㈠ 听说按摩大腿可以减肥，那要怎么来按摩呢
按摩不容易减下来哦。而且有的能减下来，有的不能，因人而异。去专业的按摩的地方去按摩减肥吧。那样也许效果会好一点。不过
要坚持哦。
㈡ 大腿按摩减肥方法有哪些
现在很多白领长期坐办公室，再加上工作繁忙，赘肉便悄悄的爬到了大腿上，很多女性朋友都在为自己的大粗腿而烦恼，想要找到一种有效的瘦大腿的方法。其实想要瘦大腿也很简单，只要通过按摩就可以了。下面我们就来详细介绍一下大腿按摩减肥方法，大家可以简单了解一下。
大腿按摩减肥
1、大腿内侧按摩
大腿内侧按摩减肥的方法有两种，一种是画圈按摩法，另一种是握拳按摩法，画圈按摩法主要就是通过在腿上画圆圈的方法来从膝盖到大腿根部按摩，动作要缓慢柔和一些，每条腿按摩6次以上;握拳按摩法则是将双手握拳，从膝盖向大腿根部按摩，手的虎口边要贴近另一条大腿，这个动作可以有效舒缓大腿内侧的肌肉，坚持做可以达到瘦腿效果。
2、大腿外侧按摩
大腿外侧按摩对于塑造优美的腿部线条有很大的帮助，具体的动作就是把两只手的大拇指放在一条腿的膝盖上方，掌心则握住大腿的肌肉，一边按压一边按摩，从膝盖一直到大腿根部，要注意按摩的力度，太重对对大腿肌肉造成损伤，太轻的话则起不到作用。每一条腿重复按摩大约五分钟之后再换另一条腿。
以上就是我们今天为大家介绍的大腿按摩减肥方法，想要拥有大长腿的妹子们赶快来学习一下吧。利用按摩的方法减大腿效果还很不错的，不过必须要坚持才行，想按摩一两天就瘦下来是不可能的，持之以恒才会有理想的效果。
㈢ 怎样按摩腿部减肥
Q为什么组合 瘦腿 法不错？ 因为能够提高代谢通过蹲坐，代谢提高后，血液和淋巴的流动会顺畅，穴位按摩的效果也更明显。 Q什么时候进行效果会更佳？ 入浴时间入浴时代谢提高，体内脂肪更容易燃烧。 Q进行几次合适？ 30次/套×3套为目标。但就算进行1次也要坚持。 想瘦得更快的话，建议每次30次/套×3套。 但是，如果觉得费劲坚持不了太久的话，从1天1次开始，慢慢增加次数。 简单蹲坐打造易瘦 美腿 仅仅通过蹲坐运动，就能使瘦腿效果显著！不仅提高了全身的代谢，还能收紧臀部。值得注意的是，膝盖万万不能超过脚尖，否则效果几乎为零。 首先进行伸展准备运动 伸直膝盖，弯曲脚踝。另一只脚也一样。 伸直左跟腱和右大腿的前侧。另一只手脚也一样。 提高效果的要领 起初触摸臀部 开始蹲坐前触摸臀部。过了10天~1个月，你就能真实地感觉到紧绷！ 触摸的感觉是厚重的 两周后，明显感觉到肉减少了！ 1 从基本姿势开始 两脚微呈八字，约与肩同宽地打开，笔直站立。视线朝正面。放松肩膀，手放在大腿上，两脚约与肩同宽。呈轻微八字地打开。 2 弯腰 屈膝弯腰。尽量弯到最大限度。如同坐在椅子上一样挺起臀部。最关键的是膝盖不能超出脚尖。 这个NG 膝盖超过脚尖，瘦腿心切的MM做3次也OK。但是如果蹲坐姿势错误的话，做30次都不如正确做1次的效果。 大大增加效果的洗浴安排表 7分钟 泡热水澡 1分钟 离开浴缸，进行伸展运动 3分钟 泡热水澡 1分钟 用冷水喷洒脚踝的同时，练习蹲坐 3分钟 泡热水澡 1分钟 用冷水喷洒脚踝的同时，练习蹲坐 3分钟 泡热水澡 1分钟 用冷水喷洒脚踝的同时，练习蹲坐 通过做30次/套×3套，脂肪燃烧力超过60分钟的步行！ STEP2 通过穴位按摩，真实地缩小尺寸 练习1 只需3根手指按压穴位。心血来潮时再做当然可以，但入浴时通过蹲坐代谢了提高的状态下按摩的话，能让你切实地感受到效果更佳。 大腿 容易堆积脂肪、较难变瘦的大腿。 瘦腿的关键是用力挤按压大腿后侧。 按摩大腿后侧 从膝盖内侧按摩到臀部。因为关键点在深处，所以要用力按到里面。 用力按到深处，从膝盖内侧开始，没有时间的话仅按这里就OK了 使劲地按压，后侧一带 用力按压到臀部 坐着的话更容易按压 坐着按的话，手指容易，按摩到深处。这是最重要的地方，一定要用力按到深处。 按摩大腿两侧 用力按压大腿侧面直稍后边的肉，拧转有少许痛为止。8次/套×3套 按摩膝盖上的肉 用手指按压和拧转膝盖上的肉。坐着比较好，因为更容易夹住肉。 