胃部胖怎么减肥

⑴ 胃部大怎么减肥

我听说有个考研的师兄
每天学到废寝忘食
半年后胃小得一餐只能吃个鸡蛋=
=
这是我的减肥法子,是全身减肥,局部减肥我试过很多,没一个坚持下来的,所以现在全身减肥,全身减了想瘦的地方自然会跟着减下来--
先用[身高(厘米)-体重(斤)]×0.9=标准体重(算出来是公斤的)
超过20斤算肥胖]的方法来测测吧！
对我来说
吃饭多少跟减肥没关系
没看到有些美女吗
吃得比常人多得多
身材还是很好
正确的饮食应该是像俗语上讲的那样早饭吃好中饭吃饱晚饭吃少
消夜所吸收的热量大概是平时正餐的三倍
不要久坐
久坐后记得深呼吸使氧气灌输全身
我是不大支持非自然的减肥方法啦
平时坐公交车什么的时候
我会用一种呼吸法——无论呼气还是吸气
肚子都紧绷着。
我用是学生减肥法
在乎的是新陈代谢
平时多喝蜂蜜
豆浆
酸奶还有红糖
多喝水
多吃纤维素多的东西比如笋
芹菜
苦瓜
韭菜等等
保证排便频率就行
不要怕长象腿
偶尔的跑步可以修长身型（跑步时可以裹保险膜
但时间不宜过长）记得运动要超过20分钟才有效
因为前20分钟的热量都是由葡萄糖供给的
接下来才是脂肪
●关于怕长肌肉的问题
运动减肥是我比较喜欢
跑完拍打锤打小腿松弛肌肉就行^___^
我是家里浴缸买来的时候配送了一个按摩脚底的东西
有一粒粒的东西
我每次跑步完就用那个推拿小腿肚的
不行就练瑜伽吧
不过这个见效比较慢
肯坚持会有成效的
而且身形也会比较优美
对于贪吃问题,建议你把食物藏好,至少不要在夜晚放在眼睛可以看到的地方,吃东西时也要记得多嚼分多次吃,可以加快饱足感(比如吃饭就是在20分钟后大脑才会分析出饱足感)
希望你能早日成功！

⑵ 我的胃部那个地方太胖，怎么减肥啊

1、胃部大的人想要成功减肥首先就要注意改正不良饮食习惯，在平时生活当中采用有效的方法控制住自己的食欲，坚决改正暴饮暴食这种不良习惯。通过实验总结认为，饭前喝一杯水是一种有效减少进食欲望、减少进食量的的方法，因此胃部大的减肥人士平时不可不试。其次，在吃饭的时候应该细嚼慢咽，不要因为赶时间而狼吞虎咽，因为大脑传递给胃部吃饱了的信息至少需要20分钟，而在狼吞虎咽的吃饭过程中大脑还没等到传递信息，就会让胃部不知不觉就会吃下大量的食物。
2、胃部大的人平时要减少聚餐的次数，因为聚餐过程中同样也会不知不觉的吃下大量的食物，让胃部逐渐被撑大。其次，平时还应该少吃零食，因为零食吃多了也会刺激胃液大量分泌，更容易出现饥饿想吃东西的感觉。而通过研究认为胃部发出饥饿信号之后三小时才会开始消耗储存的脂肪，如果一直在吃东西就不能让身体消耗储存的脂肪。
3、除了通过饮食方法减肥之外，胃部大的人在平时也应该多做一些体育锻炼，比如在饭后一小时可做一些竞走或者摇呼啦圈等能活动到腰部的运动，不仅能去除腹部的肥肉，起到收紧腹部的作用，同样也能让胃变小。
总的来说，胃部大的人减肥一定要注意采取健康的方法，以免出现得不偿失的情况，而饮食结合运动也是最有效和最健康的方法。只有在平时做到合理饮食和适量运动，才能尽快得到满意的减肥效果，同时避免健康造成影响。
也可以通过手术达到目的

⑶ 胃部很胖，怎样减

可以采取缩胃术：
缩胃手术又称胃减容手术.通常在胃入口处左侧切一个很小的切口,这个地方没有血管和神经,从胃左侧用一根引导杆在没有结构的胃后壁,通到胃右侧去,这时再把带子通过穿刺孔放到腹腔,通过引导杆把带子放到胃后壁,为保证胃小囊的精确放一个限容器,容器里打15毫升水,在水囊下把带子扣好,这样在胃外壁不损伤任何的消化道,也不损伤周围血管神经的情况下手术结束.

