减肥时多吃什么水果

㈠ 减肥期间要怎样注意饮食，可以吃什么水果

减肥期间要注意自己多锻炼了，然后就是做一些高耗能的运动，饮食清淡，然后就是多吃蔬菜和少量的水果了，祝您减肥成功。

㈡ 减肥应该多吃些什么水果

1、苹果。苹果是很多减肥的妹子所熟知的可以抑制体重增加的一种水果，苹果纤维含量很高，能够让人产生饱腹感。而且苹果里面含有纤维含量很高，能够有效预防代谢综合症，所以想要减肥的朋友可以每天吃一个苹果能减少脂肪。

2、橄榄。是一种非常好吃的减肥瘦身食物，一颗橄榄的热量大概为34卡，1.3g纤维，含有丰富的维生素等营养成分，虽然有些人不是很喜欢吃这个口味的食物，但是热量低减肥的时候吃一吃挺好的。

3、石榴。里面含有叶酸和可以预防疾病的抗氧化剂，是一种减肥食物，在减肥食物排行榜10强中排名第三，高纤维低卡路里的食物，能够满足人们日常美食的需求，对减肥完全不受影响。平时可以作为零食或者做水果沙拉都是不错的选择。

4、蓝莓。是一种对身体有益的食物，蓝莓里面含有抗氧化剂是水果里面最高的，而且每杯浆果中纤维含量是3.6g。能够预防身体里面的脂肪被吸收。是减肥食物排行榜10强之一，平时休闲娱乐的时候吃一点既营养又美味。

5、橙子。橙子是一种新鲜营养的水果，含天然糖分、多纤维热量低可以用来代替日常生活中那些甜品的最佳选择。经常喜欢吃零食的妹子可以该成橙子这样能够补充身体营养的同时又不会发胖，而且经常吃这种水果还能排便减少身体的毒素堆积。

(2)减肥时多吃什么水果扩展阅读：

橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。

橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。

橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。

橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。

㈢ 减肥期间可以吃什么水果

减肥期间可以吃苹果，弥猴桃，柑橘，火龙果，山楂，柠檬，总之含酸一点东西，不过不能吃得太多，

㈣ 减肥时能吃什么水果

1.柠檬

大概是最灵活的减肥天然产品之一是柠檬。这种锋利的柑橘提供了丰富的营养素C，以及少量的硫胺素，钙，镁，铜，叶酸和泛酸腐蚀剂。

除了使身体碱化并改善加工和排毒外，柠檬还可以增强骨骼健康，增加铁的保留，预防甚至破坏肾结石，增强抵抗力和心脏健康，并清洁皮肤。