① 为什么减肥不是减重，而是减脂
减肥小知识体重不变，不代表没有瘦 ，减肥不仅是减重 更是“减脂”肥就是油 就是脂肪，很轻，不压砰，但占地方脂肪细胞不会变少 但是会变小所以不要对体重太执着关键还是看围度体脂，若肚子腰围缩小变软才是真正意义上“瘦”。
减肥=减重？减脂才是关键！
如何才能有效减脂
脂肪的存储过程就像去银行存款一样，当基本生活得到满足后，你会把多余的钱存储着，以备不时之需。脂肪储存也是这样，当摄入热量超出正常代谢需求时，剩下的部分热量就会不断给库存增加新的脂肪，然后就变成了赘肉。
然而脂肪只有通过氧化反应才能分解释放能量。只有在人体需要比平常更多的能量时（如运动），储存的脂肪才会被动用和分解。
所以减脂不仅要注意饮食、斟酌摄入的热量，而且一定要运动。有效且效果可持续的减脂并不是速成的。
大多数“速效减肥法”——不管是通过节食、药物还是其它方式，减重效果都难以持续，而且特别容易反弹。
减脂的三大原则
不要盲目照搬别人的方法。别人的健身方法不一定适合你。
不要盲目追求快速见效。健身是一个循序渐进的过程，快速见效一定不是可持续的方法，例如节食，一旦饮食恢复了之后，就非常容易反弹。
不要仅靠单一手段来实现减重目标。单一手段效果有限，比如说，你在健身时可以把有氧运动和力量训练结合起来。
合理科学的减脂（也包括以增肌等为目的的其他健身活动）策略可以让你少走弯路：
1、从自身实际情况出发选择合适的方法
例如体重过重的人长跑要量力而行，避免下肢关节负担过大；身体虚弱的人在运动期间不应该过度节食，因为容易引发低血糖等状况。
2、循序渐进
例如长年不运动的人刚开始跑步，不要每天跑五六公里，可以一公里、两公里慢慢增加。
3、综合采用多种运动方式且随时调整
减脂塑形时，一定要避免过度或长时间采用单一的运动方式，你可以把有氧运动和力量训练结合起来，这样减脂效果会更好。
4、注意控制，做到手段可持续进而保证效果可持续
例如运动减脂时不要盲目增加运动量（以不同性质的运动代替之），控制饮食时不要一味减少热量摄入（以调整食物的结构比例代替之），因为过量运动和过度控制热量摄入都是不可持续的。
以上就是减脂的关键所在，只有找对方法才能成功减重。
② 为什么减肥是减脂，而不是减重
单纯的减肥减掉的是体重，包括脂肪和肌肉。减脂是减少脂肪。减脂是更加健内康的一种减肥方式。单容纯减肥会减掉肌肉，肌肉含量减少，免疫力会下降，瘦下来后容易反弹，这种瘦不健康。减脂，在减少脂肪时保持肌肉的含量，反弹的速度比单纯减肥慢。
③ 减肥为什么是减脂而不是减重
因为女人的体重脂肪的比重较大，所以一般情况女人减肥是减脂。
④ 为什么减肥不是减重，而是减脂
因为是脂肪导致肥
而不是肌肉和水分
减重包括减去肌肉
水分
脂肪
⑤ 减肥为什么不等于减重