⑴ 一天跳舞多长时间可以起到减肥的效果
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯. 要有恒心： 饮食配上运动等于成功！ 1、不回可吃零食。戒答掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠。 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！ 至于运动呢： 1选择跑步，匀称身形。 2选择瑜伽，提高气质显型！ 3建议游泳，消耗脂肪最快。 至于减肥药，一定是要没有副作用效果还可以的
⑵ 坚持跳舞能不能瘦身跳舞多长时间能瘦
⑶ 每天跳舞多少个小时才能减肥
一般的运动，都是持续1个半小时以上开始有燃烧脂肪的效果。低烈度的有氧运动是很好的运动减肥的选择。
每天坚持运动1个半小时以上，然后再适当节食（运动可以用雷5来预燃脂），效果会很明显的。
⑷ 跳舞一次多长时间可以减肥
跳舞还真不知道 不过 我跳有氧操 半小时只够热身的 要想达到减肥效果最少要一小时吧
⑸ 跳舞多长时间能减肥
跳舞不是最好的减肥运动,因为强度达不到要求.通常情况下,以减肥为目的的回有氧运动,要注意以下答两点:
1.运动时间:每次运动至少要40分钟,通常选择50分钟,每周至少3次
2.运动强度:达到强度要求的运动才能消耗脂肪.强度通常通过运动心率来掌握,通常运动心率要保持在115-130之间最好,低于115,氧气摄入不足脂肪燃烧效果不好,高于130容易感觉疲劳不易坚持.
⑹ 跳舞多长时间能达到减肥的功效
减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适内当控制饮食，多吃粗容纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持。
⑺ 跳舞跳多长时间可以减肥
跳舞属于有氧运动，主要是减脂，要半个小时后才会开始燃烧脂肪。
⑻ 跳舞减肥一般需要多久
跳舞不是最好的减肥运动,因为强度达不到要求.通常情况下,以减肥为目的的有氧运动版权,要注意以下两点:
1.运动时间:每次运动至少要40分钟,通常选择50分钟,每周至少3次
2.运动强度:达到强度要求的运动才能消耗脂肪.强度通常通过运动心率来掌握,通常运动心率要保持在115-130之间最好,低于115,氧气摄入不足脂肪燃烧效果不好,高于130容易感觉疲劳不易坚持
求采纳
⑼ 每天跳舞多长时间可以减肥
意见建议：要减肥的话通常要持续锻炼在20分钟以上才能消耗掉多余的脂肪的。建议在锻炼的同时也要控制饮食，减少脂肪和糖类的摄入。
⑽ 跳舞要跳多久可以起到减肥效果 每天跳几次 什么时候跳
每次必须超过半个小时的运动量，这样才有效果。
原因: 半小时以内，人体消耗的是蛋白质，通过半小时的运动，把提供运动的蛋白质消耗的差不多了，人体就会开始消耗体内的脂肪。所以至少半小时。