减肥运动加节食两个月能瘦多少

⑴ 运动加控制饮食减肥两个月能瘦多少

这个不一定的，不过可以这样做，不要节食控制少量清淡就好了。加油快的可以七八斤

⑵ 2个月节食减肥可以瘦多少斤

小s说过，不吃饭就是减肥的王道，但是节食减肥在最初一个月会有明显效果，当体重达到一定值的时候 在节食已经就多大用了，这个时候就可以适当的加以运动

⑶ 两个月的时间运动减肥可以瘦多少斤

运动减肥不反弹
但是减的慢
我建议你节食加运动
效果会好
只要不吃零食
晚饭吃点水果什么的
在加上运动
运动建议打羽毛球
因为容易坚持
别的运动怕你坚持不下来
羽毛球娱乐的同时就瘦了
祝你减肥成功

⑷ 按摩减肥加运动节食 两个月瘦多少斤（加分）

晚饭尽量少吃，夜宵就免了吧，早餐一定要吃，午饭要吃饱，少吃鱼虾肉等荤食，尤其现在专，这些荤属的激素毒素太多（很多以前3，4个月才可以出来卖的鸭子，现在一两个月就可以出来了，因为很多激素养大的，其他的动物应该都差不多吧，鱼虾来说，现在的水污染更厉害。）。生活要规律，不过也不能一下子减的太多，一个月减的超过20斤（当然个人情况不一样，这个极限也不一样）就要注意了，最好咨询一下医生，那样对身体也不好，脂肪是存毒的，一下子减的太多，毒素来不及排，身体会有反应，当然各人的情况不一样。基本来说，晚饭不吃，减肥很有效，不过，不吃晚饭，晚上就尽量不要做剧烈运动，那样对身体也有害。还有就是减肥期间要多喝白开水帮助排毒。

⑸ 每天靠节食减肥而不运动，持续两个月大约能瘦多少斤

靠节食减肥而不运动的减肥方法并不科学，每个人的体质不一样，所以两个月通过节食减肥能瘦多少斤并没有一个准确的答案，有的人两个月能瘦20斤，有的人节食减肥两个月也只能瘦五斤左右，更有些意志力不坚定的减肥人群，这些人减肥两个月不但没瘦反而更胖了。所以想要达到一个减肥的效果，除了在饮食上合理控制之外，还需要坚持不懈的运动锻炼。

节食减肥的同时也要做一些适量的运动，因为过度节食减肥会引起肌肉松散，出现肌无力的症状，他们这些减肥人群不能够从食物中得到他们所需的营养，就会导致他们的抵抗力下降，容易受到疾病的侵袭。适当的运动锻炼不仅可以增加他们的肌肉力量，还能增加他们自身免疫力。如果按照合理节食和科学锻炼两者结合的减肥方法，两个月瘦40斤都是轻而易举的。但是瘦多少斤只是一个数字，减肥到人体的正常体重就可以了，千万不能过度减肥，不然会诱发厌食等严重后果。

⑹ 通过节食运动两个月能瘦20斤吗

请不要节食减肥，节食减肥是能瘦，但是没必要，想减肥就均衡饮食多运动，慢慢减，不要急于求成，节食减肥会让你的新陈代谢失调，得不偿失。请多做功课，多运动，不要急于求成。

⑺ 跳绳加节食减肥，两个月能瘦多少

饮食加运动是最好的减服方法!你这个方法还是不错,不过一定要坚持哦
时间长了一定会有效果的

⑻ 节食减肥两个月可以减四十斤吗

节食两个月肯定能减下斤。但是，要看你怎么节？
告诉你我本人去年4月的一次亲身经历，我属于体型中等偏胖那种类型，去年过年的时候身高165，体重122，应该是过年吃太多发福了。4月因为工作原因，我在高度紧张的状态下连续奋战了20天，每天工作15个小时以上，一日三餐不能按时吃饭，或者有一顿不吃，胃口也不好，每餐吃很少，熬夜，结果20天就瘦到了100斤。我以前有刻意的做运动，能减2、3斤就不错了。这次意外的少了20多斤肉，全因为高压少睡造成我的胃口不好，吃不下！所以你问节食两个月能否减40斤，当然能！但问题是你能否坚持？（我本人是抵挡不了美食的诱惑，所以网上介绍的节食减肥方法都不适合我。）
不是不相信你能坚持，而是在没有外界刺激和强迫的情况下是不可能坚持到底的，你这样吃法人会虚脱的！早上一定要吃好，脱脂牛奶、豆浆、燕麦片、鸡蛋、全麦饼干，少吃淀粉类食物，多稀少干，把量控制在7分饱；中午隔一天吃小半碗米饭，多吃蔬菜、鱼类，饭前先喝一杯水，吃5分饱就可以了；下午4点的时候吃点水果，6点的时候吃点水果，水果也要少糖分那种！7点以后就什么都别吃了。一天里要多喝水，各种养颜美容茶都行。胃是越饿越小的，所以减少食量要循序渐进，当小到你根本吃不下的时候，恭喜你，你就长不胖了！
节食减肥要付出惨痛的代价，很多美食都不能碰，但在减肥过程中也不是不能打打牙祭，切记偷嘴的时候一定不能吃多，胃一撑大就前功尽弃了！我现在110斤，也想减肥，但不想节食也懒得运动，所以服用了一款纤の瘦减肥产品 ，网上评论挺好的，我吃了半个月了，瘦了可能4、5斤，主要是这药有控制食欲的作用，让我减少了吃零食的次数，暂时没感觉到副作用。所以MM要是坚持不下去，可以试试这款减肥药。
如同其他网友所说，健康最重要，必须的营养是必备的，可以配着吃点复合的维生素。我也不喜欢运动，有个好方法可以替代，就是和姐妹们多出去逛逛，不知不觉就运动了。
希望MM在过年的时候能成功的变苗条！

⑼ 我节食运动，想在2个月减肥减掉30斤，可能吗

两个月减掉三十斤是可能的，但最好节食，节食这种方法会反弹，要减肥的话运动是内必要的，容饮食要规律，不宜节食过度，早餐吃豆类谷类的(稀饭豆浆等)不含过多热量又能饱的食品，午餐果蔬搭配还得有肉(不宜过饱)，晚上一个苹果(黄瓜)一瓶矿泉水，白天跑步，晚上仰卧起坐(跳绳)，平时没事的时候就多喝水(挺重要的)！差不多了吧～