㈠ 减肥时在饮食上应注意什么
吃饭时不要吃的过饱，只要七八分饱就可以了，饭前喝碗热汤或提前吃个水果，尽量不吃零食，尤其是晚上，
㈡ 减肥时，在饮食方面应该注意一些什么
尽量控制糖分的摄入，例如雪糕，巧克力，蛋糕等高糖分食物。同时不要让自己吃的过于饱腹感，七分饱即可。
㈢ 减肥期间，在饮食上应该注意些什么
在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中内。
并且一天最容后的一餐最好在睡觉前5，6个小时的时候进餐多吃青菜，一天至少三种青菜，适当的吃肉食。
如果你在饿的时候，不要狼吞虎咽吃蛋糕，而是稍微吃一点粗粮馒头、全麦食品，你体内的热量就不会增加太多，你这一餐的减肥计划就完成了。
㈣ 减肥的时候，我在饮食上应该注意什么呢
少食多餐。早餐的话，一定要吃，不吃的话，对身体健康危害很大，并且专要吃得营养，早餐也属不要吃得特别油腻。中午的话，就正常的饮食（荤素搭配）；晚餐的时候，比中午要少吃一点，通常情况下，我晚上都没有吃过米饭，毕竟中午已经吃了米饭，可以吃点面条，饺子什么的并且多吃点水果，一定不要在晚上吃得特别油腻并且不要吃零食（吃了只会越吃越想吃）！此外，注意做做运动，我其实特别不爱运动，不过，我一般会在晚上做十分钟的平板支撑，这个运动 可以锻炼自己的腹肌，长时间坚持下去 ， 还能塑性。