经期后一周怎么减肥

⑴ 经期后一周如何减肥，最佳方法是什么

少吃东西多运动。我瘦了10斤。早饭正常吃，中饭少吃，晚饭少吃，饭后快走1小时以后。长时间保证有效果。不许偷吃零食

⑵ 经期后一周减肥什么方法好

保持体重的建议：
1早餐坚持吃，不吃早餐容易胖，少吃宵夜
，多喝水。
2.饮食不要回经常暴答饮暴食，清淡的食物对胃和皮肤都好，
少吃外面添加了太多添加剂的食物，改变不健康的饮食生活方式，
甜点、奶茶、烧烤、奶油、巧克力都是吃了长肉的，少吃为好。

⑶ 怎样利用经期后一周有效减肥。

如果想要健康减肥就要注意一些减肥的小秘诀你可以天天早上坚持跑步，
不要怕累，不专要怕出汗天气好属的时个也可以天气好的话，
可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。你是不感觉这样减肥太烦琐了，你现在
也可以考虑使用药物来更快的减肥，我感觉，选一个没有副作用的最好
推荐牛奶荷叶胶囊，因为这个是我了解的
唯一的没有副作用而且减肥效果好的。
自己上网找吧，方法多的很。

⑷ 经期过后一个星期怎样减肥最有效

特丝芙卫生巾专家为您解答：

经期减肥法就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月版经来的1-7天称权为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，就能达到减重的目的。

在经期最后2天和月经后的一周是最佳减肥时段，经期后两天每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。在月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快。

在经期减肥中，要注意不要刻意吃甜食；多吃高纤维食品；摄取足够的蛋白质；定时定量吃饭。特丝芙希望女性朋友们安然度过经期的同时，也能拥有美好身材。

⑸ 经期后一周怎么减肥啊

经期一周后不影响减肥，可以做到以下几点：
1，控制饮食，特别是晚上清淡些吃些素菜有饱腹感，
2，每天早上运动1小时，慢走或跑步，
3，多喝水，

⑹ 经期后一周是减肥的黄金期吗，怎么在经期快速减肥

生理期想要快速减肥，我感觉可以选择多喝一些有营养的汤类，既能填饱肚子，也能补充流失的营养。

说起这种低脂还有营养的汤，第一个想到的就是鲫鱼豆腐汤，不仅味道鲜美，而且营养丰富，易消化，人体容易吸收，还不会长肉，简直是完美满足我们一切需求。

而且经期吃这些重口味的，生冷辛辣的食物，对我们身体也不好。所以来一点低热量蔬菜，比如西蓝花，金针菇，海带，冬瓜，木耳这些，不仅减脂，还能促进我们肠道蠕动，促进我们排便，也是非常有利于我们减肥的。

但是吃这些蔬菜的时候，请不要弄成小烧烤，或者浓油赤酱，添加太多酱料或者调味品。这样起不到减肥作用，还可能有相反效果。

总之，生理期我们身体代谢很快，抓住这个“黄金期”，我们就能快速减脂。

⑺ 经期后一周怎么减肥

经期减肥法就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦专身福利期、属月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，就能达到减重的目的。
在经期最后2天和月经后的一周是最佳减肥时段，经期后两天每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。在月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快。