❶ 减肥除了要运动之外最有效的方法是什么
早饭.午饭一定要正常吃（但是只吃4成饱）..别吃零食了.还有油炸的.KFC.麦当劳什么的就内都戒了吧.晚饭要么提前到容6点前.要么就别吃了.临睡觉前4个小时千万别吃东西,偶尔做下运动.如果没时间运动有很懒的人，那就尽量走路就不要坐车，步行是能够减臀部和大腿的肉的，还有能趴着尽量不坐着，这样不会出现局部肥胖的现象... 如果想要达到及时减肥的效果，三天，不许吃主食，饿了只吃些番茄，苹果，黄瓜，还有无糖酸奶，这里重点提下酸奶，既美容又可以使胃在不吃饭的情况下有饱足感。当然这个办法很偏激，实在饿的不行了，就喝点酸奶配着粗粮无糖饼干或者全麦面包，就这些食物绝对不会让你张一点肉，只要你能管住自己的嘴就好，过了三天后，在少量的吃些青菜啊，粗粮什么的，不出半个月，你就会发现脸，腰，都瘦了一圈···
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❷ 除了运动和节食,怎样才能以最快的速度减肥呢
吃苦瓜 苦瓜减肥法 这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天回保证吃3根苦答瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！ 原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥
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❸ 除了运动，要怎样才能快速健康减肥
通常早饭都是吃:(1)一个鸡蛋,到10点多饿的时候吃一个小水果;(2)吃个菜包加一袋豆浆或者牛版奶权:(3)3片梳打饼加牛奶:(4)喝稀饭 中午就是要少吃饭,菜一定要清淡 晚上:(1)喝杯无糖酸奶加3片梳打饼:(2)一个水果加牛奶,要么就是用鸡蛋来代替饼干 可以根据自己的喜好来换的反正就是这样吃加上适量的运动拉 再补充一点很重要的,刚吃了饭一定要站半个小时,最好一个小时,减肥靠的就是自身的毅力加合理的减肥方法,告诉自己坚持,坚持就是胜利`
❹ 怎么减肥最快最有效，除了运动
天冷最好不要出去跑不了，可以去健身会所学习舞蹈、瑜伽这些匀速运动比较好。饿的话多吃些炖白菜，排毒减肥还很暖身子。
❺ 除了运动,什么方法减肥最快
第二种方法：抄还有就是袭，晚上不吃饭，多吃水果！不过苹果越吃越饿！我还每天晚上做瑜伽！就是些简单的动作！然后3天吃一次清肠的药！瘦的很快！现在瘦了12斤，3星期！还不错控制住了，过 了夏天再说！呵呵！加油哦～个人经验：方法1，每天就吃鸡蛋！不吃饭！不过就是吃多了恶心！我现在一点鸡蛋也不吃了！
❻ 除了运动.如何才能快速减肥
粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮回肤的新陈代谢答，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。 方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。 唉，看来看去只有这条和仰卧起坐适合我
❼ 除了运动怎么快速减肥
食疗 吃饭前先喝水喝汤 吃七成饱 每天喝酸奶吃香蕉 坚持就够
❽ 除了运动怎么样减肥比较快
教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜.
这样吃可以有饱足感，而且能达到通回便，清理肠答胃，清除体内毒素，润肠的作用.
这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！
又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！