『壹』 做玉珠铉减肥瑜伽频率，没时间的时候几天一次比较合适
一天一次就好啊~
『贰』 玉珠铉减肥瑜伽可以瘦身吗
瑜伽一般不直接说减肥，它是塑形的，增加各身体部位和关节的灵活性和身体协调性的。在一定程度上能减掉多余的脂肪，但是效果不是特别明显。
『叁』 做玉珠贤减肥瑜伽一次会消耗多少热量
做这个消耗的热量不抄是很多，反正我现在正在练这个！每天一次，一次四十至五十分钟，会出很多的汗，个人感觉练完后精神很好，一整天都是很精神的！对体形有很好的修正作用，而且做起来也不是很困难，这些都是很基本的动作，但要做得很到位需要很长的时间，一起练吧！坚持总会有效果的！
『肆』 一套玉珠铉瑜伽做下来大概消耗多少热量
瑜伽每小时大概来消耗300卡路里的热量源，对于减重而言是一项很有效的而且很有乐趣的运动。
另一方面，瑜伽不仅用于减肥，更可调理身心，使人心灵愉悦，心境平和。是一项很好的、值得开展的运动。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
『伍』 每天晚上做一套郑多燕减肥操 再加上玉珠铉减肥瑜伽，这样运动量够吗还是要做两套郑多燕减肥操
减肥是复一个综合的过程，不是只制靠运动就行的。运动的话一套就行了。
给你个简单的食谱 一天 3两主食（2两粗粮 1两细粮） 2两肉（蛋奶都行） 一斤蔬菜 这是一天的量 还有就是两餐之间多喝水 总结一下就是 吃饭七分饱 两餐之间多喝水 再加上适当的运动 再加坚持 你肯定能瘦下来 不能节食 不能暴饮暴食
还有粗粮你可以吃点薯类（红薯 白薯 紫薯 这个可以多点别超太多量就行 因为薯类淀粉含量比其他主食含量少 而且吃了显饱 ）
蔬菜（芹菜是个不错的选择 ）
欧了 主要是要坚持 加油
『陆』 玉珠铉减肥瑜伽，能消耗多少热量，各位大神帮帮忙。
你说的这个我没听过，但是瑜伽是瘦身效果很好的，不用节食也不用剧烈运动，我是买了一套艾芘基妮瘦身衣，加上网上看的瑜伽动作，两个星期瘦了10斤，现在还在坚持中；
『柒』 玉珠贤减肥瑜伽
少吃多喝就能减肥
『捌』 有人在做玉珠铉减肥瑜伽吗
坚持了两年多的来报道，两年多一直保持隔天一练的频率，体重没有什么明内显变化，容我170，58kg这样子，但不少人都说我瘦了而且身体的线条很好看，要知道我是从来不节食的大吃货，饭量不大但是几乎天天都吃高热量零食。最意外的效果是原来体质一直不大好，但最近两年里身体明显好很多，连感冒都少了，皮肤也好像有变好。
『玖』 玉珠铉7日瘦身瑜伽，怎么运动快速减肥又不长
运动和合理的饮食才能快速的减肥：
一、运动：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方回法。它是一项以有氧代答谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。