下子就减下来了，现在都
没反弹
，这个你可以看看，效果还是蛮好的，下面是地址：>
I. 21天减肥法第二阶段到底可以吃什么什么不可以吃呢
什么啊……好像是吃水果和蔬菜。
不过关键是要看热量的啦。在网上去找回一张食物答热量表吧：热量高的不能多吃，热量也不低。
另。膳食纤维含量高的蔬菜可以多吃些：第2阶段要戒主食尤其是面食类。
水果的话。
再减肥也要注意身体，有些水果糖分多，所以要小心。吃苹果就不错，它本来就是瘦身水果。苹果最好选红的，青的的话越吃越想吃东西。
晚上来一盘水煮青菜也是一种不错的选择
J. 21天减肥法第二阶段要怎么吃
21天减肥法严格的具体做法如下：
第一阶段
3天：完全断食，只饮水。（前提：体版质正常，一天饮水不少于权2500毫升）
第二阶段8天：早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水），上午和下午各一个中小个水果。
第三阶段10天：正常饮食。（但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。）
因为自己亲身体验了这种方法，所以也有一点的小经验了。
你要是能坚持21天，那你一定会减调很多肥肉哦！但是。。。。。。。如果正常饮食，又会一点点的弹回，所以呢，不推荐没有毅力的MM用！
第二阶段要是实在忍受不了就饿放几滴芝麻油吧，青菜说是一小盘的，要是真饿多点也行，那个东东不涨称！
期待你的21后的结果啊！我也曾经想用了，但是没有坚持啊！