㈠ 为了减肥我坚持20天不吃下午饭，也不吃肉，为什么体重还是没减少呢
看到你可以坚持20天不吃晚饭，我觉得必须说几句。你有如此的毅力其实已经在起跑线上赢了很多人了，而减肥效果不佳完全取决于方法的问题。
减脂的原理在于每天摄入的热量要小于每天消耗的热量。换言之，虽然你每天少吃一顿饭，但是假如这个原因使你剩下的两顿饭吃得比较多，或者吃零食。这样就可能导致你一天总体摄入的热量并没有减少。
正确的减脂方法，应该建立在健康的基础上。首先你应该先确定自己每天的基础代谢热量，可以通过一组简单的公式来计算出近似值：
女性:655 + (9.6 x 体重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年龄)；
男性:66 + (13.7 x 体重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年龄)
得到了基础代谢值以后，就等于得到了饮食的标准。假如你不健身，那你每天摄入的热量就不能高于这个值太多，100卡路里以内（热量的单位一般以千焦和大卡记，你可以自行网络搜索）。
然后你要确定摄入食物的热量。在网络搜索食物热量表，可以得到很多资源。如果你不知道选哪个版本，就随便选一个，不要因为这种琐事阻碍你的减肥的脚步！通过食物热量表，你可以清楚的计算出一碗米饭多少大卡，一个鸡蛋、一块儿肉多少大卡等等，从而计算出一天摄入的热量，然后和基础代谢量做对比。要注意每天严格控制饮食，强烈建议你把一天内吃的所有东西都要记下来。包括正餐、水果、以及罪恶的零食。
另外，假如你想提高效率，我建议你把健身加入进来。
力量训练和有氧训练交替进行是国际公认的最有效的减脂方式。
举个例子，每周135去健身房做力量训练，246做40分钟有氧运动。每天摄入的热量也要适量增加300~500大卡。
这样做的原因有两个：第一，肌肉的体积是脂肪的三分之一；第二，静止状态下肌肉消耗热量的功率是脂肪的三倍多。结果就不用我多说了吧！对你的形体和体重都是有好处的。有关健身的知识可以上网络搜索“肌肉网”，我认为那是一个不错的网站。
顺带一提，健身有很多徒手的方式，只要你想练，就没有什么场地和器械的限制。当然如果能准备一副哑铃或者干脆去健身房就更好了。
假如你是女生，我就再多说一句：女生不要担心锻炼甚至跑步会练出肌肉，影响了美观。我可以负责的告诉你，肌肉不是这么简单就能练出来的>.<！有的女生跑完步说腿粗了，其实是因为跑完没有做拉伸，导致肌肉存在一定的收缩和充血。其实更多说这话的人，是抱着一种幸灾乐祸的态度：我不瘦，你也别想瘦！ 而且上面我也说了，肌肉的体积比脂肪小，所以如果你把同样质量的脂肪换成肌肉，形体上你会瘦很多！
为了进一步打消你的疑虑，从肌肉生长的条件分析一下：肌肉的生长除了需要充足的运动刺激和营养补充以及睡眠以外，还有一个必要因素，就是需要雄性荷尔蒙的刺激。但是女性体内的雄性激素不足男性的十分之一。如果你自信可以比一个男人还要用功10倍以上，你可以担心自己会练出男人般的肌肉。
㈡ 为什么减肥体重不下去
其实你才身材适中，还可以。但每个女生都会比较在意自己的身材，只要是健内康的减也无妨。容刚开始减的时候效果是不大的，只要你感觉身体瘦了那就对了，刚开始的时候体重是不会有多大的变化的。减肥首先是自己感觉到了瘦，坚持一段时间体重才会跟着下降。不过有时候体重下降了它不是因为瘦了，而是缺水，所以你要关心的是脂肪减了多少，而不是体重减了多少。
