减肥一个西瓜等于多少米饭

1. 想减肥的，你知道吃一块西瓜，等于吃了几碗米饭么

西瓜的含糖量很高，所以要适量
很多热带水果的含糖量都高，荔枝，香蕉，火龙果等的
减肥期间的饮食还是要合理搭配，
蔬菜，水果，主食都是不可缺少的

2. 一个西瓜的热量相当于多少米饭

100克西瓜的热量大概是26大卡，同重量米饭的热量值是116，面包313，鸡蛋144，猪肉143，花生574。以上数据可以看出，同质量西瓜的热量远小于生活中的一些主要食物。

3. ·一个西瓜相当于几碗米饭

6碗

4. 减肥须知，1个西瓜顶6碗饭，是真的吗

那还不是因为——“一个西瓜”非常沉吗？
一个西瓜少说都有5~10斤的重量，一性次吃进内去一大个西瓜，热量累积容起来自然非常“吓人”。而我们平常肯定一次吃不进去一个西瓜，平常就吃一角、两角的话，摄入的热量大约也就是小半碗米饭的热量，并没有想象中的那么可怕。

5. 吃一个西瓜等于吃了多少碗饭来着

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

6. 一个西瓜的热量就等于六碗饭吗

放心啦，西瓜不会让人增胖的。
我前年夏天有一个月天天就是靠西瓜活命，早上两片，中午三片，晚上两片，当然还吃了其他的东西啦，结果皮肤也好了，人瘦了8斤哦

7. 西瓜的热量跟米饭一样麽

不一样，望采纳。
西瓜100克含25卡左右，半个西瓜相当于三碗米饭。西瓜热量版虽然比米权饭低，但是被人体吸收的速度却比米饭快许多，而糖分吸收速度的快慢可以决定血糖与胰岛素分泌的高低，也同时决定胰岛素阻抗性的高低，最终决定了肥胖与否的关键。所以对糖类食物来说，吸收速度的快慢才是最重要的因素，并不是热量本身。每一种食物都有它的一个糖类相对吸收速度的高低值，可以将其视为 G I值，食物的 G I也就是糖类指数（glycemic index）， GI的高低跟食物本身所含的热量并没有直接的关系，而是跟所含蛋白质量与纤维量较有关。也就是说蛋白质或纤维含量越高者，其 G I也越低，反过来 G I就越高。米饭虽然热量比西瓜高，但是其 G I比西瓜低，也就是米饭的糖分吸收速度比西瓜慢，当吃西瓜时，身上的血糖会突然急速升高，而吃饭却是慢慢的升高，这一点就决定是否易胖的关键，也就是说当食物的 G I越高越容易发胖。

8. 一个西瓜的热量等于五斤米饭，还有谁不知

每年最难熬的三个月还是到来了，学生党又迎来了最痛苦时候闷热的寝室没有空调能靠的只有电风扇和自己的扇子了，也只有冰镇的西瓜能给我们弱小的心灵给予一点小小的安慰，不过前两天听人说吃一块西瓜就相当于吃了五碗大米饭，吓得我瓜都掉地下了，对于一个夏天想要减肥的人这可是致命的打击啊，难道能给我们最后安慰的东西难道也不能吃吗？减肥的人注意了，看完长知识了

我们再算这样一笔账，我们平时买的西瓜半个可能就要四五斤重吧，而你如果一个人吃完那就相当于吃进去了500大卡的热量，也就相当于三碗米饭，照这样吃想减肥那是不存在的，而且西瓜的含水量非常的大，如果吃多了我们身体内的新陈代谢就会增快那么你饿的也就越快，想吃饭的欲望也就越强，要是一个没忍住，再吃一顿饭，那我只能说相信你是最胖的

9. 一块西瓜的热量等于一碗米饭，吃西瓜真的会发胖吗

首先我觉得具体得看你吃多少了，如果吃一块长胖到不至于的，西瓜的热量大概是每一百克25千卡左右，大家可能想不到，这个热量比很多蔬菜比如秋葵、茼蒿、西兰花热量还低。所以，西瓜是非常低热量的水果。

一个皮薄的大西瓜重约20公斤。在夏天，对许多人来说，在一个晚上吃一半这么大的西瓜并不难。根据3500克西瓜肉，卡路里约为780千卡，相当于约700克大米，或每公斤4两大米。因此，1。西瓜热量很低，是一种减肥的水果。它完全可以食用来减肥。2.西瓜热量低，但应该适度食用。不要吃得太多。如果你吃得太多，减肥水果会变成增肥水果。建议每天吃不超过400克西瓜。