⑷ 胃撑大了 该怎么减下去

1、少食多餐

抑制食欲与缩小胃的关键是在固定的几个时间内，有节制地进食。比如一天不妨能分三顿饭加两次茶点，每次的量要适中。

2、要吃早饭

就算你没有吃早餐的习惯，也应该至少喝一碗麦片果汁。它会抑制你在一天里其他时间的过高食欲。

3、驯服你的“胃口

假如你想改变对油腻的高脂肪食品的嗜好，并非马上戒掉。你不妨能用烤土豆代替薯条烤鸡炸鸡。这样能让你自己慢慢适应健康食品。

4、多喝水，但要一点一点喝

建议你在饭前与饭中都至少喝一杯水，容易增加饱腹感。 不过就将胃容量撑大来说，肉跟水的效果是一样的：我们要一小口一小口的喝而不是一大口一大口灌，啤酒、碳酸饮料等有很多气体，会把胃撑大，“胃容量减重”的关键就在于“不让胃被撑起来”。

5、要好好咀嚼

只要好好咀嚼，就能尽快获得饱足感，一般人吃饭的时候大脑相对要反应慢一点，20分钟后饱腹信号才能发送到胃，让你感觉吃饱了，等你嘴里吃饱的时候，胃口已经撑的不行了，所以增加咀嚼数来等待大脑反应，这样可以减少你吃的东西同时还有助于消化。

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保护胃的方法：

1、少吃或不吃油炸食物

油炸食物是肠胃负担加重，不容易被消化，容易引起消化道疾病。

2、少吃生冷辛辣等刺激性食物

生冷辛辣等刺激性食物会对我们的消化道粘膜造成伤害，久而久之，会引起胃炎，甚至病变。饮食所以饮食一定要注意温度不凉也不烫为宜。并且以清淡为主。

3、细嚼慢咽

粗糙的食物容易伤到胃粘膜，是对食物充分咀嚼以减轻肠胃负担，保护胃粘膜。

4、定时定量

一定要养成按时吃饭的习惯，并且三餐最好七分饱，吃的太饱容易造成肠胃负担过重，引发胃病。

5、忌嘴

俗话说病从口入，所以一定要忌嘴，不吃太咸、太辣、太硬、太黏的食物，不吸烟不喝酒。

⑸ 胃部的肥肉比较多，怎样减肥

我是天生的易胖体质，所以减肥一直是我生活中不可缺少的一部分，我给自己定的标回准是100斤，一旦答超过就会实施我的减肥方案，多年来一直如此，相当管用：
第一，每天起床第一件事，喝两杯淡盐水。(清肠胃,排毒素。效果绝对一流。)
第二，一定要吃早餐，尽量不吃晚餐。(不得已吃晚餐的情况总会有的，一定要克制克制再克制。)
第三，坚决不吃零食。(任何零食都不可以碰，千万要忍住。)
第四，每天晚上转30分钟的呼啦圈。(相当关键的一步，对收紧小腹很管用，边看电视边转，时间会过的很快。)
第五，也是最重要的一点，就是心态，试着让自己爱上减肥，一旦有了排斥心理就一定会失败，试着去享受减肥这个过程。喜欢上它，才能真正战胜它。哪怕要为了瘦身而奋斗一辈子也不会觉得累O(∩_∩)O

⑹ 胃大如何减肥

人太胖就会引发高血糖，高血压或者是高血脂等三高疾病，还有就是各种各样的压回迫神经，答以及心脏的功能等。所以，体重超极胖的人，就得选择用切胃的方法进行的。切胃减肥，手术风险小，而且康复的效果也好，只需要把胃切掉一部分，然后就会达到减肥的效果的。但是，胃切小了的人，在手术康复的时候，需要格外注意，因为胃功能不全，或者是胃也在受伤中，就需要你在康复的期间，只能吃流食，甚至是吃一些无味的食物，来促进你的胃健康的。

⑺ 我肚子不胖，胃部胖 怎样才能减下来

这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 .
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。祝你健康！

⑻ 胃部肥胖怎么减肥法

瘦肚子的方法练习姿势一：
保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。

瘦肚子的方法练习姿势二：
向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的 瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。
效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。

瘦肚子的方法练习姿势三：
保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。
效果：能有效强化胸部及 腰 部力量，收缩腰部坠肉。

瘦肚子的方法练习姿势四：
保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。 手臂 曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。
重复2—3组，每组10次。
效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。

瘦肚子的方法练习姿势五：
保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组，重复2—3组。
效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。

瘦肚子的方法练习姿势六：
身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组，重复10组。
效果：强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更纤细苗条。

瘦肚子的方法练习姿势七：
平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。15次为一组，重复2—3组。
效果：使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛。