166女生100斤怎么减肥

⑴ 女生166cm，105斤，想减到100斤以下，求减肥方法！

你已经算瘦了，体重和身高已经不成比例老，再减肥对你身体不好的。健康才是美哟

⑵ 女生身高166体重100斤

身高166体重100斤不算胖局部肉比较松驰可以去健身房找专业教练针对问题健身局部有完美的身材才令你自信满满但要坚持练下去不要半途而废。

⑶ 160CM100斤女孩减肥

1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康 2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 3、不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥 4、苹果减肥法 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 原理： 肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 5、荷叶减肥法 把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。 原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法 6、苦瓜减肥法 这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！ 原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥 7、喝水减肥法 少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

⑷ 女生166cm，115斤算重吗有没有什么简单，有效的减肥方法啊

这个还要看年龄吧 也不能算重
是很健康的体重 匀称的话这样就很好
其实只是自己太版在意 女生根本权不需要那么瘦
瘦其实并不一定好看 健康才是最重要的~
还有 就是要有自信 散发出一种气场
至于减肥 你随意吧 锻炼锻炼什么的也挺好的
但是记得千万不要节食吃药什么的 一定要相信我。。

⑸ 身高166cm，体重100斤左右，但是不是很显瘦，我应该用什么减肥方法啊求助啊啊啊

女生，身高166已经算比较高的了，100斤那是正常的
没必要追求80-90斤那种骨感
与其减肥，专你还不如去练练形属体，做做瑜珈，把多余的脂肪去掉就行
运动本来就能瘦身，男生看女生一般看腿形和腰身（胸围这个要求可遇不可求）
所以没有赘肉和平坦的小腹是很吸引人的。

⑹ 初中二年级的女生166，重106斤，可以怎样减肥

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

⑺ 我女生，16岁，166cm，100斤，想瘦腰和瘦小腿，求高手给减肥+健身计划，特别想迅速减啊···需要去健身馆

跳绳（瘦腰来、瘦腿、减体重）
晚上源饭后两小时跳。主要是把一天多余的能量消耗掉，跳前做些准备运动，防止脚受伤。
1500-3000个/天。建议3000个，效果明显。一个月后你会看到你的成绩，别两三天就去量。
必须达到150个/分钟；300个/组或者750个/组；每组结束后休息30秒；不超过一分钟。
食物方面正常饮食，晚饭后不能吃夜宵。
跳完后做拉伸运动。防止腿变粗。具体是，两脚并拢，直腰，双手向地面伸展，碰到地面为止，至少做30次。

⑻ 女生身高165体重100斤到底要不要减肥

都已经这么优秀的身高体重比例了，为什么还要减肥呢？不光是我认为不需要减肥，恐怕网友们也认为不需要减肥吧，因为真的是实在没有必要再去减肥了。如果你个人认为还需要减下去的话，那我觉得你按照你自己的想法去实施就好了，但是100斤相对于165的身高来说，确实已经算是很好的一个体重身高比例了。

因为不管干任何事情，身体健康才是最应该放在第一位的，不要为了减肥而损害的身体健康，因为减肥在大程度上是不利于身体健康的，尤其是对于那些没有减肥知识的人来说，确实是这个道理。所以，真心的建议女孩子们不要盲目的去追求减肥追求过度的瘦身。适当的运动加规律的作息还有适当的给自己充电提升自己的修养和气质，才是最美最好的。

⑼ 本人女，身高166，体重110，想瘦到100斤，求有效方法，最好亲身体验过，，谢谢咯，，，

一样的身高，你现在的体重就是我的目标。。。不过你也可以试试我用的方法。每天内早餐午餐正常吃，午容餐要吃八分饱，下午跳2000个跳绳，然后揉捏腿部，然后做一百个空中踏车，竖腿十分钟，不然小腿变粗哦。。。就这样，禁吃零食，我一个星期瘦了四斤

⑽ 我是女生，身高168，体重100斤，怎么减肥

100斤挺好的，不用减，女生太瘦不好看