产后两年半胖了50斤怎么减肥

『壹』 产后胖了50斤怎么减肥

这种抄只能循序渐进地进行，产袭后肥胖主要是因为你怀孕的时候进补得太过了，营养摄入过多造成的。不过产后恢复比一般的减肥容易一些，尤其是采用母乳喂养的方式。这时候就应该恢复怀孕前的食量，但也要注意营养搭配，多吃高蛋白食物，零食就别吃了，饿了就喝喝水吃点低热量的水果比如小番茄黄瓜之类的。另外可以每天出门散散步，进行瑜伽等练习。

『贰』 产后两年怎么减肥

吃奥露娜全能版左旋肉碱啊，效果挺好的。

『叁』 生完孩子怎么减肥胖了50斤

产后最健康的减肥方法就是节食加运动。但是哺乳期不能无限制的节食，会影响乳汁质量，少吃油腻及甜食，保证摄入的热量要小于消耗的热量，少量多餐，减慢吃饭速度，饭后运动，时间长了绝对能看到效果的

『肆』 产后胖了50斤如何减肥

产后妈妈先别急着减肥，因为产后本来就是属于虚弱 的，所以减肥不急于一时，做完月子后控制好饮食，别相信乱七八糟的减肥药……有副作用的。

『伍』 产后肥胖已经三年了怎么就减肥了

产后减肥是一个漫长，需要坚持不懈的过程。掌握少吃、多运动，就能健康减肥。 1、少食有肉，多吃瓜果蔬菜 吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。 2、多运动 运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨你要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候你现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪，而短跑，快跑只是会使自己肌肉呼吸作用产生乳酸，不仅难以消化，更不能达到消耗脂肪的目的，所以跑步必须慢跑。类似打篮球，打羽毛球等运动必须坚持，可以合理的定个时间，每天的下午或者每天的早上起来进行这类运动，在运动的时候要长时间的左跑又跑，不是站在原地等待篮球或者羽毛球，要主动的运动，这样坚持才会更好地减肥，我打篮球坚持了3年，从原先的不会打球到最后的精准投篮，都是我自己的努力，所以运动减肥是一个长期的过程，等你减肥之后一定要继续坚持，否则会严重的反弹，像NBA的球星一样，打篮球的时候拥有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不坚持锻炼，很容易发胖，身材走样。 建议：千万不要吃减肥药，这些都是对身体有害的。减肥最主要的是健康减肥。

『陆』 产后肥胖如何减肥，我产后肥胖2年时间，体重132斤，请帮帮我！！！

我也试过好多方法了。。。很累。首先，饭后慢走半小时以上要坚持，就是饭后的散步，可以跟家人一起出去走走。然后你可以去纤美看看，好像不错的样子。cici嘻嘻。祝你成功，一定要采纳我哦，打字好辛苦。

『柒』 产后越来越胖了该怎样减肥

产后减肥，不要过于急切。一般而言产后半年进行减肥是最合适的时期，除了基础的管住嘴，迈开腿，选择合适的束腰带之外，最主要是合理饮食

『捌』 产后胖了50斤，两个月能瘦下来吗

生了宝宝后，我自己是这样过来的：

就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看，夏天我也能美美哒！！！