怎么有效瘦身

⑴ 怎样有效的减肥

要提高抄基础代谢，还要明白什么情况下，会降低基础代谢。

原因大致如下:1、内分泌系统的失调(比如甲状腺减低、肾上腺、性腺失调)

2、年龄的增加(一般年龄越大会导致肌肉含量的损失而肌肉的多少直接影响基代)

3、体重的降低(体重越高,需要的热量越多,所以基代越多，反之亦然)

4、其他患病原因,消耗的活动少了自然降低了基代;以上这些原因基本属于客观原因,就是不是自发导致的。而现在很多年轻人，尤其女孩子们基代损失,是自发主观原因，也就是节食造成的。再次呼吁一下各位想减肥的童鞋们:千万不要节食! !!

⑵ 怎么有效减肥

其实减肥方法是因人而异的,每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考
。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身
巩固）,一个月下来我减了十六斤,她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话,就去试试，祝你减肥成功！我是从网址:
taobibuy
.cn
的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖,信誉好的东西，收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐，等，^_^希望可以采纳我哦~

⑶ 怎么有效减肥减肥！！！

先说下，楼主和我同岁！呵呵。。
楼主您好！我给你讲个具体方法吧！
是我的切身体验！不用节食，不用药物，我一个月瘦了12斤！是真的！拒绝复制！
①：就是跳绳，每天定量的跳绳，举个例子：我是早中晚都跳的，一次跳300多下吧！
②：就是喝水，每天定量的喝水，一天起码不能少于8杯水，当然，一开始表猛喝，否则看到水会想吐。
③：激烈运动过后再饿也只能喝水，不能吃东西，否则会变更胖！
④：三餐照吃。晚上10点以后，不准吃任何东西。
⑤：喝点酸奶，记住哦！酸奶是经过发酵的，所以喝了不会发胖，而其他的牛奶卡路里很高。
上班
上学
都用走路
不要坐车！！！！！！

⑷ 怎么有效减肥

推荐一个我最近在用的饼干排脂法，一个月瘦了20斤

⑸ 怎么减肥有效

可以试试喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;
2中餐和晚餐后立刻喝.
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低