㈠ 怎样提高自身的减肥毅力
想着肥胖的危害吧,这样就绝对有毅力了.
我从第五街减肥网上摘抄版的,你看看哈,呵呵
1.美观权；
·每次逛商场，郁闷，为什么我喜欢的衣服都穿不上！！！
·身体比例不协调，衣服怎么搭配都不好看！！！
·不敢拍照，怎么看自己的照片都别扭！！！
·工作难找，升职困难，歧视无处不在！！！
3.心理
·自信心大受打击，觉得低人一等！
·永远充当绿叶，站在瘦身朋友边上真不是滋味！
·我最讨厌别人说我太胖了，这个不行那个不行的。。。
·我到现在还有找不到男朋友
·家中老公开始冷落我
2.健康
·看到美食，不敢吃，稍微一吃就发胖
·体质差，稍微一动，气喘嘘嘘
㈡ 怎么样才能有毅力关于减肥
肥，不是一两天形成。减，也就是一两天下不来的。改善这么多年的生活习惯，不能太委屈自己。所以啊，要循序渐进，慢慢来逐渐加量。
㈢ 减肥怎样才能有毅力
想减又怕累，还要快，又不想花钱吃减肥保健品，你觉得有这样的专好事吗？
/要减哪儿属就要锻炼哪儿！/
减腿，就要长跑，或者每天爬楼梯不少于30层，用时不多于十二分钟。
想减腰，仰卧起坐加爬楼。
学过健美操的话，每次最少练两小时吧？
/跟你说，在酒店做客房服务的女孩，每天上班和吃饭不准乘电梯，每天爬楼梯在30～50层，小跑着上下，30层用时也就十分钟。/整理和换床单被罩枕头，擦拭客房和洗手间（包括地面），每间用时二十分钟多，每天不少于十四间。这样一个月下来，全都减肥了，健美了，结实了。
//只有运动才会真正健美～体质强健有力＋形体美观。
㈣ 减肥怎样才有毅力
1、拟定瘦身方案
一切成功瘦身办法都需求一个详细缜密的方案。那些霎时刻鼓起的瘦身举动,毕竟不会坚持下去的。只要瘦身方案才能让你非常好地达到方针。因而第一步,你需求拟定一个详细可行的瘦身方案。可是这个方案不能以节食或许不吃东西为主。
2、找上你的火伴
一个人的力气是有限的。因而找上你的火伴,无论是需求瘦身仍是需求加强锻炼的都能够。有兄弟陪同瘦身比一个人瘦身多减掉20%的体重更有意义,更何况两个人在一起还能够互相监督。
3、坚持安康饮食
外卖餐单、方便面、巧克力、薯片、可乐等通通收起来。在冰箱塞入各种蔬菜、生果、牛奶、粗粮、鸡蛋等。
4、每日一张相片
现在是全民摄影师的年代。你也能够是当最美的模特。每天都给自个照一张相片,帮你堆集体重的改变。尽管从相片上很难看出详细的改变。可是若是你瘦身成功后,用第一张和最终一张做比照一定有意外惊喜的。
5、挂一件穿不下可是很漂亮的衣裳
每一个女人的柜子里都有一件很漂亮可是却穿不下的衣裳。这个时分你就将这件衣裳挂出来吧。无论是铅笔裤仍是紧身裙都无所谓,将它挂在显眼的方位,以穿上它为你的奋斗方针。这样你的瘦身动力就连绵不断了。
6、列出运动清单
在瘦身方案里,一定要详细写明,每天需求做哪些运动,每个运动的运动时刻和重复的次数,别的还需求将需求瘦身的部位详细的尺码写明。将这个运动清单,贴在你每天运动的。
㈤ 想减肥，如何有毅力
你这方法不对，这样很难坚持下去的。先要了解脂肪是怎么来的，当摄入的热量的速度，大于消耗的速度时，身体就会将这些多余的热量转化成脂肪储存起来。想要快速减肥，就必须全面调整自己的生活。
吃还是要吃的，但不要吃太饱，一日三餐吃少些，可以多吃些粗粮，特别是很难消化那种，分解糖分速度慢，就很耐饱，吃一些就感觉饱，也不会导致容易发胖。而且不要吃太急，也不要吃那些高糖高油，高盐高脂肪，煎炸炒的食物，特别不要吃泡面和肥肉，泡面是用油炸过的，肥肉脂肪多。也不要吃太多水果，水果糖分很高的。不要喝酒和可乐雪碧，里面糖分多，特别是啤酒，容易有啤酒肚。不要吃快餐，那些东西很不健康，而且很多都是煎炸炒，高油高盐高脂肪。不要熬夜，熬夜多，也容易发胖。不要久坐不动，容易屁股大。建议多喝凉茶祛湿，湿气重，也容易虚胖。参加聚餐，千万不要海吃海喝，那样胖得特别快。