㈢ 为什么我连续一周没吃下午饭体重一点也没下降哪位达人解释一下哦
不吃饭并不代表就能消耗脂肪，另外减肥也是一个长期的过程。拿跑步来说，每天一万米回，每个月消耗的脂肪也就答在2-3公斤。你仅仅是一个星期不吃其中的一顿饭，能减什么呀。那减肥就太容易了。
其实这样并不好，也应该将全天的总食物量分成几次进行，不能饿其中的一次，这样对减肥不利。最好也就是能控制一下防止进一步长肝罢了。仅仅靠饥饿减肥的话，一个月最好控制在1公斤左右，一年下来才会有结果。
注意，减肥是一个长期过程，是一个合理调节身体机能的过程，也是养成良好生活习惯的过程，如果减肥都这么容易的话，卖减肥食品的那些骗子们就都失业了。
㈣ 现在正在减肥，晚上不吃饭，体重也没减，是怎么回事
不要不吃饭，晚上要吃的，可以吃点水果蔬菜和粗粮，减肥不能光靠节食，版一定要权运动才行，晚上坚持跑步，或者去健身房骑单车就行。减肥不是光靠晚上不吃饭就可以的，在控制饮食的方面，需要多加运动才能达到减肥的效果。不过减脂不是要看体重的数字，最主要的还是你身材的曲线是否变得更加协调。
㈤ 不吃晚饭减肥，为什么一个星期了体重还是没有下降呢急
我有同事是这样做的,他是中午不吃饭,晚上慢跑50分钟,3周开始见效的,3个月减了15斤.你需要坚持一下!
㈥ 每天晚上几乎都不吃饭，为什么体重还是不减呢
每天晚上几乎抄都不吃饭，体重不一定减轻，甚至可能加重。
体重取决于一天平均摄入量与消耗量的比例，如果一天的摄入量小于消耗量（包括基础新陈代谢消耗的热量+运动等消耗的热量），就能减轻体重。
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此每天晚上几乎都不吃饭实质上是一 种非常有害的减肥方法。
㈦ 减肥之后晚饭仍然不吃为什么这次瘦不下来了呢
我听人家说减肥的时期有段时间是体重没变化的
但体内的什么东东在变内化(至于什么不清楚)
总之这容是正常现象..就像你的皮肤吸收的程度有限一样
减肥也有程度的..但是要坚持~
还有..晚饭一定要吃. 只是要少吃
不吃的话等以后会反弹的很厉害
所以千万不要节食..对皮肤也不好
吃少点..多运动下就OK拉
㈧ 为什么我晚上不吃饭也瘦不下来
瘦不是不吃饭就能瘦的，不吃饭反而会对身体不好。如果你骨架大的话
是瘦不下来的，如果不是的话
就多吃蔬菜
水果
多做运动
比如爬山
游泳
打球等等。。。。
㈨ 晚上不吃饭也瘦不下来，是怎么回事
晚上不吃饭体重的确会下降，很多人以为减肥就要全吃素，完全不吃肉，甚至一点儿主食回不吃，只吃蔬菜水果，答甚至经常饿肚子，这是不对的，体内蛋白质不足，会给身体带来各种坏影响，同时会越减越肥。因为蛋白质不足会引起肌肉的数量减少。从而使得基础代谢率也跟着减少，基础代谢率一旦变低，即使运动，脂肪也很难燃烧，减肥的效果也会变得很差。另外，还会出现脱毛、贫血、腹泻和浮肿等现象。
㈩ 为了减肥，下午不吃饭，第二天体重还是上升，是为什么
复不吃饭会使的体内调节系统下制降!早晨不吃饭血糖降低!体内调节系统也就是谢陈代谢系统!这样即使你吃的很少你的代谢慢了!自然会堆积!所以我建议你要合理安排膳食!男的早晨喝奶易吸收!女的早晨喝豆浆易吸收!想体重下降平时多吃粗纤维蔬菜!晚上少吃!早晨可适当多吃!炎热夏天多喝水，利于新陈代谢!还有我建议早晨起来喝水!蜂蜜水。想减肥贵在坚持!努力吧!就到这里.