酸奶跟什么一起吃减肥

① 酸奶什么一起喝可以减肥

苹果、草莓、香蕉等水果；红糖；南瓜、马铃薯等。
酸奶是一种绝佳的减肥饮品，无论专是搭属配水果还是搭配南瓜等蔬菜都能够达到减肥的效果，但是要注意，无论是什么食物减肥都不能太多，适量就好，最好不要节食，可以每天早上或者晚上选择用酸奶和红糖或者水果一起食用。
酸奶本身也可以减肥，不搭配其它的食物，每次饭后喝上一杯酸奶，效果也是不错的。
求采纳

② 酸奶和什么一起吃减肥

低脂低热量的食物就可以了，例如水果，选择苹果之类热量较低，热带水果含糖量高，热量就高，谨慎选择！不要太瘦哦……

③ 鸡蛋和酸奶同时吃，可不可以减肥的

可以减肥。

鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管版排除后权为机体所利用。所以，鸡蛋能够有效地降低胆固醇含量，越吃越瘦。

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

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喝酸奶的注意事项：

1、别空腹喝酸奶。通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。

2、酸奶不要加热喝。如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7-14天。

3、晚上睡前喝酸奶要刷牙。如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前一个小时喝，而且喝完后要记得及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害。

④ 酸奶和什么一起吃可以减肥如题 谢谢了

酸奶和苹果一起吃可以减肥 一个星期你只吃苹果酸奶，最少可以瘦八斤，只不过身体受不了的，慢慢来。 可以从三天开始只吃酸奶和苹果，慢慢增加时间

⑤ 什么水果和酸奶一起榨汁可以减肥排便

苹果抄，香蕉。

1、苹果：酸奶加苹袭果，苹果本身就可助消化，含有大量维生素，每天一个苹果可以加强营养补充，如果再把苹果与酸奶相结合，可以用榨汁机完全混合在一起。

2、香蕉：香蕉里面含有很多膳食纤维，能够帮助你的肠道蠕动，排毒养颜，配合蜂蜜一起食用，能够饱腹还能减肥，热量很低。

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注意事项：

1、酸奶不可以随意搭配。酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富，不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺。

2、最好别拿酸奶充饥：因为空腹时胃内的酸度大(pH值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。还是在饭后1～2小时的时候再喝吧!因为这时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。

3、饭后不要立即饮用酸奶：通常吃完饭后，不宜立即喝酸奶，会对胃肠消化产生不良影响。应该等食物消化后，再喝酸奶。

⑥ 酸奶搭配什么有助于减肥

酸奶配搭红糖有助于减肥！
酸奶减能够通畅我们的肠道，清除肠道中专堆积的垃圾，还可以属调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。而红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用，二者搭配，能达到很好的减肥效果！

⑦ 香蕉和酸奶一起吃 可以减肥么

香蕉不能和酸奶一起吃，香蕉中的一种物质会杀死酸奶中的菌类物质，这样起不到消化的作用，所以香蕉和酸奶不能一起吃

⑧ 酸奶和什么一起吃减肥

苹果、草莓、香蕉等水果；红糖；南瓜、马铃薯等。
酸奶是一种绝回佳的减肥饮品，无论是搭配水果答还是搭配南瓜等蔬菜都能够达到减肥的效果，但是要注意，无论是什么食物减肥都不能太多，适量就好，最好不要节食，可以每天早上或者晚上选择用酸奶和红糖或者水果一起食用。
酸奶本身也可以减肥，不搭配其它的食物，每次饭后喝上一杯酸奶，效果也是不错的。

⑨ 酸奶和什么一起吃减肥

酸奶本身就是助消化的了，建议可以跟水果搭配吃了，还有减肥还是在于管住嘴迈开腿了