㈠ 一般每天游泳多久 坚持多长时间能达到减肥塑身的效果
每周三次以上 ，每次40分钟以上有氧运动(游泳就是有氧运动) 就能到达减肥的效果了。
㈡ 游泳减肥差不多要游多长时间才能有效果
关键是摄入的热量小于运动的热量，这样才能减肥。在游泳的时候，要保证心率处于120-140之间（视年龄、体质而定），持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没有。 另外，游的时间别太长，长时间在水里泡，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的话，很容易让关节受到冷的刺激，身体抵抗力也会下降，反而不利于健身；你总是花个把小时游泳，过不了几个月甚至几天，你就会对游泳产生反感、乏味的心理，也就不过坚持下去了。给你个建议，既保持运动情绪，又能健身 1、每次先热身、拉伸再入水； 2、在水中先慢慢游上个50M作为运动开始； 3、中等速度在水中游上20～25分钟,保持心率在20次～30次／10秒，然后将数值乘以6即为一分钟心率。 4、最后放松游上50～100M，以放松身体。 5、痛痛快快的洗个热水澡，让身体彻底放松。 6、喝一杯含饮料（250ml～300ml即可），此时人的血糖很低，喝一杯含糖饮料可以马上补充血糖，人也不会因为游泳变得倦怠，而且当血糖上升到正常水平后，你也不会感到很饿，这样，也就避免因为饥饿而在游泳之后暴食一顿，使健身效果大打折扣。 7、整个过程控制在1小时之内，不要时间太长；一周不低于两次，不多于四次，坚持半年左右，就会有比较明显的效果，前提是：尽量克制自己的食欲，多食蔬菜、牛奶、含淀粉类食品（番薯之类的）。 其实，只要把游泳作为自己生活的一种方式，要想达到理想的效果是不难的。不要急功近利，你不是一天胖起来的，也就不要指望一天就瘦下去。
㈢ 游泳减肥大概多久见效
关键是摄入的热量小于运动的热量，这样才能减肥。在游泳的时候，要保证心率处于120-140之间（视年龄、体质而定），持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没有。
另外，游的时间别太长，长时间在水里泡，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的话，很容易让关节受到冷的刺激，身体抵抗力也会下降，反而不利于健身；你总是花个把小时游泳，过不了几个月甚至几天，你就会对游泳产生反感、乏味的心理，也就不过坚持下去了。给你个建议，既保持运动情绪，又能健身
1、每次先热身、拉伸再入水；
2、在水中先慢慢游上个50M作为运动开始；
3、中等速度在水中游上20～25分钟,保持心率在20次～30次／10秒，然后将数值乘以6即为一分钟心率。
4、最后放松游上50～100M，以放松身体。
5、痛痛快快的洗个热水澡，让身体彻底放松。
6、喝一杯含饮料（250ml～300ml即可），此时人的血糖很低，喝一杯含糖饮料可以马上补充血糖，人也不会因为游泳变得倦怠，而且当血糖上升到正常水平后，你也不会感到很饿，这样，也就避免因为饥饿而在游泳之后暴食一顿，使健身效果大打折扣。
7、整个过程控制在1小时之内，不要时间太长；一周不低于两次，不多于四次，坚持半年左右，就会有比较明显的效果，前提是：尽量克制自己的食欲，多食蔬菜、牛奶、含淀粉类食品（番薯之类的）。
其实，只要把游泳作为自己生活的一种方式，要想达到理想的效果是不难的。不要急功近利，你不是一天胖起来的，也就不要指望一天就瘦下去。
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㈣ 游泳减肥多久见效
很有用的，这么说吧，我之前上高中的时候，刚放暑假有条裤子穿不上，有了三专四天属左右，裤子就可以穿上了。
不过想减20斤不是个小数，得看你的身材是什么样的了，要是超重很多，应该没什么大问题，但要是还算可以的身材，减20斤，可能就不是那么简单了。
还有，减肥不只是游泳哦，合理运动＋合理膳食。
想要效果明显，游泳的量也很重要。
吃饭问题么，得看个人，要是饿的话，刻意不吃对胃也不好。
如有不懂或补充其他问题，可以hi我O(∩_∩)O~
㈤ 游泳减肥见效快吗一般多久可以达到减肥效果啊
游泳也是个运动，时间久了会让身材变好，但减肥估计得更久吧。
㈥ 游泳减肥的话每天游多久才有效果
游泳是有氧运动，半个小时之后才会消耗脂肪，在此之前消耗的都是葡萄糖。
㈦ 每次游泳多长时间可达到减肥效果
游泳每次达到40分钟就可以起到减肥的效果。