8次/套×3套 关键是手指的按法 不要立起指甲，而是用指腹用力按压。如果指甲长的话，使用手指的第二关节也没关系。 立起指甲NG 用指腹按压 也可以使用第二关节 STEP2 通过穴位按摩，真实地缩小尺寸 练习2 腿肚 脚踝 按摩腿肚和脚踝的穴位，能活化全身肌肉，并使淋巴的流动顺畅。 按摩膝盖下面 从腿肚中央用力推揉和按压，一直到膝盖内侧。 按摩腿肚中央 直至按到膝盖内侧 按摩骨头一带 从脚踝开始，一边按摩小腿骨的两侧，一边慢慢向上移动手指，直至膝盖。 用左手夹住右腿并用力按压 沿着小腿骨的侧面，一边按压一边移动 用力按压至膝盖 8次/套×3套 按摩后腿肚 按了跟腱后，顺着向上按摩腿肚的一带。 用力按压跟腱的下凹处 然后直接向上按摩腿肚。 一边按压一边移动，直至膝盖内侧下。 空闲时能做的轻松瘦腿妙招 以下给各MM介绍空闲时能做的简单妙招！ 瘦脚踝和腿肚的 脚踝UP&DOWN运动 只需反复立起脚尖。如果做时保持脚后跟不着地，能大大增加效果！ 从放松站立的姿势开始 用力的位置 O型腿的人 X型腿的人 抬起脚跟，立起脚尖 反复 脚跟稍稍抬离地面
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㈣ 大腿怎么减肥
1、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少版吃或者不吃，这是最重要的权；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。
2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动
方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。
3、辅助减肥法：辅助减肥法就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间。但是有的厂家保证的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，反而会产生严重的毒副作用。
4、中医按摩减肥法：中医对穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗。
㈤ 腿部按摩减肥法应该怎么做
①两手抄紧按大腿根部的前面，用力向下摩擦，经膝盖骨擦到足踝，然后反转到小腿后面向上回擦，经（左边是月，又边是国）窝到大腿根部后面为一下。这样如此摩擦36下，再以同样的动作，摩擦另一条腿36下。②两手虎口相对放于大腿根部的两侧，双拇指呈八字形，齐用力向下，左右搓动经膝到踩，再向上搓回到大腿根部为一下，共搓10下。再以同样的手法和力量搓另一条腿1O下。③平仰卧，双足尖尽量背屈，屈足直腿向上抬举，双腿交替进行，每腿举20下。以腿后肌筋有酸胀感为度。④平仰卧，左腿屈膝，右膝屈曲重叠于左膝盖骨上。左股四头肌发力将右腿弹直为一下，共弹10下；再右腿屈膝，左腿以同样动作弹10下。⑤双手握实拳，用力叩打两侧环跳穴，每侧叩10下，再用力重叩10下。轻叩有得气为宜，重叩有放散感为佳。⑥双拇指分别放于同侧的腹股沟动脉上，压下去3秒钟后，突然松开，两下肢马上有通热感，每侧压5下。
㈥ 腿部推拿减肥是怎样进行的呢
1.右腿弯曲抄并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。
2.腿部推拿减肥方法有一个是向下移动到胫骨部位，推拿胫骨的内侧。运用双手拇指推拿胫骨内侧。用同样的方法向下推拿到脚弓部。
3.反转右腿，推拿大腿外侧的肌肉。运用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显着。如果手臂贴不到大腿，那么可以运用双手拇指进行推揉。
4.腿部推拿减肥的一个步骤是将膝盖抬起，然后推拿大腿后部缠结的肌肉。用四根手指推拿从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间。