明星早晨喝什么减肥

❶ 女明星减肥都吃什么，瘦得也太快了

每一位追求美丽的女性都希望拥有明星一样的身材，下面，就让我们去看看明星迅速减肥都吃什么？红酒一般来说，每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制暴饮暴食。明星实例：Maggic Q香蕉香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富，容易消化，老少皆宜。早晨吃一根香蕉，一杯酸奶，简单却有营养的早饭，又饱肚又低脂。明星实例：大S醋“少盐多醋”是中国人传统的健康饮食之道。后来水果醋风靡一时，很多女明星用它来保持身材，因为它营养价值和纤体功效很高，虽然价格比平常的醋贵，但却绝对可以瘦瘦的。醋中富含的氨基酸，能帮助分解脂肪与蛋白质使其转变为体能，脂肪想驻留都难。明星实例：金喜善豆芽豆芽含水分较多，被身体吸收后产生的热量较少，不容易形成脂肪堆积在皮下。明星实例：黄秋生柚子柚子卡路里很低，不会肥，而且很多营养，防止感冒、上火，重要的是会帮助减少下半身的脂肪和水分积聚。明星实例：陈怡蓉巫婆汤这是用西红柿、青椒、芹菜、洋葱等煲成的减肥汤食，直到现在“巫婆汤”仍在减肥人士中广为流传。明星实例：王菲燕麦片燕麦片营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。因为燕麦是粗粮，吃少量即能感觉到饱腹，如此可以达到少吃又不饿肚子的效果从而轻松减肥。明星实例：舒淇青汁青汁是一种不折不扣的健康食品，大麦若叶青汁是用大麦生长到20-30公分的幼苗加工成的。每袋大麦若叶青汁的热量只有几卡路里，而其中各种营养素的含量及配比几近完美，是您减肥过程的营养保证。明星实例：蓝心湄

❷ 明星吃什么减肥

有时候很好奇明星们为什么身材如此之好，抛开整形不说，其实明星们也是复出了很大的代价。

美容大王之

蔡依林篇

刚出道的时候，蔡依林有点婴儿肥，上镜的时候就容易显胖，这颇令她苦恼，因为她一直是个力求完美的人，怎么能够容忍自己的形象不够完美。于是她到处征询减肥瘦脸的妙方，她说也尝试过喝减肥茶，也尝试过饿肚子，虽然短时间瘦了下来，但时间一长，自然坚持不了，有时跳跳舞就感觉体力不支。

后来在营养师的建议下，她开始改变减肥方式，于是Price-Tk的高纯度左旋/肉碱（台湾称为维生素BT）和定向的瑜伽锻炼成了Jolin她减肥之路上的主旋律，Jolin崇拜Price-tk的创始人Dr.Price（世界第一个提出减肥的关键不仅仅在油脂，而在碳水化合物的人），水煮蔬菜，水煮山药、荞麦面成了她每天的主食，绝对不加油，实在绝对太淡了，就稍微加点盐。而任何的含气饮料她统统不碰，“以前读中学时很喜欢喝绮里的，放了学就和同学一起去买，但现在好多年没喝了，都快忘了那个味道了，现在运动前一定会补充Price-Tk的维生素BT，让运动的脂肪燃烧量激增，做好营养师的配搭防止恶意减肥反弹”

这次来上海为作宣传，和工作人员一起去吃上海菜，同事们大口大口吃着红烧肉，她却只有在旁边看的份，最后在大家的怂恿下，尝了一口瘦肉的味道，没咽下去又吐了出来，“味道很好，但太油腻了，还是不吃了。”

“她真的不吃零食的，有时我们吃薯片啊，喝饮料啊，她都拒绝，只喝白水，吃点新鲜水果，真的很有毅力。”她助理这样说道。在我们看来“苦行憎”式的生活，在蔡依林看来却习惯得很：“没事啊，我已经很习惯了。”

大S篇

女星为了享瘦方法千奇百怪，身为“美容教主”姐妹花--大小S(徐熙媛、徐熙娣)就经常出书教人扮美。

当中大S的瘦身秘方，最令人哗然！

大S说，要减肥，就是早午晚甚至上床睡觉，都要穿上束腹衣和束裤，令自己无时无刻紧记减肥使命！

其次，平日尽量什么都不吃，肚饿的话喝口水顶一顶，以防肚饿难忍口！

不过，大S这招独门瘦身遭人狂批，有专家表示：女性腹部有很多重要器官，长期穿着美体束衣会阻碍血液流通，以及减慢新陈代谢，也会影响排汗导致皮肤病！

据悉，大S减肥减出祸，曾经试过饿到晕倒！

在身体健康响警钟后，大S终于明白减肥与健康并存的重要性，除了开始吃斋及做运动，更自创排毒减肥早餐；

每天早上吃燕麦，加适量葡萄干及水煮蛋一起吃，初食者保证3天后大便小便畅通，长期服用肯定面色红润。

小S篇

小S和蔡依林类似，虽然产后4个月就瘦身26斤。她自己公开为甩13公斤赘肉，但还是注重健康，她的月子餐点由营养师全权打造，反对姐姐的地狱式减肥法。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。据报道，亲朋好友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。

