产后130斤如何减肥

『壹』 我是产后胖130斤，想尽快瘦30斤，请问各位亲们有什么健康不伤身又速度的减肥经验与我分享吗

个人建议孩子五个月之前不要减肥，孩子五个月以后是减肥最佳时机，请保证奶水的充足，民间说孩子吃的越多你瘦的越快。

『贰』 生完孩子，体重130斤，身高162，怎样减肥

吃热量少得食物，尽量不要吃米饭。做些有氧运动。坚持一个月下来保证瘦十斤以上，既健康。又可以减肥

『叁』 我产后有130斤怎么样才能顺利减肥不反弹

在保障复婴儿哺乳和自己身体健制康的前提下，控制饮食，并适当锻炼，逐步加大运动量，体重就自然减下来了。
健康减肥是一个长期的过程，而且是一辈子的事情，所以，不要追求快速减肥。处于哺乳期更要注重健康，不要使用减肥药。

『肆』 产后130斤要怎么减肥如题 谢谢了

如果是产后瘦身，还有在哺乳吗？我自己是吃营养餐瘦下来的，很好，没有反弹，产后瘦身的话更好减哦

『伍』 大家产后都是怎么减肥的，哎，现在产后130斤

你好
有条件的话建议你到健身房找私教
不过你也可以选择其他方式，比如：跑步、跳操、跳绳
只要坚持，就能减下来
切记：千万不要三天打鱼两天晒网！
减肥这事儿真的是一分耕耘一分收获！

『陆』 大家产后都是怎么减肥的，哎，现在产后130斤

产后马上就可以开始减肥了，只是要区分6周前，还是六周后。
六周内，自然瘦（回金燕子产后恢答复）
这段时间，新妈妈通过母乳喂养会自然减少体脂，加上护理宝宝的辛苦，只要饮食保持均衡，不暴饮暴食，体重一般会比刚生产完时轻2.5-5kg。这是最自然的产后减肥方法。
而且，在这个阶段，新妈妈的子宫、激素，以及身体各机能都在恢复阶段，不适合做有一定强度的运动。当然，有些轻微的活动还是可以进行的，例如平躺在床上，伸展双臂，轻轻抬起腹部（就好像伸懒腰一样），可以舒展筋骨。
另外，产后六周内，新妈妈也不要一直躺在床上，适度的起身活动，都是可以的。
六周后，循序减肥
专家通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为42天

『柒』 产后从130斤怎样减到100斤

减肥咖啡机雷锋

『捌』 从130斤到101斤（产后瘦身心得+如何坐

从130斤减到101斤，怎么样可以减肥？得到一些减肥瘦身的小经验给各位。但由于体质等方面的不同，所以大家可以根据自身情况灵活运用。

从130斤到101斤的！怎么样可以减肥---

一、首先，习惯很关键！

养成瘦子的习惯，你会身材越来越好，越来越瘦，而且瘦的永久，瘦的健康！有的人总是瘦的，有的人总是胖，你细细观察，其实70%是饮食问题，30%是生活习惯问题。我接触过好几个身材特别好的朋友。发现他们都有几个共同的习惯。

1、吃饭不会吃到撑。

2、即便很偶尔的吃多了，也不要担心，HICIBI摆脱了传统的替食、抑食的减肥误区，阻断人体对食物热量源的吸收，均衡代谢消化酶，收缩过度扩张的肠胃组织。

3、饭量相对较少。

4、比较喜欢酸的食物。

有个瘦的朋友，喜欢吃醋，不管是吃面还是吃火锅，吃什么，只要是咸的，她就离不开醋。（醋可以分解脂肪。）有朋友喜欢酸奶等等！

好习惯，一定要养成，要让自己变成瘦子的习惯。

七、一定要自信

要时刻觉得，自己越来越瘦了，要欣赏自己、爱自己。如果你总是埋怨自己不够美，觉得自己太胖了，那你真的就会越来越丑、越来越胖。一定要相信自己会越来越美丽。世上没有丑女人，只有懒女人。要对自己的身体负责，爱自己，多锻炼。要有足够的决心，充分的相信自己，把自信心建立在自己心灵的基础上，而且一定要现在、立刻、马上开始行动， HICIBI在享受美食的前提下有针对性的进行热量阻断，调节消化酶，预防反弹，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成体重管理。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成理想体重，同时又预防反弹的，让自己越来越美丽！越来越健康！