减肥期间明明没吃多少东西却重了

1. 为什么减肥的时候明明什么都没吃还是觉得很撑

这个你完全的不用担心，真的，我一直都有这个感觉的，也有可能是你消化不好的原因，可以喝酸奶吃香蕉，只要不是便秘就很正常的，有什么不懂得可以问mxm942,

2. 明明前一天没吃多少，为什么体重第二天还是增了

这种情况其实很正常，我在减肥时经常会遇到，有时3、4天体重不下降，反而增加也是有的。

因为，影响1、2天内的短期体重变化的因素实在很多，不仅要看吃的是多是少。

▇▇▇「001」

人的体重在一天中不同阶段是不同的，早饭前、午饭后、晚饭后体重完全是不一样的。

通常早晨起床后，上完厕所，早饭前称量，体重是一天最轻的。

在刚刚吃过午饭后，或是晚饭后进行称量，体重是一天比较重的。

如果你在第一天选择在早饭前称量，第二天却选择在午饭后再称量，那么很大概率，会发现第二天的体重比第一天增加不少。

▇▇▇「002」

第二种情况，两天选择同一时段称量，比如都在刚刚吃完午饭时。

第一天午餐吃的比较节制，第二天午饭吃的比第一天多很多，如2大碗米饭，加上很多菜，喝了不少饮料，刚吃完后，量体重，体重肯定比第一天增加不少。

▇▇▇「003」

减肥是否有效需要通过中长期体重变化趋势来判断。

用1天、2天的体重增加或减少，来判断减肥是否有效，非常不准确。

选择的称量时间是不是一致、上没上厕所、称量当天吃的多不多，水喝的多不多，都会影响短期的体重变化，只有拉长到一周以上，并且在同一时段（最好在清晨）称量，体重变化趋势才相对比较准确。

所以，不要因为第二天称量发现体重不减反增，就怀疑减肥失败。

只要时间拉长到一周，同一时段称量，体重总体趋势下降，减肥就是有效的。

3. 为什么我走了一天的路还没吃多少东西体重反而更重

为什么我现在不吃晚饭体重反而上来了??现在总是130,,以前正常吃东西才128,,,我最近一天能吃你不应该只注意这两天的体重,减肥是一个长时间的过程,几天...

4. 没吃多少饭为什么会胖

很多胖的人都会有这样的因惑
因为如果不吃东西，身体就会降低基础代谢率以减少热量消耗，让脂肪燃烧得更慢，所以你当然不会瘦，就算是只喝水也不能达到减肥的目标。
如果将一天中的食物集中在一起吃，身体的饥饿中枢会失去平衡，不让摄取的热量轻易消耗掉，体重更容易增加。
市场上绝大部分的减肥品会降低人的体内代谢或只是帮你脱去一些水份，虽然有可能你在使用该产品时体重在短期内会降下来，但停用产品后体重又很快反弹，而且有些减肥品停用后甚至会让你的体重反弹得比以前更高，这是因为大部分减肥产品没有解决根本问题（没有提高代谢反而降低代谢）或根本就没有减到脂肪，经常使用这类减肥品只会让你的肥胖问题越来越难解决，因为人体内代谢减慢后，会让热量更不容易消耗，也就是说让你吃下去的东更难以消耗（你会越来越觉得你吃一点点东西都不容易饿），这样的情况下脂肪燃烧得当然也更慢，因为你连吃下一点点的东西不能消耗怎么来消耗脂肪呢，即使你吃得很少，但你还会很胖，而且随着年龄的增长由于你没有摄入足够的营养，代谢的减慢还会让你体内的毒素不容易排出，容易患上各种代谢性疾病。
象你这样又是节食又是药，你现在应该不是有点不健康，而已是非常不健康了，因为你已有症状。人如果失去了健康那就什么都没有了。你现在体内的营养极度缺乏，如果你再以你的减肥方法减下去，一定会减出病来，或许会造成终生遗憾，因为很多人因不良的减肥方法，而导致各种慢性病相伴数年甚至数拾年，这绝不是耸人听闻。长期节食还会让人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞，种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。但如果你现在停下你的药和节食，很有可能你的体重很快反弹，节食会让你体内营养不足，营养不足后身体会降低基础代谢以减少热量的消耗，节食和药品都会让你体内基础代谢率大大下降，体内基础代谢率下降后你以后吃下去的东东就更难以消耗了。
关于针灸减肥
针灸减肥主要是抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到减肥的目的，但是这种方法很容易因营养不良而造成的蛋白质损失，结果会连内脏平滑肌也减了，这样的减肥是很容易反弹，会使人以后都不敢多吃东东，因为一多吃就会迅速补回失去的蛋白质，这样下去她会因营养不良而代谢会越来越慢。
健康的减肥只有二种：
医学认为健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。

5. 减肥期间明明自己吃得很少反而身体更重了为什么

在我们现实生活当中，打持久战的就要说减肥了。无论春夏秋冬，每个人都很注重自己的身体，尤其是到了天气寒冷的季节，都不希望自己长胖几公斤以上。我们也都明白，要想达到良好的减肥目的和效果，就应该在夏季，多运动多出汗，来降低身上的脂肪含量。

所以说要想达到正常的减肥，除了正常我们人体每天所需求的能量以外，控制好自己的饮食规律，降低吃夜宵和饮食不规律的行为作息习惯，也可以适当的吃一些辅助肠胃动力，有助于消化的食物和饮品。除了吃以外，还应该将身体多余的东西排出体外，也就是每天必须保证排便一次。

6. 为什么有时候就是减肥期间没怎么吃东西体重会变重有的时候吃的多了反而还会降

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果回就相当于慢跑半答小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。

7. 为什么 一天什么都没吃 反而重了

可能是水抄肿了，喝水时袭水分无法代谢出体外，导致体重增加。你这是虚胖，是不健康的。

据《北京晚报》报道，一日三餐是人类经历千万年发展，逐步积累下来的生存经验，是这么多年以来形成的规律，是一个固定的“生物钟”。而当你因为要减肥不吃晚饭而打破这个“生物钟”时，就会造成体内生理机制的紊乱，使得人体抵抗力下降，容易引发疾病。此外，不吃晚饭还容易使减肥者患上胃病，而本身就有胃病的患者更应该注意，不要因为不吃晚饭而使得病情加重。

(7)减肥期间明明没吃多少东西却重了扩展阅读

生活中，还有一些人在减肥时会吃“晚饭”，但他们所吃的“晚饭”并不是主食之类的正餐，而是用水果代替正餐，充当晚饭，这种做法亦不可取。

据《生命时报》报道，单靠食用水果来减肥的方法并不科学，因为水果虽然富含维生素等，但它缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素等人体的必须物质，长期拿水果当饭吃，容易使减肥者出现营养不良或贫血的情况，不但不利于减肥，还有损身体健康。

8. 减肥期间不吃饭体重为什么还是在涨

减肥期间即使不吃饭，也还会有许多导致体重继续涨的因素，以下是个人的一点小看法:

米饭富含淀粉，含糖量高，转化的热量也比较高。食用米饭可以提供人体能量和营养。但是说到人体长胖的罪魁祸首，却不该由米饭来背锅。

减肥期间，不吃饭体重蹭蹭蹭地往上涨，这得反思一下自己有没有其他的不良嗜好引起的。

此外，人体内分泌紊乱的时候，其实人体也很容易长胖的。就算饭量很少，运动量也够，但是也不能实现减肥的效果。那就要看看是不是内分泌失调了。