⑴ 经期后如何快速减肥
第1天以调整主食开始进行瘦身。
经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。
第2天正式开始变得苗条的日子。
饭前进行时机体操。调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。
第3天-第4天有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。
这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题。不要急于限制饮食。
第5天即使饮食与平常相同，但体重依然减少。
做体操后过2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所至。
第6天-第7天若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身。
如果第6天-第7天体重开始减少，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期，一个月循环3次。
希望你可以成功！
⑵ 经期过后如何减肥
你是听谁说的.经期过后是减肥的最佳时间的.
我真的是第一次听说有这么回事版.
嘿嘿~~孤陋寡闻权啊~~
我个人认为呢.饮食方面.,就是少吃荤菜.多吃素菜.多吃水果.特别不要吃喊蛋白质多的食物.
运动:我个人认为运动是最好的减肥方法.只要是运动都可以减肥.但是.最主要的是坚持!!!你能做到吗???
希望你能做到!!!!
加油啊!!!
⑶ 经期过后怎么快速减肥
不建议，那时身体正是缺乏营养的时候，节食会给身体带来负担的
⑷ 经期后一周怎么减肥
经期减肥法就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦专身福利期、属月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，就能达到减重的目的。
在经期最后2天和月经后的一周是最佳减肥时段，经期后两天每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。在月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快。
⑸ 月经过后减肥怎么减最快最有效
月经过后身体各方面恢复正常，
想怎样减肥都可以。
稍微暴力一些的有氧运动也可以正常进行，
这对身体不会有影响的。
⑹ 月经期后怎样减肥最快
月经前一周
女性朋友在月经开始前的一周，减肥者可以进行有氧运动，使减内肥者的情绪得容到安抚。有氧运动包括慢和游泳以及跳舞，这样能使女性的心情得到平复。
月经一周后
在月经之后一周减肥也是减肥最佳期，减肥者可以根据自己的承受能力并且加强运动量。
同时在运动的时候减肥的朋友也要结合休息，这样才能达到更好的减肥效果。
⑺ 月经过后怎么减肥最快
你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
⑻ 经期后怎样减肥能迅速瘦下来
可以在经期后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪，最主要是燃烧大部分版囤积在腹部的脂权肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。
在月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个时期内身体新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解。在进行快走减肥的时候要用对方法，走路的时候上半身要挺直，腹部要收紧，想象着自己悬挂着在空中散步一样，这样对脂肪的燃烧和减肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均匀，不能一会快一会慢，这样才能让两腿受力均匀，变得更加纤瘦!