Ⅰ 17岁女生怎么减肥
你好！
建议你不要用什么减肥药 因为减肥药不仅没有起到减肥的作用，还内对身体有很大的伤害更何容况你现在还小 身体还在发育，减肥药的副作用是很大的，建议你也不要太刻意去减肥，你要自己给自己定一个作息时间，每天早上起床喝杯蜂蜜水，蜂蜜水是有润肠的功效，减肥运动是不可缺少的，所以你一定要坚持下去哦！相信你一定可以的，加油！
有什么问题可以随时追问我哦！满意请采纳哟！
Ⅱ 17岁男生如何减肥
金葵植物瘦身产品有专门适合男生的，很好！
Ⅲ 17岁男生怎么练肌肉及部分部位减脂
首先小腿练成肌肉不会变得更大，反而会缩小。 另外你如果只练手内臂和腹部，那么其他部分容会不协调。 所以在你不打球的情况下要锻炼这些部分可以通过高抬腿，俯卧撑，吊单杠不动（时间自定，会长高)，引体向上，快速短跑，仰卧起坐，慢跑1000米来实现。 饮食可以不用改。如果你这个身高练成肌肉130多斤是很标准的。
Ⅳ 本人17岁 急求减肥方法
我只能建议以你做脸部减肥 也可以瘦下脸部
嗯~ 辛苦的 在日本的超级减肥回BBS上 也有数多答成功者。你忍得住请参照以下方案:
准备2个星期时间 魔鬼式脸部减肥以及减轻人体各部分脂肪
1，开始第一天起最好是在早上 起身先喝半杯水 再去排泄 嘘嘘~ 顺序很重要（仔细讲就是早上会排泄昨日堆积的体内残物，先喝水是因为要第二次清理 那就要看你第二次去嘘嘘就知道了）我正在喝咖啡 额。。。
2，经常用双手轻柔两边脸部双面额 向下拉 向上拉 循环3分钟 效果极佳的时间为睡前洗完脸后
3，每天早上一个苹果 中午半个苹果 晚间半个苹果 过程有点残忍 （建议你中午喝点麦片 以免搞垮身体 缺乏营养）
4,2个星期后 你的体内会干净的排除 血液也会很干净 脸部会瘦下来 瓜子脸 嗯~ 有个反效果 就是... 长时间吃苹果你的牙齿会老化 所以酸性东西不要常吃 这是牙科保健（为了脸部也没关系了 忍忍两个星期 这段时间呢刷牙是必然的 但切记不要用漱口水 减轻牙齿根部的伤害）
5,2个星期后你的肠胃会缩小 饭量也会小 切记不要给自己一个大奖励来个暴饮暴食 要少食多餐 是健康既长寿的秘方 最后看你怎么保持了
Ⅳ 17岁,怎么减肥学生.
我也是学生,节食脑袋反应会变慢,不利于学习,又没时间运动,就平时注回意一下饮食,也慢答慢瘦下来了,半个学期多吧,掉了八斤,要瘦全身都会瘦,虽然脸不是很明显吧,但坚持下去会又效果的
节食总会反弹,主要要缩小饭量,早饭要吃的有营养,不用担心会长胖,它会提供你接下来的能量,不吃早饭中午是饥饿感强烈,会吃的更多.
午餐晚餐前半个小时先喝水或吃水果,吃完你会觉得不怎么饿了,吃饭的时候也要提醒自己,之前已经吃过水果了,快饱了,不用吃太多饭,饭量一变小,自然就瘦了.
在饮食上还是要注意些的,少吃煎\炸\烤或冰淇淋之类的东西,馋了可以吃,但一定要加以控制,能不吃就不吃,监督自己.
吃饭时多吃菜,不会长胖而且不会让自己少营养,少吃肉!!主食能少吃就少吃,反正我减肥的时候晚饭几乎不吃主食和肉,中午照常吃,早饭吃的很有营养..效果还不错..既瘦了又不痛苦
*注意*少吃煎\炸\烤或冰淇淋之类的东西
晚饭少吃(因为晚饭后几乎没活动量,不长肉才怪..吃的少第二天早上一醒来会发现肚子不会鼓鼓的哦)
减肥时个慢活(别想着今天少吃明天就会瘦1斤,就当调理自己的饮食习惯,坚持下去,不用担心反弹,而且不经意地就会瘦)
加油^^
Ⅵ 17岁男生脸部怎么减肥。应该少吃什么食物。详细点回答，多谢。
如果说你只是脸部有点胖，身体其他部位还算比较匀称的话，那就天天按摩吧。方法：每天内早上和晚容上洗脸时，用手掌用力从下颚向上揉按脸部（如果有护肤霜或是洗面奶那就更好了），并根据自己的感觉（自己觉的哪个部位比较肥硕）将肥硕部位经常揉按。直到感觉脸部比较热才行（内部按的比较酸痛）。另外脸部肥硕，还有可能时脸庞肌肉比较发达。可将手我握拳状，用力按揉肌肉，也可用大拇指按揉，直到酸痛为止。这样坚持一个月左右，效果会比较明显。还有就是，尽量少食用一些坚硬的东西，比如蚕豆。这些食物很容易使脸部肌肉疲劳，并使肌肉生长壮大。
换句话说，你要是一个肥胖者，那就另当别论了。唯一直接且健康的方法，我相信所有人都知道的。我就不说了。
Ⅶ 减肥方法17岁
推荐方案如下、
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，最重要的是要持之以恒，如
1.运动减肥
家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西 瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影
2.跳绳减肥
若在相同 温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰15 00米 。另 外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游 泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
3.爬山
夏天爬山减肥 效果 显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧运动”，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的效果了。
4.散步
适合各类人群 ： 耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的；这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参 加哪 项都比在家睡懒觉好。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一 点是“坚持”。
5.体操
主要是进行躯干 和四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。其锻炼方法常用有下列几种。
⒈屈伸下肢 运动准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。练习动作：①屈曲左侧髋、膝关节、尽量用 力使 膝贴 近腹部。 ②伸直左下肢还原成准备姿势。③～④按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重复各6～8次。
Ⅷ 17岁，怎么减肥
一、降低热量的摄取：
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
二、少吃1口肉 2个月减10磅：
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
三、减少食物的摄入量：
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
四、每天1餐流食 5周减10磅：
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。去肥肉塑造好身材
五、走45分钟 半年减10磅：
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
六、固定锻炼：
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
Ⅸ 17岁青少年如何减肥
改变生活模式：青少年与其通过改变饮食的质和量，预防冠心病、糖尿病等，还不如采取增加体育运动，或减少每天静坐的时间(如看电视等)，这样的方法更易实施、更为有效。
更新审美观：现代体形美，是以肌肉结实有弹性为前提的身材高挑，而不是以消瘦为特征的“细高个子”。青少年应具有正确的审美观念，对健康应有正确的理解。
培养良好的饮食习惯：这是让青少年得到全面营养的一个保证，家长必须以身作则，同时要纠正青少年偏食、挑食、厌食的不良习惯。
减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。