泡澡水多少度有利于减肥

Ⅰ 每天可用38度的热水进行沐浴，为什么高温沐浴能使人瘦身

泡澡30分钟相当于慢跑1000米，高温能打开毛孔，带走我们的热量！

洗澡是可以消耗热量的：

1.首先要做的是使用大约36度的水温，这相当于人体的温度。水温是这样一种感觉，你会感觉到轻微的凉爽，但不会因为寒冷而发抖。

2.这时，毛孔会顺应开放。由于皮肤表面水分的蒸发会带走热量，身体会迅速进入体内脂肪燃烧和能量消耗的状态，以弥补皮肤表面蒸发所带走的热量。

3.当你不再感到轻微的寒冷时，你可以将水温调节到38度左右进行全身冲洗，毛孔会完全张开，促进热量消耗。

以上就是关于高温沐浴对我们身体减肥的一些功效，希望对你有帮助！

Ⅱ 泡澡水温多少度合适啊

水温不宜过高过低，洗澡水的温度超过正常的体温，即37℃，称为热水浴；低于人体的温度，高于皮肤的温度，即33℃，叫做温水浴。

水温在34℃-36℃，利于去垢止痒；37℃-39℃，利于消除疲劳；

40℃-45℃能舒筋活血，发汗镇痛。洗澡水的温度可因时制宜，例如冬天可选择热水浴，夏天可选用温水浴。

如果浴水过烫，温度太高，不仅会损伤皮肤，还会使皮肤表面血管扩张，体表血流量骤增，心脏和大脑的血液供应减少，常有缺氧和昏倒的危险。

暑天，青少年喜欢在活动或运动刚刚停下来，满身大汗的情况下用冷水淋浴，这样其实很容易受凉感冒，也容易生痱子。提倡在夏天洗温水澡，因为温水不会引起皮肤血管收缩，汗腺能保持通畅。

洗澡时间不宜过长，尤其是少年儿童更应注意，一般不应超过半小时，洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。

饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外因为、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。建议：洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜。

太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。建议：1、老人皮肤处于变薄和萎缩状态，7天洗一次，70岁以上的老人可以延长到10天洗一次。 2.肤质干燥者，建议2-3天洗一次。

Ⅲ 洗澡是否有助于减肥

有

要看什么样的方法了

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瘦身主义

肌肤经过适当的水温浸泡后，身体会是处于在温暖的状态下，这段时间就是血液循环与新陈代谢最好的时机，所以泡澡不单是减肥好时光，亦是保养的好时机！

Tips1

泡澡前后的注意事项

泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜，留在身上的温度可以帮助吸收。喝水以补充流失的水分。

Tips2

泡澡的最佳时间

泡澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定！一般来说，先浸泡在水中5分钟左右，让毛细孔全部打开，清除毛细污垢，让身体完全放松。然后，再进行身体的局部运动或按摩。经过10分钟左右后，让放松的身体离开浴缸。如此反复地循环才可以达到瘦身的效果。

Tips3

理想中的瘦身水位

想要发挥瘦身效果的水位，大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度，这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果，泡完后全身会大量流汗。

Tips4

姜汁泡澡浴古传最佳瘦身法

利用老姜熬炖的姜汁，取30cc倒入约40度摄氏的泡澡浴缸中，泡个15-20分钟，可以促使血液循环加速、末梢血管活络，消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗。

Tips5

简易按摩效果更显著

在泡澡的时候，如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何可瘦身的地方，可以让效果更为显著。

Ⅳ 泡热水澡可以减肥吗

泡热水澡可以减肥。泡澡不仅可以放松身心，最关键的泡澡可以加速代谢、消耗内全身热量，泡澡前后消耗的容热量，相当于跑步30分钟！

前期准备：

1. 泡澡的水温必须调整在38~40摄氏度之间。

2. 泡澡时间：睡前一个小时，或晚饭后一个半小时以上泡澡较为适宜。

3. 热身：泡澡前，对腰腹、大腿、手臂进行简单的按摩，或做适当的肢体伸展运动，可以帮助减肥。

4. 芳香疗法：在泡澡前，往热水中滴入几滴精油，如薰衣草、香茅、橙花、洋甘菊等，这些精油的气味具有放松神经、舒缓压力、缓解失眠的功效。

泡澡小技巧：

1. 水位：发挥瘦身效果的水位大约在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里。这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果,泡完后全身会大量流汗。

2. 时间：（1）先浸泡在水中5分钟左右，让毛细孔全部打开，清除毛细污垢,让身体完全放松。（2）然后，再进行身体的局部运动或按摩。经过10分钟左右后，起身离开水，在浴缸边休息。（3）一次浸泡时间，不超过15分钟，如此反复2~3次，可以达到瘦身的效果。

Ⅳ 多少度的水泡澡最合适

40度以下，30度以上吧。

Ⅵ 泡澡能消耗多少热量 用40度的水,泡30分钟可以消耗多少热量

我还需要知道一个数据，你的体积和密度

Ⅶ 泡澡可以消耗热量减肥吗

一般普通的泡澡半小时，消耗热量的效果不是很明显，但要是你泡碳酸泉半小时的话效内果是完全不一样容的，他消耗的热量相当于30分钟游泳+30分钟健美操也，他是让我们体内的血液加快的流动，一般我们运动就是运动我们的肌肉，我们的血液是运动不起来的，但碳酸泉就不一样了，它能让我们的血液了也运动起来了。我们不紧能减肥，还让我们皮肤更加的紧致。

Ⅷ 泡澡可以减肥么

可以.泡热水燥可以加快全身血液循环和新陈代谢.可以同时配合使用一些精油减肥效果会有所增加.或使用一些浴盐.效果更佳

Ⅸ 泡澡是不是会减肥啊 一般要多长时间泡一次 一次泡多久哦

会减肥，而且皮肤也可以排毒，促进新陈代谢泡澡前喝一杯水或者花茶，然后加入浴盐或者精油按摩，有一定的塑身效果。一礼拜1-2次效果都不错。

每次洗澡时间以15~30分钟为宜，以防心脑缺氧无论春夏秋冬、缺血。水温42℃以上，入浴时间10~20分钟即可;当然具体情况因人而异，水温35~37℃，洗澡时间均不宜过长。

(9)泡澡水多少度有利于减肥扩展阅读：

泡澡方法

全身浴

覆盖肩膀为主，温水 – 提高新陈代谢。

半身浴：肚脐平齐，不增加心脏负担，30-40分钟，慢慢发汗，上半身披毛巾或间断性加水--- 改善心脏功能，改善冷性体质，特别适合老年人。 注意：39°，肚脐，30分钟以上。

坐浴

20厘米高度的水平线，浸入腰椎、尾椎、臀部，15分钟– 痔疮、便秘、尿路感染、生殖系统护理。

淋浴

从脚底向上全身涂抹，然后淋浴·适当加入安杰玛水疗浴油产品，增加每次泡浴的专项功能。·泡浴前要做暖身淋浴，从脚向上冲刷；浸入水中后，先心脏下浸泡3分钟，而后全身；泡浴后，切勿暴饮暴食。

足浴冷热水交替法：热水40°，冷水15°，热水3分钟，冷水1分钟，交替3次··浴后马上使用安杰玛按摩精油进行局部涂抹按摩，然后穿上棉袜。

上臂浴

每次10分钟··肩颈痛强力修复··浴后、按摩、手套。