㈠ 夏日游泳减肥怎样才见效
要游泳减肥，首先需要在饮食上多加注意，然后才是运动方式上加以注意。
饮食回上首先需要控制量，答然后尽量以清淡的食物为主，低油、低脂、少盐，当然得营养均衡。
游泳的时候需要注意的是，需尽量满足有氧运动的条件，因为人体内的脂肪只有在氧化充足的情况下才能消耗分解。所以游泳时的时长应该半小时以上，然后富有一定的强度和规律性，当然最重要的就是心率的保持情况，心率最好在150/min以上最佳。
最后提醒一下，饮食和运动是必不可分的，不要只抓一方面
㈡ 游泳减肥该怎么安排
饭要少吃，不要吃的太饱，饭后一个小时去游泳。
㈢ 夏天游泳减肥吗
减肥都是运动和节食想结合的呀。
想要游泳减肥很好哦，游泳超能瘦身的。我有个同学就是版夏天基本权每天都去游泳馆的（游泳馆就在他家旁边),结果一个暑假下来瘦了大概有六七斤的样子吧，具体的也不好意思问呢！
很重要的一点就是一定要忌口，像油炸食品，膨化食品，红肉类（就是猪肉牛肉），酱汁浓厚的食物都要少吃哦!抵住诱惑！ 还有一顿吃七分饱啊，坚决不吃夜宵啊，都是常识咯！我就不啰嗦啦~~~~~~~平时没事喝喝茶，消脂解油腻！多舒服呀！像冬瓜，海带，白萝卜就要多吃咯！
另外骑自行车啊，爬楼梯呀，慢跑家快跑啦，打羽毛球啊，总之运动运动都是可以的哦！
不过姐姐自己觉得如果是肌肉了，就很难减下去了。。。。
不过臀部应该是可以减下去的！
还有一个方法效果也很不错，就是针灸减肥，效果很好，但是蛮贵的。你现在还小，也不是特别的胖，长大了再去弄也来得及呢！
好啦，试试吧！持之以恒，会成功的哦！
o(∩_∩)o...