如何原地运动减肥

⑴ 有哪种原地运动可以减肥麻烦告诉我

有时候减肥不成功。到落了一身病
减肥其实主要看本人的意愿
我只是给你点建议早上起回来吃点水果 不觉得饱的话答 就去喝点豆浆 吃点东西 记住 早上不要吃油腻的东西
再则 晚饭不宜吃太饱 早上或者下午4点左右 多运动会， 多散点步
虽然这样时间有点久
但保证见效果
我就这点意见追问：
但是，我就是想运动减肥阿。 我没哪个心情去弄那么多东西。我还读书呢，哪里有哪个时间阿，睡都不够睡。。。回答：
学生么？ 也不难解决, 如果你放学之后 别爱贪玩就很好解决了
其一,晚上放学之后早点睡觉 大约10点左右 一般睡眠7个小时就足够了 睡多了和睡少了都有一定的差距
7个小时 刚好符合 差不多你就6点起床
起来先不忙吃饭
你可以到附近的公元逛逛,呼吸新鲜空气,
中午的时候,午休会
反正就是一个国际惯例
早上吃好 中午吃报 晚上吃少多吃点水果少吃点油腻 炸的东西

⑵ 原地跳跃可以减肥吗

原地跳跃可以减肥。

1、每跳跃10分钟就可以消耗100卡路里。尤其是那些希望减少腰部回、腹部、臀答部的脂肪尤其有针对性，也有利于增强腰部的柔韧性。经常进行跳跃性锻炼，体内可以得到保健性的振荡按摩，增强体质也增进了身体健康程度。

2、有关研究数据表明，原地跳跃减肥是能够有效减少脂肪的，因此只是想减肥的话，原地做无绳跳跃是有效果的。

3、原地跑步也是很值得推荐的，原因是原地跑步的手脚幅度会比较大。

(2)如何原地运动减肥扩展阅读：

1、研究发现，在各项体育锻炼中，跳跃运动是一种预防骨质疏松的最佳方法。反复持续的练习跳跃动作，有利于提高身体机能，如平衡能力、发展协调能力和灵敏素质等。

2、科学研究人员认为，在进行跳跃运动中不仅全身血液循环速度加快，而且地面的冲击力更可激发骨质的形成。为此，研究人员提出，妇女在绝经期之前，尤其是在49岁以后应多进行跳跃运动，而老年人也应早早进行此项锻炼。

⑶ 原地运动减肥应该怎么做

运动减肥是减肥当中非常重要的一种减肥方式，运动减肥再加上适度的专控制自己的饮食，属就一定可以做到让自己瘦下来，特别是有些运动并不需要很大的场地，在自己的家里就可以进行，那就是原地运动减肥，原地运动减肥应该怎么做？注意饮食适度运动效果好。

⑷ 关于原地跑步减肥方法

学习紧张没时间，
但是你可以抽时间的，
爬楼梯，
体育课，
周末也可以。
吃的方面多和水，吃水果，
蔬菜。
晚上别吃了，
也可以吃些水果，
早上和午饭必须要吃的。
只要你能坚持肯定可以成功的
这是我的经验，
你自己看看。
要一步一步来
，
制定好的计划
。
姐姐就是这么坚持下来的
。
那要吃苦啊
，
我的经验可以帮到你
减肥是要下定决心的
，
绝不能版图而废。
自己其实最了解自己，
自己给自己一个好的计划
，
每次完成一个小的目标
。
具体的来说就是运动和饮食。
饮食晚上别吃
，最容易长肉的
，
少吃油腻的
，多喝水
。
运动要达到一定的量。
我自己的减肥经验希望可以帮到你
：
吃苦瓜可以减肥的
，我就是这么过来
的
，不过
不好吃。
不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。
对健康很不利。。/。
运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。
对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。
碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果
但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效
烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱
午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右
水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的
我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了
尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜
其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了
或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间
我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的

⑸ 一直站在原地，怎样减肥

减肥不要盲目去减。
有时候减肥不成功。到落了一身病
减肥其实主要看本内人的意愿
我只是给容你点建议
早上起来
吃点水果
不觉得饱的话
就去喝点豆浆
吃点东西
记住
早上不要吃油腻的东西
再则
晚饭不宜吃太饱
早上或者下午4点左右
多运动会，
多散点步
虽然这样时间有点久
但保证见效果
不要去吃什么所谓的减肥茶
我就这点意见
麻烦采纳，谢谢!