减肥手帐需要记录什么

1. 记手帐都是记些什么呀怎么记的

手账，也作来手帐，指用源于记事的本子。写东西。在日本，大部分人都会随身带着一个被称为“手账”的笔记本，随时随地掏出来翻翻看，或者在上面记些什么。

手账不仅能提醒自己记着家人、朋友的生日和约会，还能安排每天的工作，很多人把它当做简短的日记本。

2. 你有几本手帐，都是用来记录什么的

不用看了，反正到那都有刷魔道的

3. 减肥需要问哪些问题呢

良好好的开始是成功的一半，减肥也不例外。你准备好接受这个挑战了吗？这是决定你成功与否的关键哦！下面这些问题可以帮助你自我测试一下，你的减肥成功率有多大。

1、你有动力长期改变你的生活方式吗？

其实所谓生活方式的改变，就是要求你健康地饮食、做更多的运动。老实说，明白减肥的重要性跟作好充分准备开始减肥完全是两回事呢。

2、最近你的生活是否有会破坏你减肥计划的事情？

如果你被生活中其他的一些大事分心，比如婚姻问题，工作压力，病痛或者财政危机，就等于你的计划一开始就宣告失败了！在开始之前，先让你的生活平静下来吧。

3、你相信慢一点会更好吗？

在长期内循序渐进、一步一步地减掉多余的脂肪被证明了会更安全、健康和有效。不要急进，你应该定下一个星期减1到2斤的目标就够了。

4、你的减肥目标现实吗？

大多数人的理想体重是身高-105，例如你的身高160cm,那么你的理想体重就是55kg，在这个基础上再减掉10%，就是美体重，也就是看起来很苗条美丽。当然，如果你的身体肌肉率比较高，那么你也会看起来比别人更显瘦。记着，如果你超重或有肥胖症的话，就算只减10到20斤也会对你健康有很大益处。健康为上。

5、你有家人或朋友支持你的瘦身计划吗？

改变自己并不是一件容易的事，你可以一个人应付，或者你会觉得需要帮助。不要置疑家人和朋友的力量，一个人减肥对于很多人来说是非常难以坚持下去的。如果你只有一个人孤军奋战，考虑加入一些减肥的小团体吧。（推荐活动→组团运动21天计划：摆脱「懒癌」和「肥肉君」）

6、你有信心改变自己的饮食习惯吗？

说起来容易做起来难。想改变已经很习惯的习惯，就难上加难。你有信心吗？

7、你愿意更积极地去做运动吗？

不要再去搜索各种不运动就能减肥的方法了，只节食不运动，即使瘦下来也是松松垮垮的，提高运动量对于减肥和保持身材是至关重要的！

8、你有时间记录每天的饮食和运动吗？

记录式减肥会增加你成功的机率！在网上找一些APP或者应用（http://jianfei.39.net/me）、或者就简单的在论坛（http://jianfei.39.net/）开个贴记录，都能让你更加自觉的控制饮食和增加运动量。

9、你是否已经总结过去失败的经验教训？

从过去的经验吸取教训会给你继续向前的动力。为了清除你成功路上的障碍，要努力不懈哦。

10、你有没有把减肥当做一件正能量的事情？

你必须要明白你减肥的原因，不是因为别人希望你减肥，而是因为你想要减肥！减肥可以让你的生活更美好。

11、你解决减肥过程中饮食紊乱或情绪问题吗？

如果你在减肥中有喜怒无常、苛刻节食、过度运动的倾向，又或者你很沮丧或者焦虑，你可能需要向心理医生求助哦。

12、你相信健康的体重是一个终生承诺吗？

减肥是毕生的事业！达到和维持健康的体重是一个持久的过程，千万不要走回头路。你准备好做一个永久的改变了吗？

如果你对这些问题的回答都是“Yes”，恭喜你，在通向减肥的道路上，你已经整装待发了。

如果你对于这些问题中一个或者多个的答案是“No”，那可能说明了你还没准备好去迎接这个挑战。没关系，分析一下是什么阻碍了你，然后努力克服吧。

开始减肥之前，你一定要先学习如何科学减肥的和维持减肥成果。例如，学习更多健康减肥食谱，咨询一些营养专家或者参加一些减肥课程，多看看别人的成功经验和心得。

如果你已经准备好了，但害怕自己很快就会坚持不下去，想像一下美好未来吧。想象一下瘦下来以后世界有多美好！

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4. hobo手帐里面这些部分都应该怎么用用来记录什么比较好

1. 体重，每日饮水量，睡眠记录，重要事件，打卡

2. 每月重要事件，提前安排的事，打卡

3. 每日时间规划，起床睡觉时间，早午晚餐
   

5. 手帐要准备的东西有哪些（全部）

1、首先你需要一个手帐本

市面上的手帐本分为活页本和定页本两种，没有优劣之分，可以完全依照自己的喜好来选择。

2、接着你需要一些画笔

可以用它来写一些标题式的或者主题式的文字，大开脑洞，让这些鲜艳的文字拥有你自己的特点。

3、胶带和贴纸

使用胶带和贴纸会让我们的手帐瞬间活力起来，市面上的手帐胶带一般分为整卷和分装，对于新手来说，买分装是最合适的。可以在使用过程中找到适合自己手帐风格的胶带风格，如果发现自己特别喜欢使用的胶带，再买整卷也不迟。

