郑什么燕减肥操

⑴ 郑晓燕哪个减肥操有用

Shelley 雪莉 PS:大诗人雪莱的姓 Shelley Zheng

⑵ 郑佳燕减肥操一共有几集

是郑多燕吧，应该是六集，网上都有

⑶ 求郑海燕减肥操。主要是瘦腿，哪个视频比较好

⑷ 郑海燕的减肥操十五天能瘦多少

我从去来年10月开始做的，自主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚子明显小多了，最主要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病，吃药3、4天就好了。我主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，我饭后2小时运动，做一些垫上运动，针对下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧操，针对全身运动的，刚开始做会感觉全身发酸，一般5天左右就好了，做郑多燕的操都大汗淋漓的，可能这个和个人体质有关，做完操不要急于坐下或喝水，先放松放松，静静心。

⑸ 郑飞燕减肥操哪套适合经期做

小灰帽吧运动量不大，不过建议经期停比较好- - 郑多燕对我没什么效果，我跳了2个月瘦3J，吃了睡睡了吃反而瘦14斤- -

⑹ 控制饮食加每天做四十分钟郑飞燕的减肥操有用吗

绝对是有用的 相信我 坚持就好了
我控制加运动 近两个月 瘦了十几斤而回且别人看起来都是瘦答一圈

注意减肥操你可以慢慢加量 感觉可以适应的话 不过最多一小时足够

记得饭后过段时间再运动
且锻炼过后 记得过会再慢慢喝水 半小时后洗澡 对身体比较好

⑺ 我正在减肥，做郑飞燕的减肥操，会不会反弹一天做几次合适什么时间做最好

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、版最根本、最健康、最安权全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

⑻ 郑，多，燕减肥操和赵，奕，然减肥操，哪个好，哪个更益减肥

郑多复燕，而且她也更有名。
告诉你一个制很简单的减肥方法。
早晚正常吃饭，按时按量，不暴饮暴食，晚上不进食，最多喝瓶酸奶（酸奶促消化）（减肥期间也不要吃零食，干果也不行）。女明星范冰冰就是这样减的，一个月瘦了20斤。
贵在坚持！！！

⑼ 郑海燕小红帽减肥操能减肥吗

我从去年10月开始做的，主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚子明内显小多了，容最主要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病，吃药3、4天就好了。我主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，我饭后2小时运动，做一些垫上运动，针对下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧操，针对全身运动的，刚开始做会感觉全身发酸，一般5天左右就好了，欧阳珊楠带你健康瘦身这篇文章里提到,做郑多燕的操都大汗淋漓的，可能这个和个人体质有关，做完操不要急于坐下或喝水，先放松放松，静静心。

⑽ 郑什么艳的减肥操

郑多燕
韩国健身明星。被称为韩国辣妈，韩国最火健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高版162公分、体权重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。