1. 冬瓜怎么吃减肥最好
冬瓜是零脂食品。与其他瓜类水果不同，冬瓜钠含量很低，进食后不会增重，但是冬瓜味淡，因此不好吃。但它是一种多功能食品，可以用任何炖菜来做,而且冬瓜的减肥效果仍然非常好，冬瓜减肥食谱也有很多，那下面就与您分享冬瓜减肥法的密诀,原理和注意事项。
冬瓜的减肥原理
冬瓜具有利尿和止渴作用。夏天吃冬瓜有很好的降温作用。吃了更多的冬瓜,这可以减少人们的食物摄入并且不容易产生脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。它还有助于消除水肿并调节身体的新陈代谢。
冬瓜富含维生素c和钾,并且不含脂肪。同时,它可以抑制糖类向脂肪的转化,并且热量非常低。晚餐时可以多吃冬瓜,有很好的减肥效果。
冬瓜减肥食谱
1,冬瓜虾仁。
这道菜的做法很简单。首先,将瓜切成小块,然后直接购买现成的虾。这会非常方便，瓜和虾可以一起在水中煮。然后,从锅中取出冬瓜喝下，加油,加入葱姜蒜，,然后加入冬瓜虾来炒。
2。清水冬瓜汤。
这道菜也是不会增重的菜。您可以在清水冬瓜汤中加入冬瓜,葱,姜和调味品。将瓜洗净,切成薄片,将冷水倒入锅中,加入葱姜并煮沸。煮沸后,加入冬瓜并煮熟。炖两分钟,撒上盐,味精和其他调味料。
3。冬瓜仙贝汤。
由冬瓜和新鲜贝类加调味料制成的汤非常美味可口。饭前喝会有一种饱腹感。将冬瓜切成小块,在新鲜的贝类中加入一点白葡萄酒和盐,然后腌一会儿。将锅中的水煮沸。水烧开后,加入甜瓜焯水。将少量油倒入锅中,然后加入冬瓜,然后先翻炒。加入半锅冷水,小火煮。
冬瓜需要注意
1。吃冬瓜减肥,需要安排三顿早餐,选择高纤维和低脂的东西,肉类和海鲜等蛋白质含量高的食物,在午餐时吃晚餐,应该选择一种清淡的食物。
2。吃完饭可以站立半小时。适合早餐,午餐和晚餐。它可以减少腹部脂肪。
3。睡前四个小时不要进食,因为晚上的运动很小,所以进食过多会导致脂肪形成。
4。不管采取任何减肥方法,只需少量运动,这都没有错。如果您只是依靠食物来减肥或节食,那么在减肥完成后,少量进食会迅速反弹,因此在减肥的同时应该与您合作。少量运动可以减少体重。
冬瓜减肥食谱，你get了吗？但是呢，冬瓜减肥毕竟是凉性食物，需要适量，并且我一直认为减肥是一个长期的工程，如果能够从根本上找到肥胖的原因，那无疑会是我们减肥路上的一大助力。
2. 冬瓜怎么吃减肥
[概述]
冬瓜属葫芦科一年生蔓性植物，是人民传统的秋令蔬菜之一。冬瓜原产於中国，冬瓜的显著特点是体积大、水分多、热量低，可炒食、做汤、生腌，也可请渍成冬瓜条。中国医学认为，冬瓜味甘而性寒，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火及消炎之功效，对於动脉硬化、冠心病，高血压、水肿腹胀等疾病，有良好的冶疗作用。冬瓜还有解鱼毒、酒毒之功能。经常食用冬瓜，能去掉人体内过剩的脂肪，由於冬瓜含糖量较低，也适宜於糖尿病人"充饥"，在炎热的夏季，如中暑烦渴，食用冬瓜能收到显著疗效。
[营养成分]
水分96.5克、蛋白质0.4克、脂防0克、碳水化合物2.4克、热量11千卡、粗纤维0.4克、灰分0.3克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.3毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、核黄素0.02毫克、菸碱酸0.3毫克、抗坏血酸16毫克。
[营养分析]
冬瓜含有较多的蛋白质、糖以及少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素B1，B2、C及尼克酸，其中维生素B1可促使体内的淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪，所以冬瓜有助减肥。冬瓜与其它瓜菜不同的是它不含脂肪，含钠量、热量都很低。冬瓜的种子含有尿醇、腺碱、组氨酸及葫芦巴碱等，瓜瓤含有腺素、组织胺等。
[食用验方]
1.
