备孕期间太胖怎么减肥

A. 备孕期间胖了20斤，有什么备孕期减肥的好方法

尽量不要减肥，因为减肥就会调整饮食，或多或少都会影响身体的，这样对你的身体和孕育孩子都不好，除非你在减肥成功不反弹后再备孕或者生完孩子断奶后再减肥，孩子重要，不要因一时冲动，影响了孩子，得不偿失

B. 在备孕期太胖了该怎么减肥

凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增版长是需要运动产生卡路权里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？

很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排除大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己瘦了，其实是失去体液造成的。真正的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你补充水分和食物。这样就会造成段时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。广大群众还是不要用自己的身体做实验啊。

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C. 备孕期间怎么减肥呢我都胖死了

这时期别减了。孩子生下来断奶以后再考虑吧，为孩子健康着想

D. 备孕期间怎么减肥方法

备孕期间来减肥应该通过加强锻炼源，适量的控制饮食等等减肥比较好。因为如果在备孕的期间吃减肥药，会对身体造成一定的损害，同时也不利于怀孕。在备孕期间，应该加强锻炼，增强体质，均衡营养，放松心情，提高机体的免疫能力，能够提高自然妊娠率。同时在备孕期间，应该做好孕前优生健康检查，通过这些检查，能够了解体内是否存在有不利于怀孕的因素，如果有不利于怀孕的因素，可以通过预防以及治疗，能够避免怀孕以后引起的流产或者是胚胎发育异常等等情况的发生。同时也需要注意性生活的卫生，经期不要有性生活，避免引起生殖器官的感染。

E. 准备怀孕但是现在太胖了，145斤，要怎么合理的减肥

要想合理的减肥，吃饭应该遵循以下八项原则：

1、少吃勤吃：每天吃五顿饭，每回次摄入答300至350卡路里，间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量，让你不会太饿而奔向商店或是厨房。

2、吃主餐前喝汤：在吃主餐前喝50毫升的浓汤就足以迅速让你有饱腹感。

3、多食用全麦面包：它的饱腹速度是其它面包的5.5倍。

4、吃足量的肉：专家分析称，30%饮食是蛋白质食品的人平均每天需要400卡路里，比忽略蛋白质摄入的人少很多。但要注意的是，在饮食中增加蛋白质的同时，必须要加强体育锻炼，否则只会增加体重。

5、吃胡萝卜：爱尔兰研究者指出，生胡萝卜抵抗饥饿的效果比煮熟胡萝卜更显著。

6、多吃蔬菜：以一盘蔬菜沙拉开始晚餐的女性，其卡路里摄入量比其他人少12%，而且无需节食。

7、多吃鱼：根据澳大利亚医生苏珊娜·霍尔特的调查，食用同样卡路里的一块鱼肉比一块鸡肉或牛肉更容易感觉到饱。

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F. 肥胖女性要备孕，饮食和运动上怎么做能减肥

过于肥胖的女性怀孕，流产的概率也会比正常体重的的女性高2倍。所以，所以建议胖的女性，尤其是过度肥胖的女性朋友们，你们在计划怀孕之前，一定要计划减肥，最好是计划怀孕之前的1-2年就开始减重。有HICIBI体重管理法，在不影响我们原有生活规则和习惯的情况下，真正做到了易于操作, 易于坚持, 科学且有效达到理想的体重, 同时防止了反弹。HICIBI作为法国一线品牌，不是保健品、不是药品是以人体最易流失的必需营养为核心，全部成分都是国际安全级食品，所以不必担心有依赖性或者是否长期使用和用量的顾虑，此项研究成果不仅仅针对急需减重的人群，目前更多服务于演艺界名媛，和职业模特、孕产人群。

肥胖女性备孕要先怎样减肥？及减肥的方法：

HICIBI体重管理法的原理：

法国对体重的控制理念一直处于世界前列, HICIBI作为法国的一线品牌, 注重对体重管理的研究科学，它摆脱传统的替食, 抑制食物, 消除了减肥误区。体重管理法分三步: 1、阻断人体对食品热源的吸收, 2、平衡代谢消化酶、3、收缩过度的扩张胃肠组织，通过三合一产品结构, 将这三步骤同时进行, 这样可以一举多得。

由于脂肪堆积是由多种原因构成的, 所以首先还是要找出个人肥胖的原因, 还是需要冷静针对不同的人,针对于自己身体状况，拟定一个成功的减肥计划，而且是, 必须要有一个可持续的, 能够坚持下去的, 有科学依据的方案。HICIBI体重管理法是全面减脂战略, 经过数以万计的临床验证, 涵盖了100多项国家技术专利, 在不影响我们原有的生活规律和习惯的情况下, 能成功达到理想的重量, 同时是防止反弹的解决方案。

肥胖女性备孕要先怎样减肥？及减肥的方法：

肥胖女性往往出现营养过剩，而营养过剩会致使卵子的活力下降，影响生育。不仅如此，女性肥胖患者常常伴有月经紊乱、体毛浓密、脸部多发痤疮等问题，这是由于肥胖引起的内分泌紊乱，进而造成代谢综合征的产生。所以肥胖女性要备孕，必须要做好减肥工作。HICIBI体重管理法，适合孕产妇控制体重使用，孕产期间，孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪，采取的是国际安全食品标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。

