① 跳绳减肥怎么样跳减肥效果最好
跳绳是可以抄减肥的，它属于有氧运动，我们所说的减肥减脂实际上是通过控制心率来达到的，当你的心率控制在一定范围内，人体通过有氧氧化供能方式，此时血液供给心肌足够的氧气，让人维持连续运动状态，减脂效果是最好的。可以推荐你做这几个动作，开合跳、登山跑、高抬腿、波比跳（运动强度依次增加）。
② 如何跳绳才能达到减肥效果
每天做适量运动有助于减肥，但运动要根据你个人的体质，不要过量或不科学的运动，不然反而会伤害身体