总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。
辅助减肥方案——穿调整型内衣产后的小S天天穿上价钱昂贵的量身订做的调整型内衣，不仅没有妊娠纹，连肚子都消得快。

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❸ 明星如何减肥

很多人都很好奇，为什么明星们总是想瘦就瘦，想胖就胖，好像体重自己可以随意掌控一样，真的这么神奇吗？今天我们就来看看娱乐圈的明星艺人都是如何瘦身的？

郑爽：

首先，是大家都很熟悉的爽妹子。郑爽主要的减肥方法就是靠少吃（听说有医生给她专门设置的减肥食谱），4200px的她在拍戏时最轻的体重还不到45kg，平时的体重也不会超过48kg。在食物方面她爱吃海鲜，多蛋白少脂肪。自然身体不容易胖起来。另外就是拒绝高糖食品。

另外，娜扎的另一个减肥秘诀就是多喝水，她几乎是个水不离身的人，她曾说过：我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥，所以无论我去哪里，都会带几瓶水。

还有一点，别以为明星都是光吃不胖，别以为很多明星在微博上晒的美食都是自己吃了的，其实人家只是晒晒图而已啦。发完微博之后很可能就给别人享用了，而你却当真了。。。。。

❹ 明星减肥的方法有什么

大S狠心每天只吃一根香蕉减肥(减肥食品)
香蕉是个好东西。一来吃起来方便，只内要剥了皮就行；二来热量很容低，又能吃饱，所以香蕉最适合象我这样又懒惰又想减肥的人了，它卡路里低，且食物纤维含量丰富，容易消化(消化食品)，老少皆宜。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不是这样的。早晨吃一根香蕉，一杯酸奶，简单却有营养的早饭，又饱肚又低脂。冬天香蕉又便宜又好吃，真是理想食品。

曾经有一段时间大S身材走样被疑怀孕(怀孕食品)，她就狠狠心每天只吃一根香蕉来减肥啦！

❺ 明星怎么减肥的 减肥期间吃什么

都吃专门的减肥药的，还有营养师会指导的

❻ 明星减肥都吃什么 一天吃多少做多少运动

我自己的经验告诉你吧..我是1个月瘦了15G 早上：白煮蛋+牛奶 中午：不要吃米饭 蔬菜随便吃 荤菜肉、鸡、鱼 吃一种 不要混着吃 晚上：玉米+黄瓜、番茄、苹果（三选一） 一周允许一天中午吃点米饭，吃一点冰淇淋啊巧克力啊。。但是只允许一天，而且是下午4点前，量也不能多吃 薄荷娃娃（本人）自己这样吃了一个月瘦了15斤 而且绝对不饿。。。番茄特别容易饱 ~~~ 这套方法，包括薄荷娃娃（本人），还有薄荷娃娃的3个好朋友也用过，他们都在1-3个月内瘦了10-30斤，不过想要维持的话，建议可以晚上 散步30-50分钟，晚饭后散步其实比早上好。 早上吃鸡蛋和牛奶都是比较有营养的（不过现在牛奶出了这样的事。。还是豆浆更好，豆浆更帮助美容） 中午吃肉，肉一天必须要吃，但是不要红肉白肉混着吃，所以选择一样 晚上的话，吃水果很好，如果饿的话吃点粗粮玉米也非常好的。 以下是个人心得 首先。。减肥最快的就是节食减肥了，但是全部人都知道反弹最厉害的也是这种方法，所以在瘦下来以后想维持的话必须要有一定的运动。很多食谱都写了很多种美味食品，还有些就喝一些茶啊什么特制的食物啊都能瘦下来（不排除吃死不胖的人和喝茶都能瘦的人，毕竟个人体质不一样），有话不是说“是药三分毒”同样道理。。是食物就能吃胖。但是不吃又是不对的，所以要选择合适的食物（能吃饱，又不却营养的） 另外介绍下。。我减肥的心理。个人比较反对花钱去做什么刮痧啊，针灸啊。本来胖已经可怜了~~还要去花钱去痛苦。。。所以我选择少吃，把买饭买零食的钱节约下来。。这样就可以比瘦MM多买一件衣服，多和朋友出去玩一次。。所以觉得减肥非常开心。 另外就是体重不要每天称，一周称一次就好~~每天称也不会少块肉的，一周看下效果，会觉得心理比较舒服~可以给自己定个计划 ，瘦下来5斤就奖励自己，去看场电影啊，吃块巧克力啊 薄荷娃娃亲手一字字打出来的。。请别人别在复制了，谢谢~~~~
求采纳

❼ 明星都喝的减肥粥是什么

纵观娱乐圈，这女明星简直一个比一个瘦啊。每个女明星都为了美，为了瘦在努力。
目前来说最红的就是雷3了，曾经一度被大S，小P等众多明星艺人推荐，什么都好，就是价格太贵

❽ 明星都是用什么食物来减肥的啊

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。
3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。
4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。
嗯,还有.

水果减肥法简介：
水果减肥法
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥法小贴士
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊
1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。
2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3 .会营养不良
水果减肥Q & A
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？
A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。
Q：什麽水果不该用来减肥？
A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。
Q：什麽时候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。
七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。