慢性肾炎：
冬瓜1000克，鲤鱼一条，白水煮汤食。
2.
痔疮肿痛：
冬瓜熬汤热洗。
3.
中暑、高烧、昏迷：
冬瓜500克，煮汤3大碗，日分3次服食。
4.
孕妇小使不利：
冬瓜汁一杯，调蜜一杯，频服。
5.
慢性胃炎：
冬瓜仁25~50克，水煎服。
6.
肺脓疡：
冬瓜子15克煎服，也可配桃仁、苡米、鱼腥草等同煎。
7.
咳嗽：
经霜冬瓜皮15克，蜂蜜少许，水煎服。
8.
水肿：
冬瓜皮30克煎饮，每日一剂，肿消即止。
[附注]
1.
贮存好的冬瓜，可以放4～5个月不坏，为了冬季能吃到鲜冬瓜，应该注意贮存好。可选拔一些不腐烂，没有受过剧烈震动，带有一层完整白霜的冬瓜，放在没有阳光的乾燥地方，瓜下放草垫或木板。
2.
冬瓜籽的药用价值很高，有清肺祛痰之功，无副作用，但瓜籽必须是子仁饱满。
[参考资料]
1.
《全国中草药汇编》
2.
《家庭食品全书》
3. 清水煮冬瓜减肥吗
冬瓜是有瘦身的效果，但是说实话，你想通过这个东东就达到减肥的目的是很困难专的一件事。我的朋友是深有体会的属，不过呢，冬瓜吃了肠胃是很舒服，排毒素！！他们所说的药物呢，我建议是最好不用，我的朋友也是有体会的，适当的节食呢，可以试试，但是不要太过火！！
4. 冬瓜用白水煮着吃比较减肥吗
正常来讲是可以的 ，因为冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生专素以及矿质元素等营养成属分。但不含脂肪。因为高热量，高脂肪的食物是极易发胖的。另外减肥也需要多运动，三餐正常吃，平时多吃瓜果蔬菜，少吃肉、含糖、脂肪的食物。保持中等身材即可，不必过于追求瘦身。
另外：白水煮冬瓜，口味儿估计差了点，吃多了会厌食，就适得其反了。可以炒菜，不要放过多的油。
禁忌：
冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜，月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。
冬瓜与红小豆相克。冬瓜和红小豆同食，会使正常人尿量骤然增多，容易造成脱水。
冬瓜与鲫鱼都是消肿利尿的食材，同食会造成尿量增多，如果不是水肿者，最好不要将两者同食。
5. 白水煮冬瓜减肥经历
冬瓜味甘而淡，是生活中常见的瓜类食材，它的食用方法有很多种，而且冬瓜在采用不同的食用方法时，具有的功效与作用也略有不同，今天小编重点为大家介绍的是用冬瓜煮水，小编会把人们用冬瓜煮水喝的好处全部写出来，让大家轻松了解它如此食用有哪些功效。
煮冬瓜水的功效与作用
1、预防冠心病
预防冠心病是主动喝水的重要功效之一，因为主动握手中含有丰富的蛋白质和脂肪，以及一些天然酶类物质和皂苷，而且它含有的脂肪多以不饱和脂肪酸亚油酸为主，这种物质与酶类物质和皂苷一起被人体吸收，以后能清除人体内积存的胆固醇，也能软化血管，能有效预防高血脂与冠心病发生。
预防冠心病
2、美容护发
多用冬瓜煮水喝，还能起到美容护发的重要功效，因为冬瓜煮水以后，它含有的葫芦巴碱会全部释放到水中，更易于人体吸收和利用，这种物质不但能加快人体内毒素的代谢，也能滋养皮肤与头发，能让人们的头发变得细嫩爽滑，头发变得乌黑顺滑而有光泽。
美容护发
3、通便减肥
煮冬瓜水还能起到通便减肥的重要作用，因为冬瓜是不含脂肪的一种特殊蔬菜，它也被人们叫做减肥瓜，而这种蔬菜中还含有大量的膳食纤维，它能促进肠胃蠕动，加快人体内垃圾与毒素的代谢，所以平时人们都用冬瓜煮水喝既能预防便秘，也能起到通便减肥的重要作用。
