㈠ 三个月减肥可以减多少
减肥不能盲目，一：喝苹果醋
二：餐前吃水果
三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投内入半盆温水中溶解。容先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
㈡ 一般三个月锻炼能减肥多少
首先说你的体型属于微胖，不算是太胖。
你的瘦身计划相对还是比较合理的内，有氧，力量都容有。注意热身很好。只要能坚持下来，根据自己的身体反应随时调整运动量。可以适当的增强单车，或跳绳或其它的运动项目。
三个月的练习正常情况减掉15斤左右是正常的也是合适的。
㈢ 减肥一个月可以瘦多少一般
一般来说减肥慢慢减,对身体比较好,一般一个月控制在六斤是最好的。
健康减肥有7个指专标：
1）每周减重一般属不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4斤；
2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；
3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；
4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；
5）适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；
6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
7）能够保持良好的精神状态，放松的心情。
㈣ 坚持运动减肥，三个月可以瘦多少
三分靠运动，七分靠节食，有规律的运动和生活规律健康，一个月约等于十斤问题不大
㈤ 减肥3个月瘦多少正常
这个就不好说了，可以减肥多少斤。减肥药持之以恒，主要是通过运动和饮食搭配来达到回减肥效果，就是答一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
㈥ 三个月大概能够减掉多少斤
三个月的时间能减重多少斤在于减肥方法和是否持之以恒。
减肥：属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
BMI指数是Bo dy Mass Index 的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定 肥胖程 度的分级方法，世界卫生组织（WHO）也以BMI来对肥胖或超重进行定义。BMI具体计算方法是以体 重 的千克 数除以身高平方（米为单位）。
其公式为：体质指数（BMI)=体重（千克，kg）/身高的平方（米，m）
理想体重（Kg）=（18.5～23.9）×身高的平方 （单位m)
由此可推算出你超重多少。
不过需要 注意的是，并不是每个人都适用BMI指数的。如：
⒈未满 18岁；
⒉是运动员；
⒊正在做 重量训练；
⒋怀孕或哺乳中；
⒌身体虚 弱或久坐不动的老人。
在所有减肥中运动减肥最健康最有疗效：
概述：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果 不 能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！
只要你坚持，持之以恒，三个月下来是很有惊喜的，加油！
㈦ 求解，这样减肥3个月能瘦多少！
持之以恒很重要。减肥是个综合的复杂的过程，不是说什么运动减肥或者什么食物减版肥，必权须从原则的上把握同，减肥才能不拘泥于死板的减肥条条框框里，减肥的饮食需要充足的营养和合适的热量，减肥的运动需要大量的低强度的运动，减肥的心理需要淡定
积极具体的做法和个人的口味
运动能力
爱好
性格
环境等等都有关系没有减肥的万能的食谱
万能的运动方案
也没有一劳永逸的减肥
㈧ 减肥三个月能瘦多少公斤
我表示，这样对身体很不好，这样久了，身体根本吃不消运动的。
我去年5月内22-6月20，28天，瘦了22斤。
那时早容上只吃两个鸡蛋，和一杯酸奶，隔天多加一个苹果，中午一碗米饭，配少量菜，晚餐不吃，每天跑步8000-10000米，大概也是55分钟至65分钟。基本上一周跑五天，28天瘦了22斤，当然，那时我基数比较大，182斤。
劝朋友还是注意下营养，如果营养差距太大，你的身体根本不可能这样运动下去，那不是意志可以控制的。
㈨ 本人在减肥期间，按照目前计划，请问3个月能瘦多少求速恢复！！
你说的那些健身房里的我不懂，最主要靠毅力，你这些计划都是自己安排的吗？三个月天天如此精神上吃的消吗？坚持三个月肯定能瘦你那么多