『壹』 最简单的减肥方法
那就是喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;
2中餐和晚餐后立刻喝.
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低好哦
如果要是觉得上面的效果不好，你可以试一下靓颜
.花草,我一个朋友用过效
果非常好
你也可以(加她Q
4124
054)，，建议看看，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功
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『贰』 最简单的减肥方法 。
一、学会关注食品标签
你买食物的时候，有仔细看过标签和说明吗？高热量的食物会让你不知不觉长肉肉，所以购买以前，要仔细研究标签上标注的成分和热量说明，学会掌握自己摄入的卡路里。
二、巧吃零食
科学家研究显示，每隔三个钟头吃一点东西
能保持你的血糖含量，从而防止你吃得太多。等到饥肠辘辘才吃东西不是精明的减肥方法，因为饥饿的时候，你通常会吃得比需要的还要多。那么每隔三个钟头吃点
东西，因该吃什么呢？吃主食肯定是不行的，就选一些小零食吧，一个水果或者是一两片低脂低糖高纤维饼干都可以。
三、多吃全谷食物
全谷食物和水果蔬菜不仅仅会给你充足的营养和增强你的抵抗力，还会帮你减肥。它们都是低卡路里食物，吃得越多，你肚子里能装其他高卡路里食物的空间就越少了。此外，全谷食物富含纤维素，纤维素在胃里消化比较慢，会延长你的饱腹感。
四、一定要吃饭
最糟糕的减肥方法就是节食。节食的人很多，但是真正能瘦下来的人是没有的。因为长时间节食，抑制食欲的后果就是，某一天你的食欲山洪式爆发，暴
饮暴食的悲剧就发生了。长时间不吃主食，除了对健康不利之外，还有一个后果就是，你的身体会处于一种“低卡路里摄入”的状态，新陈代谢下降，不仅仅不减
肥，反而还有可能增肥。
五、多喝水
多喝水能减肥不是新说法，但是问题的关键是什么时候喝。用白开水代替那些高卡路里的可乐和果汁吧，开水能让你看起来更水润。喝水也不是越多越好，口渴得时候才喝，有时候，渴感和饥饿感很容易被混淆。当你不确定是不是该吃食物的时候，就先喝一杯水吧。
六、动起来
不运动是绝对不能减肥的，这一点就像黄金准则。当然，运动也没有你想象的那么复杂，每天快走几十分钟，上下班提前三个站下车，或者是用自行车代
替公共汽车等等，让这些简单的运动成为你生活的一部分，每天只要30-40分钟，几个星期以后，你就会很高兴地发现你变瘦了。运动还有一个好处，就是会加
快你的新陈代谢，让你在休息的时候也能燃烧更多脂肪。
七、学会衡量食物的分量
很多人都觉得很困惑， 营养师都说，每天要吃多少多少克某种食物，可是一般人怎么衡量这个分量呢？方法就是找一个已知的等重量的东西来参照，掂量掂量，看看500克有多少，300克又有多少，时间长了，你就练出一手可以估计重量的“本事”拉。
八、写减肥日记
写减肥日记是一个很有用的方法。记录一下你每天吃的东西吧，时间长了，你就可以掌握自己的饮食规律，更好的控制摄入的卡路里了。
『叁』 怎样简单减肥
【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持...
『肆』 怎样快速减肥啊用最简单的方法
朋友减复肥不能求快，一制定要安全，健康、绿色 我以前180多斤现在减到140斤，减了快半年 我把我的减肥经验告诉你 清单，不过量饮食，饮食合理搭配 早上，一个鸡蛋清（水煮），一叠小配菜或一碗燕麦片，或脱脂牛奶，或全麦面包片2片 中午2两米饭，菜，什么都可以（正常）别太咸，有时候我吃6个韭菜鸡蛋鲜虾仁饺子 晚上一个水果，或者清单的蔬菜，有时候吃水煮海鲜 运动 每天骑动感单车45分钟，跑步机走1个小时，有氧操 每天8杯水，你可以买柠檬冲水喝不放糖控制食欲也有美容瘦身功效 健身对身体很好，可以排毒，瘦身，加强抵抗力，绝对本人真实经历我还在继续当中
『伍』 减肥的最简单方法
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次专吃（那个时候我一属天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
8、可以买一盒经典塑身胶囊，每天早饭后吃两粒，一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！
楼主试试吧。祝你减肥成功！
『陆』 怎样减肥简单又方便
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不版当饮食，加上一天总共权15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
『柒』 简单的减肥方法
胖人都是吃出来的，想减肥不再反弹！
就要有良好的饮食习惯。一日三餐八分饱，平时不吃零食和夜宵，睡觉前两小时不要在进餐。少吃高热量油炸食品。持之以恒就会自然瘦下来。然后保持体重就不再反弹就行了。
据本人减肥经验，早餐可以多吃不会胖。晚饭尽量少吃点。饿了可以吃水果或蔬菜。比如黄瓜西红柿。瘦下来之后正常饮食就可以了。我就是这么瘦下来的。所有的美食都是可以吃的，只要你能控制不要过量，适可而止就可以了。我很喜欢吃巧克力。减肥的时候我照样吃。但吃的很少。所以就不会因为吃了高热量的食品而长肉。本人不喜欢运动。现在连续两年体重都一样。没有反弹。
那些所谓的减肥药或减肥茶之类的所有减肥产品。切忌不要服用。即使能减轻体重。但只要你停止服用，就会反弹。而且反弹的幅度很大。对身体副作用的；
只要你能坚持我给你说的良好的饮食习惯就能把体重控制在标准的范围之内。而且不会反弹。 另外觉得你正是长身体的阶段。所以我不建议你过度的节食。那样对你发育不好。
如果你想见效快的话就练习一下瑜伽，一周两次，每次1个小时左右就可以了，记得坚持一段时间就会见效的哦。瑜伽不是剧烈运动。做起来不会很累。反而会让你的身心都很放松。我也很讨厌运动。但做过瑜伽感觉很好。
祝你早日减肥成功哦！