G. 超重备孕期间怎么减肥

少吃西瓜、葡萄、五花肉、还有蛋糕类食品。再一个一般超重不是很好怀孕，最好报个健身班既减肥了有有了。两全其美。

H. 正在备孕，可是本人太胖了 想减肥有没有好的方法啊谢谢 十万火急！！！

1、瘦腹小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。 注意： ①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。 ②十分钟以后再吃东西。 ③一定要空腹。 2、减手臂的妙招： ①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。 ②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。 3、瘦小腿6法，小粗腿去无踪： ①撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细； ②慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢； ③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍； ④阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半； ⑤竖腿法：脚与墙面呈90度角站立； ⑥绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。 4、瘦腰+瘦背： ①双手支撑地面，身体挺直平爬在地。 ②双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。 ③头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复5-10次。 5、瘦腹运动操：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。 6、美腿是怎样练成的： ①勤做高抬腿运动； ②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕； ③洗澡时按摩一会，活络经脉； ④骑脚踏车去郊游； ⑤睡前压压腿，做腿部运动； ⑥多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等； ⑦少乘电梯多走楼梯； ⑧均衡饮食，荤素搭配； ⑨坚持就是胜利。 7、紧急减肥法让你瞬间变瘦： ①不喝酒； ②矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸； ③挺直的站姿和坐姿； ④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致； ⑤正确饮食，不要过多摄入水分； ⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁； ⑦少吃难消化食物，豆子、油炸食品； ⑧远离盐分。 8、女生应该知道的美容小秘诀： ①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。 ②用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。 ③酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超有用。 ④用藿香正气水洗头发会变好，啤酒洗头防干枯脱落。 ⑤眉毛淡而稀，生姜削成笔状，天天涂一次会长浓。 9、美容排毒减肥——蜂蜜腌柠檬： ①把柠檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍） ②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦） ③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥。 10、法国女人吃不胖的12个饮食减肥方法： ①以汤开始； ②以午餐为主； ③是质量而非数量； ④辅以调料； ⑤崇尚鲜美； ⑥辅以健康油； ⑦要专心就餐； ⑧定时进餐； ⑨适可而止； ⑩饿时再进餐；和他人进餐；喝杯红酒。 11、不可不知的穿衣颜色搭配小知识： ①红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色； ②咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色； ③黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色； ④绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色； ⑤蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。 12、女性如何保养皮肤： ①早晚两杯开水，早清洁肠，晚保证血液不因缺水而黏稠。 ②一个西红柿，满足所需维C。 ③一杯醋，延缓血管硬化。 ④一杯酸奶，补钙效果好。 ⑤一瓶矿泉水，浸湿纱布敷在脸上，反复进行，补充微量元素。 ⑥一袋茶叶，天然、有效的减肥剂。 ⑦简单面膜，将沉积脸上脏东西消除。 13、最佳的生活细节： ①大便——晨起最佳。 ②开窗换气——9-11时和14-16时。 ③锻炼——15～16时或晚间。 ④洗澡——临睡前。 ⑤减肥——饭后45分钟。 ⑥刷牙——进食3分钟以内。 ⑦睡眠——22时左右最佳。 ⑧护扶——睡前。 ⑨喝茶——饭后1小时。 ⑩喝牛奶——睡前半小时。11.吃水果——饭前一小时。 14、夏日每天8杯水，怎样喝才美容： ①饮水要适量； ②早晨一杯温开水； ③切忌喝水太快太急； ④绿茶保健康； ⑤拒绝“死”水； ⑥识破“花样” 纯净水； ⑦运动后要补水； ⑧记住利尿食物只注重饮，不注重排，很容易让身体浮肿。 15、长斑的坏习惯： ①不注重防晒。 ②偏爱浓妆。 ③过度美白。 ④不良的清洁习惯。 ⑤长期面对电脑。 ⑥爱食用色素类食品。 ⑦不爱运动。生命在于运动，该运动的就去运动啦，该做瑜伽的做瑜伽，该去健身房的去健身房，一句话，身体是革命的本钱，健康才能美丽！ 16、水灵美女24小时补水计划： ①7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来； ②8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水； ③10点：开始喝第3杯水； ④11点半：午餐选择矿泉水做饮料； ⑤14点：一天中的第5杯水； ⑥15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶； ⑦18点：下班回家喝第7杯水； ⑧21点：距睡前两个半小时，喝第8杯水。 17、月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛，有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感。 18、MM必须要知道的最健康的作息时间表：7:30 起床；7:30~8:00 洗漱；8:00~8:30 吃早饭；8:30―9:00 避免运动；9:30 开始紧张工作；10:30 让眼睛离开屏幕休息一下；11:00 吃点水果；13:30~14:30 午休一会儿；17:00~19:00 锻炼身体；19:30 晚餐少吃点；23:30 睡觉。 19、调理健康的好水果：过度用脑——香蕉；过度用眼——番木瓜；牙龈出血——猕猴桃；心脏病史——葡萄柚；长期吸烟——葡萄；肌肉拉伤——菠萝；预防皱纹——芒果；血液供氧不足——樱桃；腹泻——苹果；胃痛——木瓜；消化不良——梨子、草莓、枇杷。 20、减肥最快最有效：每天用新鲜苦瓜，切成薄片，和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了，绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多，此方法见效极快，尤其对男士的啤酒肚有特效。大家收藏好。

I. 正在备孕的人怎么减肥

正在备孕的人就不需要减肥呀，你本身备孕怀孕的就是一个发胖的过程，如果你还想减肥的话，这是相互矛盾的。