如何健康快速减肥

㈠ 怎样健康高效地减肥

方法/步骤复

• 首先，你要有减制肥的决心和信心，要知道不是一天两天就能达到减肥的效果，这需要时间，更需要你的坚持和信念。

  

㈡ 怎样可以快速健康的减肥

我也认来为减肥不要快速的
，一般自瘦的快，可是不健康
减肥一定要有毅力，一定要
慢慢的节食和运动
每天吃饭不要吃满分饱，8分饱就行，再加上运动，貌似听说每天喝三杯酸奶可以消耗比平常人多三倍的
脂肪。
只要长期这样，你瘦下来才是健康的
，一开始千万不要认为好像没瘦就放弃了
，要给身体一个适应你改变规律的过程。