A. 高中生上学期间如何减肥
女生的话，要来注意饮食习惯源了，饮食要有规律，不暴饮暴食，定食定量，不挑食，不吃零食，注意参加活动。
男生适当胖点有好处，因为高一高二时候也是男生生长发育的关键阶段，要多吃，多睡，多锻炼。保持充足的睡眠是很关键的。
B. 高考后的三个月，如何减肥成功
想要减肥应该要对能量有一定的认识。人每天剩余的能量=饮食吸收的能量-基础代谢-运动消耗能的能量。如果这个值是负数恭喜你，你会慢慢变瘦的。如果是正的，很遗憾剩下的能量会以脂肪的形式储存起来，因此你会越来越胖。基础代谢的多少主要跟肌肉含量有关，这也是因为什么有些吃很多都不容易胖，因为他们的基础代谢很大。
人的身体内碳水化合物是第一能源，第二脂肪是第二能源也就是储备能源，人平时身体活动主要由碳水化合物提供能量，只有在碳水化合物所提供的能量不足的时候，身体才会调用脂肪的能量供给我们活动。这也就是为什么有些人说我每天都有运动而且吃那么少，身上的肉还是那么多，首先因为你比较胖所以基础代谢比正常人低，第二你运动的时间太短，消耗的都是碳水化合物提供的能量，根本没有动用到脂肪的能量。这也是因为什么你的减肥没有效果的原因。
由上面的的公式我们得知，想变瘦我们的让剩余的能量为负值，那我们应该怎么做呢？
提高基础代谢。现阶段没戏
控制饮食。首先我们的饮食尽量清淡，多吃蔬菜，肉就尽量少吃，你非要吃的话，请你选择鱼和禽肉，禽肉要去皮。肉要少量的吃。平时最好所有的饮料都不要喝，除了白开水。零食不要吃。水果可以吃一些低热量的如梨。小西红柿之类。西瓜等含糖量高的水果也要少吃。主食选择粥或者米饭最好不要吃面食
睡眠。人的血液循环实在睡眠中完成的，因此高质量的睡眠对减肥是很有帮助的，这也是为什么经常熬夜的人容易长胖。人一天要完成5个血液循环，而每个血液循环花费的时间为1.5个小时，这就要求我们每天至少要有7.5个小时的高质量睡眠。
运动。怎样运动才能消耗脂肪而不是消耗碳水化合物呢。对此人体燃烧脂肪需要的三个条件。
一。该运动要达到中低强度的运动心率，建议心跳在120次每分钟到160次每分钟，这也是为什么散步，乒乓球之类的运动达不到减肥效果的原因，心率不满足。
二。这种中低强度运动心率的运动要持续在30分钟以上。所以你每天跑步10分钟都不到就不要跟别人抱怨说你很努力减肥但没效果
三。这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑，游泳，健身操等
低于或高于这个范围，都不属于中低强度运动心率，燃烧的也不是脂肪了
?
刚说的都跟你说了，接下来就看你自己怎么做了，另外要跟你说的是，如果你想拥有腹肌的话，你首先要做的是减脂，接着才去做仰卧起坐等一大堆锻炼腹肌的运动。因为仰卧起坐只能锻炼腹肌强度，并不能帮你减脂，就算你每天做几百个仰卧起坐，你的腹肌还是在你的肥肉下面，别人是看不到的。所以想拥有漂亮的身材第一步就是减脂，其他的都是后话。
希望你减肥成功，纯手打，望采纳
C. 高考完怎么减肥
我今年也是刚刚考完，不过是考高中了，考完我也准备减肥，教你一招，一周两次用水回果代替晚餐答，一般时候晚餐不要多吃，吃完晚饭可以去走走转转，还有早晨可以多吃一点，不要赖床，早起也能减肥，最好早晨起来打打羽毛球或小跑一段，我感觉很有用，这是我总结的，试试吧
D. 想在高考结束后减肥，该怎么弄
合理饮食和运动，并长期坚持。多吃蔬菜，菌类，薯类和优质蛋白，少吃高糖高热量高脂肪的东西。保证营养均衡的前提下适当减少摄入总量。找到适合自己的方式，循序渐进的运动。
E. 高三学生，怎么减肥
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
能走路就不要坐车，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！
坚持努力，朝着自己的目标前进！
每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）
2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。
5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。
6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的
少吃主食。
比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。
香蕉
、苹果
、
木瓜
、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。
7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。
近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，
提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。
早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。
F. 高三的学生要怎么减肥
1、控制热抄量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
G. 高三毕业生减肥
表示我也是高三毕业瘦了30多斤的样子 = = 从120多直降到89 - -
唔 我就是节食 暑假的那两个月可以说一颗米都专没有沾属 看你有没有那个恒心了。。
我当时也是下了决心 所以真是一点米都没沾
早餐是吃的牛奶冲燕麦片不加糖 保证营养 中午和晚饭都是清水煮豆腐 到后来 一天的话 有个四五块豆腐就吃饱了 因为胃被饿小了。。
一开始会很饿 饿的遭不住 饿的咽口水 头昏眼花的 = = 后来就习惯了
然后运动的话 我是每天晚上听着MP3在床上做仰卧起坐 从30个慢慢加到100个
还有就是躺床上蹬自行车 就是作蹬自行车的姿势 20分钟到半个小时 听着歌很快就过了
反正那段时间是确实瘦的很快的 缺点就是搞得有点贫血吧 因为吃的太少了 。。
但是我觉得是值得的 。。而且说实话 那么短的时间 想纯粹靠运动瘦几十斤 基本不可能 还是得疯狂地节食。。。
祝你成功吧 我是从你那一步走过来的 我知道你有多想瘦 加油~ 为了更美好的自己~
H. 高三学生该怎么减肥
多吃点有营养的，注意膳食均衡，少摄入热量，但是在学校也讲究不了太多，少吃点炸鸡腿之版类权的，晚上可以去操场快走，微微出汗就可以了，多活动活动，增加活动量，再做些俯卧撑卷腹的力量训练，高三好好学习，塑形是以后的事，压力大人也会胖，但只是一时的。
I. 高考后的男生怎么减肥
俯卧撑