拓展资料：

手账，指用于记事的本子。写东西。在日本，大部分人都会随身带着一个被称为“手账”的笔记本，随时随地掏出来翻翻看，或者在上面记些什么。手账不仅能提醒自己记着家人、朋友的生日和约会，还能安排每天的工作，很多人把它当做简短的日记本。

如果要和日本朋友约定时间一起外出吃饭或旅行，对方一般都会先掏出一个小本，翻到某一页，迅速地写下约定的时间和地点。

在地铁上，也经常能看到有人从包里掏出一个小本翻看或者记录。这种本子被称作“手账”。

手账大都带有日历和笔，可以夹些名片和纸片，不同的页面划分具有功能，以满足不同类型的需要，比如主妇手账有专门的地方可供粘贴发票，记录收支，帮助她们精打细算地过日子。

6. 写手帐（手账）需要准备什么东西呀，手帐本还有啥

无需更多的东西啦，你还需要准备一支笔，然后就是长期坚持的事情了。关于写手帐，我有比较丰富的经验，已经写了近十年了，下面分享给你。

第一就是选一种适合自己的写手帐方式。在智能手机没有普及之前，很多人都是买一个专门的笔记本用来写手帐，这样做的好处是能够随时翻看，而且非常有成就感。但坏处也显而易见，一是不容易携带，二是即便携带了有时候你也找不到笔。第三当然是随着自己账目的增多，笔记本也会变得越来越多，想要查找某一天的具体账目就非常困难了。后来手机app逐渐丰富起来，我便开始用手机上的手帐软件记录每天的开支，发现这种方式太高效了，建议你可以试试。

第二就是对每一笔开支和收入都要记录。很多人记手帐总是两天半新鲜，刚开始的时候特别上心，什么都想记。但随着时间的推移，慢慢就懈怠了，导致虎头蛇尾。要想养成好的理财习惯，记录自己的开支是必备的技能。所以一定要把每一项收入和支出都记录下来，这样才能够更加清晰的明白手中的钱究竟来自哪和花在哪。进而调整自己的生活习惯，更快的获得财富自由

第三是对自己的收支合理分类。有些人之所以坚持不下去，就在于不懂的对收支项目进行分类，导致时间长了之后感觉一团浆糊，无从下手。所以在记录之前就要想好如何分类更科学，并对每一笔收支都进行科学的整理。这样当你回顾总结的时候就能够一目了然了。特别是通过专业的软件来记账，可以让你更快的找到财富的突破口，获得更好的生活。

7. 手帐一般写什么内容

手帐一般都是记录自己的生活还有写日记之类的呀。
日记，简单来说就是可以一段时间后，返回头来看，有意义、有感想、有提升的那种。
日记，是一种把自己一天的所见所闻所思所感以及自己的言行，简明地记录下来的文字形式。写日记是一种很好的习惯，可以帮你记忆往事，经常能回顾小结，用以鞭策自己。另外，对于一个初学写作者来说，写日记还能锻炼你的写作能力。
所以，我建议爱好写作的同学，都能够坚持写日记。
日记具有纪实性、时限性、连续性和终合性的特点。
日记按形式来说，可分为：
备忘式－－这是用来记事备忘用的，一般都写得比较简单，对某件事的内容、过程作简单的叙述就可以了。
记实式－－这基本上是把自己在一天中发生的事情记录下来，或是自己的所见所闻所思所感。
随笔式－－这是以记录自己的感受为主的笔记，写下自己对某件事、某个人、某本书的感想。
研讨式－－这是带有工作研究色彩的日记。
（学生写的日记以记实式和随笔式为多。）
按内容来说，日记又可分为：
生活日记－－记录生活中与你有关的事情的日记。
学习日记－－记录学习体会的日记。
工作日记－－记录工作情况与体会的日记。
我们可以写生活日记、学习日记，也可以写生活学习日记，把叙述、说理、抒情等内容结合在一起写。
日记的格式是，一般要在第一行写明某年、某月、某日和星期几，也可写出当天的天气情况。然后另起一行，再写日记的正文。有的还可在正文前加上标题，点明日记的主旨。篇幅写得可长可短（当然应该是有话则长，无话则短）。写日记，写的内容要真实。因为是写给自己看的，完全可以放开来写。根据我的经验，经常放开来写的好处是，会使你的文笔变得特别的流畅。
写日记和写其他文章一样

8. 记录减肥日记有什么益处

很多人都是记饮食的 这样可以暗示自己不要吃的太多,如果吃太多的专话,写的时候会有属罪恶感,下次就会告诉自己少吃.另外再记下运动跟运动的时间,督促自己每天做,因为一旦不做,就会被记下来.
总子,就是监督自己鼓励自己的作用.当然,看着自己慢慢瘦下来,日记也可以帮我们回忆那段减肥的艰难日子.
不错的，我也在记.

9. 手帐怎么做

手帐做法：

1、准备好笔、手账本、贴纸、切割胶纸工具等必备物品，回因为这些物品能让答手账看起来很可爱，又特别的有纪念意义，所以该准备的还是得准备好，这样才能丰富手账本的风格。

10. 瘦身用什么记录软件比较好，想要一个全面点的

可以试试Keep 里面有各种减肥的运动以及消耗的热量，
若是跑步也只需随身带手机它也会帮你记录专的。
还有自己的日志属本，可以每天记录体重。
饮食也要科学。{稼 瑾红 廋身记}说过减肥关键是有一个比较好的饮食习惯，
才是不反弹的重要基础。