A. 中午适合吃什么饭减肥最快
吃含脂肪少的食物。
B. 吃什么饭减肥
操作方法
01
很多人减肥都靠节食，事实上这是最不科学的做法，我们完全可以通过吃一些利于减肥的食物，来帮助瘦身。
02
要减肥，就要早餐吃个火龙果。火龙果热量很低，营养却很丰富，早餐吃火龙果，会有饱腹感，并且有助于肠道蠕动，利于通便。
03
要减肥，每餐吃点魔芋。魔芋是什么？魔芋是长在地里的一种植物，把魔芋磨成粉末，做成魔芋糕之类的食物，每餐吃一点，非常减肥，因为魔芋会增加饱腹感，吃一点就饱了，热量也低。
04
红薯也是极好的减肥食物，我们经常吃点红薯，不仅对身体好，营养价值高，还可以减肥，因为红薯同样也可以增加饱腹感。
1、西兰花
西兰花是超级减肥蔬菜之一，它含有大量的钙质、维生素C和纤维素，能高度有效的提高新陈代谢和脂肪燃烧，有助减少体内的脂肪堆积。
2、黄豆
黄豆中所含有的优质蛋白质都不输肉类，所以号称是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白质来源。想减肥的MM，不妨将黄豆混合在正餐中，利用黄豆中含有的异黄酮及丰富的蛋白质与钙质，帮助降低体内胆固醇，及加强骨骼的生长，这对于减肥具有正面的作用。
3、芡欧鼠尾草籽
草籽含有大量膳食纤维，可以加速大肠蠕动，清除体内宿便，避免有毒物质在肠道内再次吸收。将芡欧鼠尾草籽磨成粉，加到任何慕斯或酸奶中，都是好吃健康的排毒甜点，减肥效果极佳。
4、松籽油
它是最近才发现的一种油类，是从松树中提取出来的。美国的一位超重妇女在食用了它之后得到了神奇的减肥效果。据研究，它能够刺激两个肽激素向大脑发送饱感信号，得出的这个结论是令人兴奋的。我们可以在沙拉中加入它，但同时要考虑到它的高热量，（每100克含673卡路里）。橄榄油（每100克含900卡路里）的热量更加高，可见选择松籽油是真正有利于你减肥的。
5、甜豆
甜豆低热量、高纤维的甜豆对你的心脏健康和减肥都有很大的帮助。甜豆是春季的产物，也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能给你提供人体所需要的多种营养，用橄榄油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的减肥食品。
6、南瓜
南瓜的主要成分是水和少量淀粉质，富含维他命A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜，可以帮助消化吸收，延缓人体对碳水化合物、葡萄糖和胆固醇的吸收。南瓜中含有的不饱和脂肪酸可以通便利尿，对减肥很有帮助。