运动也是要的，每天早上起来，做做几分钟早操，形成好习惯，精神一上午。尽量多参加集体户外活动，多参加运动，特别是篮球，对抗性强，减肥效果比较好，找多几个人一起打，你就能坚持下去了。游泳的减肥效果也比较好，会刺激身体产热，消耗脂肪。
当然，还有更简单办法，就是泡妞，有个女朋友了，每天都是劳动节，女朋友都逼着你减肥，让你干这干那，自然就瘦得快。如果给甩了，茶饭不思，就瘦得更快了，不过也有可能会引起反效果，导致暴食症。
或者有个敌人，让你时刻警惕，让你逼迫自己勤奋，身体消耗能量速度自然大大加快。
㈥ 减肥的毅力从哪来
那要看你减肥的动力是哪里来，比如如果你是因为男朋友或是老公因为你胖抛弃你了，那么我相信你一定能减下来……
㈦ 怎样让自己有毅力的坚持减肥
感觉最好的方法还是隔离美食的诱惑~
减肥还是得看管嘴才行~不吃就是硬道理！专
我本来在属上海天天晚上妈妈给我做好饭菜，不想吃都没有办法坚持，看见那诱人的食物，我就会对自己说：明天再减吧~今天就算了。
所以那时候减肥从来没有成功过。
后来工作关系，把我派遣到了另一个城市，那里只有我一个人。虽然离上海很近，但毕竟还是一人在外，以前都是妈妈烧的饭给我吃，我自己从来没有烧过，外面买的盒饭我又吃不惯。所以在外面的生活我早上就吃1碗小馄饨，到了中午没有好吃的我还是吃小馄饨，晚上饿了，不想再吃小馄饨了就自己下光面，拌点辣椒吃。有时候一天就吃光面拌辣椒。
没有几天，就暴瘦了。
从来没有想到自己减肥那么成功过~
现在还是保持管住嘴的状态，然后叮嘱我妈妈让他不要烧我爱吃的东西。
㈧ 怎么让自己减肥毅力坚持下去
减肥不一定要用产品，市面上有部分产品都是减你的肌肉和身体内的水份。。
任何一项减肥都是调整你的饮食结构，如果一种科学的减肥产品，将你的体重，体脂率，内脏脂肪减到一定标准，你胡吃海喝也会长胖。。所以如果要真正做到减重成功，或者减肥不反弹，那么一定是从自身做起。。
没有捷径。。
女孩标准体重是身高-108=体重公斤数
男孩标准体重是身高-105=体重公斤数
任何减肥产品都需要改变你的饮食结构才能让你减肥不反弹。。
人体只有在摄入大于消耗的情况下才会发胖，只要不是病理性肥胖一定能通过热量来减重的，所以，每天多喝水，饭前先喝汤，饭量控制，定时定量吃饭很关键，另外选择一项自己能一直坚持的运动，从而达到减重的目的。
节食减肥人体内的一种消耗热量的东西叫“基础代谢“会下降，然而基础代谢在消耗热量中占的比重是80%，所以节食减肥，以及不健康的减肥方式都是不可取的，市面上大多数减肥产品都是调整你的饮食习惯，当然也有部分减肥产品让你吃了之后拉肚子，这种减肥方式是减你的水分率和肌肉量。所以也是不可取的。。
虽然你饭吃少了，但是基础代谢下降了，人体基本靠基础代谢消耗热量，然后基础代谢里面的肌肉又是消耗热量最多的比重。。。另外还有一点，基础代谢只要下降之后就很难回弹上来。。所以一定一定不要节食减肥。。
增肌减脂是减肥的关键，只能从根本上控制热量才能达到真正意义的减肥。。
减肥不要急于求成，不然以后身体会糟糕，而且减肥目的也没达成
㈨ 怎么样才有毅力减肥
说点我自己的经历 开始我也坚持不下来 我有个习惯睡前看动漫 所以就看就减肥 你努力坚持一个星期 之后就习惯了 就是就看视频就减肥
这个不行的话就得来点刺激减肥 可以为了喜欢的人减肥 或者把减肥的目标写出来贴在墙上 手机屏幕上也可以设置上减肥的图片或者什么
剩下的就靠你自己了 主要还是看效果 效果明显的话自己也很开心
最后 给你加加油 ！！！