红酒如何减肥

Ⅰ 怎么喝红酒减肥效果好

喝红酒到底是增肥还是减肥?

认为红酒能减肥的理由如下：

A.提高新陈代谢：红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。
B.放慢进餐速度：养成用餐时品尝红酒的习惯，并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣，能够提早刺激脑的饱腹中枢，让自己不会吃得过量。
C.避免暴食暴饮：当然，血中酒精浓度也会缓慢升高，对解除压力也有效果，因此也能抑制压力性的暴食暴饮。
D.减少体内水肿：红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。

认为红酒会增肥的理由则只有一个：

红酒热量相对较高。酒是由谷类或水果经酵母发酵而成的，酒精含量浓度越高的酒，计算自己每次喝酒后究竟摄取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精浓度×7＝所含卡路里。结果发现，一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。

专家怎么说：
指导专家：中国保健协会市场工作委员会主任 王珏

Q：喝红酒真的会引起发胖吗？
A：如果喝的是纯正的红酒，就完全没有必要担心发胖。因为纯正的红酒所含的热量比较低，少量饮用和肥胖并没有直接关系。有些人用红酒减肥法会增加体重，有一个可能原因就是喝的酒是勾兑的。现在市场上卖的一些红酒不是真正的葡萄酒，而是采用多种原料调配、勾兑成的，这些原料中又通常含有糖分和添加剂成分，热量自然会比较高，也就容易发胖。

Q：看一种食物是增肥还是减肥，只看热量就行了吗？
A：饮食的控制是减肥的最主要途径，低热量的食物的确有助于减肥。但同时，食物是有“热能效应”的，也就是说消化食物也是需要消耗热量的。一般来说，蛋白质热能效应最高，碳水化合物其次，脂肪最少。看食物是增肥还是减肥，要考虑所摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，还要考虑所摄入的维生素、矿物质、微量元素等的平衡。已有证据证明，缺乏维生素和矿物质中一种或几种也会导致肥胖。减肥一定要注重健康。

Q：那么，喝红酒又是不是真的可以减肥呢？
A：适量饮用纯正红酒（干红）对人体的确是有好处的，每次不超过100ml为宜，也有专家推荐不超过200ml。从理论上讲，如果三餐按照正常人的摄入量，晚上临睡前加喝红酒，对减肥的帮助不大。红酒减肥法在台湾比较流行，而那里特别胖的人是比较多的。要想减肥，还要靠饮食控制、运动调节等等。

看来，红酒致肥及减肥的作用都微乎其微了。如果你正在尝试红酒减肥法，也许，你该放弃了。

Ⅱ 红酒配什么吃减肥最快

喝红酒减肥？你真奢侈，不过话说回来，如果你自己饮食运动不理会的话，只是多了喝红酒这步，那显然是增肥，反之如果你一切都安排好了，就差红酒这一步的话，那么就别折腾了，在你吃东西的时候，喝红酒不就行了，另外，如果你觉得有必要的话，那么单喝也可以，还有，喝红酒是享受的过程，不要因为减肥而影响了这个过程，完全可以晚上小喝一杯吗~多好，又不用去管怎么配食，适量喝对身体也好~

Ⅲ 红酒要怎样喝才减肥。

提倡喝红酒减肥的人认为喝红酒可以放慢进餐速度，但进餐速度与喝不喝红酒没有直接关系，不喝红酒照样可以放慢进餐速度。

Ⅳ 红酒对于减肥该怎么用

红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新版陈代权谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到减肥瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的
睡前喝红酒的好处
睡觉前喝一小杯红酒(50-100毫升)，再配上1-2片or 50克的奶酪

功效
奶酪：奶酪和乳酪含中短链脂肪酸、蛋白质及钙质等，能有效促进新陈代谢，提高甲状腺功能，以达到燃烧脂肪效用，
红酒：红酒含酒精、酪胺酸等成份，产热效果好，能促进新陈代谢，且热量不会被人体储存。最好要选橡木桶发酵成的。
全脂高钙奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分钟之内吃 1-2片奶酪或50克乳酪，再喝1杯50-100毫升的红酒，3周可瘦7公斤。

Ⅳ 喝红酒能减肥瘦身吗

喝红酒对于减肥的意义不大。对于减肥，还是控制饮食和合理运动两个方面更为有内效。

由上可见，红酒的意义并不在减肥消除脂肪，更多的是对人体心脑血管和对抗自由基的意义！

虽然红酒于减肥没有意义，但是减肥的同时适量饮用红酒，对补充饮食控制和运动消耗的营养缺失，是具有一定意义的。