为什么减肥没效果

『壹』 为什么我的减肥一直没有效果啊

很多减肥的人，第一个月减得很顺利，也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了专，于是就属灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“平台期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。 平时也可以买些比农赤小豆薏米粉来代餐喝，我自己也在喝，喝了一个月搭配运动瘦了9.3斤，还能有效的助于减肥，排毒养颜，健脾胃加快新陈代谢，让人更容易瘦下来。

人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右。

如何克服减肥的平台期（停滞期）：
克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。

『贰』 为什么我减肥没效果呢

减肥不是一天两天就能够轻易的减掉的，得实行科学的减肥方法，不要内盲目的减肥。容这里我推荐你一个很不错的减肥步骤，你可以试试！
一、首先应该多注意运动，运动为健康之本。每天在这个上面花点时间。二、在饮食上下功夫。要合理搭配食谱，这个网上有很多关于减肥方面很不错的食谱，推荐一个给你（
http://www.paoxu.com
）三、在前两个操作的同时在辅以减肥产品，如：减肥药、减肥胶囊等。这样将达到非常好的减肥效果注：在选择减肥产品的时候要认准正品，不要盲目购买哦！最后祝你减肥成功！(*^__^*)
嘻嘻……

『叁』 为什么我减肥没有效果

有一些来人的体质是比较容易发自胖的，也就是吃东西吃很少都容易长胖的，遗传性是有一点的，但是后天努力运动也是很有效果的，关键是方法要对。运动的时候，比如说跑步，至少要跑一个小时左右，才能达到比较好的锻炼效果。还有就是要结合有氧运动和无氧运动，这样才能够达到更好的减肥效果。重要的一点就是饮食，控制好饮食，每天都应该饮食清淡。

『肆』 为什么我尝试各种各样的减肥都没效果

如果下定决抄心要减肥的话不要老是嘴袭巴说.而不拿出实际行动来.,

很多人都知道长胖容易减肥难.,

既然你试过很多次德减肥.,

那你应该对减肥有一定的心得.,

也许不是没有效果.,

你是不是坚持了至少3个月的呢.??

在减肥期间是不是一直都按照自定的表在做呢.??

高脂肪,高油脂,不健康的食物是不是都禁口了呢.??

如果你比较愿意运动的话,

我建议你可选择有兴趣的,.

例如:跳舞.瑜伽.网球.羽毛球.壁球.,

这些都是不用每天运动.,一个星期2次就够了.,

真的很有用.,选择一个自己有兴趣的运动.

不仅可以减肥.,还能提高自己的一种运动技能哟.~

相信我..因为我也是这样减德.~

给你自己一点信心.~你能行德.~
加油哟.~

『伍』 为什么减肥一直没效果

减肥一直没有效果是因为没找准属于哪种肥胖类型，肥胖分为：顽固性肥胖内、单纯性肥胖容、脏器性肥胖、脂质性肥胖、代谢性肥胖、淀粉性肥胖。做过基因检测就会知道自己属于哪种类型肥胖，然后根据指导建议进行减肥 ，这样减肥就会效果明显，而且事半功倍。
希望对你有所帮助

『陆』 减肥为什么没效果

减肥也是因人而异的。

我也正在减肥

我现在用的方法也是我在网上看来的回

就是吃 “黑米”答， 效果真的不错，一个月下来瘦了有6，7斤呢

“黑米”超市有卖的，不是血糯米、血香米或紫米什么，就叫做黑米。

你去大型超市看，是有卖的，买回来之后烧粥比较好。（个人觉得黑米

烧成饭不太好吃），我现在早晨就吃两片全麦面包一袋牛奶，中午和晚

上喝黑米粥吃些菜，这样不知不觉一个月下来就瘦了那么多了。如果你

每顿只吃黑米的话，瘦的还要快（黑米的营养也是很多的哦）因为我老

妈反对，我才没有实施，呵呵。

此外，再跟你分享几个小经验吧。1、晚饭一定要少吃，而且得在7点

之前吃完。2、如果很想吃肉的时候，可是适当吃一点，但是千万不能搭

配米饭一起吃，否则脂肪积累的超快。 3、要忌嘴，不要贪恋零食了，

嘿嘿

说了这么多，MM如果相信就去试一下哦 呵呵 一起加油吧

『柒』 为什么我减肥减了那么久都没有效果

不要总是抱怨自己为什么坚持那么久都没有效果，那是因为你开始减掉的是你吃饭吸收的热量，最后减掉的才是脂肪，那可是最难减的！所以，坚持就是胜利！

『捌』 晚上不吃饭减肥为什么没效果

因为晚上不吃饭的话，并且中午吃得也不多，下午3点就消化完了，那么我们的身体将长时间处于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。

在饥饿状态下，通过饮食摄入的热量将更容易被转化为脂肪而储存在体内。也就是说，第二天的早餐、午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。

而通常所见的不吃晚饭，体重确实稍有下降的情况，其实是肌肉大量流失造成的，这又会使我们的基础代谢消耗降低，反而妨碍减肥。

并且长时间不吃东西，可能得上胃病，你对胃不友好，胃也会对你不友好；其次，营养跟不上，就算瘦了，也是病态的瘦；另外，晚上不吃白天猛吃，比你没减时还要胖。

减肥的人的确是需要管好自己的嘴，控制摄入的热量和脂肪。减肥期间，晚餐最好以低热量高纤维的蔬菜水果为食材，即可起到减少热量摄入减轻体重，同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。

(8)为什么减肥没效果扩展阅读

正确的减肥方法：

1、早晨一杯温开水

早上起来空腹喝一杯温开水，可以润肠通便，可以让你的排泄物容易顺畅排出来，但是要大口喝。小口喝只会被小肠吸收达不到效果，所以早上大口喝温开水不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，而宿便、便秘就会引起肥胖。

2、挑选适合自己的食物

挑选适合自己体质的食物也是很重要的，因为减肥就是要从内而外开始，如果是热性体质的就不要吃太多上火的食物啦！

而寒性体质的人群不要吃太凉的食物，会让身体代谢失衡，就无法消耗热量达不到减肥目的，反而体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

3、晚上8点过后尽量减少进食

晚上八点之后就不要吃夜宵了，同时在八点前也不要使命吃，暴饮暴食，这样不利于减肥，要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

4、通过快走运动来消耗热量

吃完饭不妨去散散步吧！这样可以比较有效地消耗热量，稍微出点汗的效果最佳！运动40分钟以上就会消耗脂肪，还可以两臂就大幅度地摆动起来，这样消耗会更大，每天饭后坚持散步就能减肥啦！一定要坚持才有效！

5、合理膳食营养搭配

选择食物要合理不配，不能喜欢一样东西就拼命的吃，不喜欢的就一点都不吃，这样只会让身体达不到营养均衡，降低油脂的摄入和提升维生素的食物。