通便减肥
4、清理排毒
清理排毒
平时用冬瓜煮水喝还能清肺排毒，它性质寒凉，能清除肺部的热毒，也能消除肺部与气管中的炎症，它对人类冬天高发的肺热咳嗽和痰多咳嗽等症都有很好的预防和缓解作用，另外用冬瓜煮水喝还能利水消肿，能有效减少人类体虚浮肿等不良症状的发生。
6. 每天晚上吃一次水煮冬瓜能不能减肥
餐前喝汤是有抵制食欲的作用，汤可以冲淡胃粘膜，使人不那么饥饿，有饱腹感，另外冬瓜汤有清热解毒，利尿的功效，体质虚寒的人适量服用。希望可以帮到你
7. 冬瓜怎么吃有利于减肥
一些冬瓜减肥料理
1．冬瓜炒蒜苗冬瓜300克，蒜苗100克，植物油50毫升。先将蒜苗洗净，切成2厘米长的段，冬瓜去皮、瓤，洗净，切成块状；再将炒锅放置火上，加油烧至六成热，投入蒜苗略炒，再放冬瓜块，待炒熟后，加调料适量，淀粉调汁勾芡，最后加味精起锅装盘。此菜具有利肺化痰的功效，适用于肺中有痰，肺气不利致咳嗽气喘等疾病患者食之。
2．冬瓜菠菜羹冬瓜300克，菠菜200克，羊肉30克，姜、葱各适量。先将冬瓜去皮、瓤，洗净切成方块，菠菜择好洗净，切成4厘米长的段，羊肉切薄片，姜切薄片，葱切段；然后将炒锅放火上，加油烧热，投人葱花，放羊肉片煸炒，接着加入葱段、姜片、菠菜、冬瓜块，翻炒几下，加鲜汤，煮沸约10分钟，加入盐、酱油、味精，最后倒入湿淀粉汁调匀即成。本汤羹味美可口，具有补虚消肿，减肥健体的功效，适用于妇女妊娠水肿，形体肥胖者食之。
3．冬瓜银耳羹冬瓜25O克，银耳30克。先将冬瓜去皮、瓤，切成片状；银耳水泡发，洗净；锅放火上加油烧热，把冬瓜倒人煸炒片刻，加汤、盐，烧至冬瓜将熟时，加入银耳、味精、黄酒调匀即成。此汤羹具有清热生津，利尿消肿之功效，适宜于高血压，心脏病，肾炎水肿等患者服食。
4．冬瓜粥冬瓜60克，大米30克。先将冬瓜去瓤连皮洗净，切成小块状，大米淘洗干净，同放人锅中加水1000毫升，先武火煮沸，后文火慢煮，至瓜烂米熟粥稠即可。本粥具有清热利尿，减肥之功效，适用于暑热烦闷，水肿，肺热咳嗽等病症，可起到清热利尿作用。
5．冬瓜汤冬瓜50克。先将冬瓜去瓤，连皮洗净，切成薄片，入锅加水200毫升，煮约10分钟，去冬瓜取汤汁代茶饮服。经常饮服能起到利水消脂作用，适宜于肥胖、水肿诸病症。
6．糖冬瓜冬瓜100O克。将新鲜上好的冬瓜去皮，除去内部和瓜籽，再将其切成4～5厘米厚的长方块，放人沸水中烫5～10分钟，烫至冬瓜肉质透明时捞出，在清水中冲洗干净后，压除水分，放在月光下晒至半干时，用白糖拌匀，浸渍半天后，再晒3天即成。糖冬瓜清甜可口，富于营养，具有清热生津止渴之功效，适用于夏日酷暑时作为点心食之。
8. 吃水煮冬瓜可以减肥吗
吃水煮冬瓜能减肥吗
在夏日炎炎的夏天,用冬瓜与鲜荷叶一起添水煮食,还可制成沁人心脾,消暑解渴的减肥饮料
不知道啊
应该可以把
多吃冬瓜能养胃生津,清胃降火,让...
9. 每天吃水煮冬瓜能减肥吗
能，但是会导来致营养不平衡体质自下降
个人经验，两年减了35斤，身高165，原来140斤，现在保持在96-103斤之间。因为减得速度比较正常，自己也注意调理身体，所以现在已经过去两三年了都没有反弹，也没有减肥的后遗症例如健忘、怕冷、情绪不稳定、体质变差等，希望我的经验对你有帮助。
从开始决定减肥起戒掉很多对减肥不利的食品：1.除了鱼之外的所有肉食和有荤油的食品；2.甜食（想吃甜食的时候用多糖代替单糖，超市卖白糖的地方就有给糖尿病人食用的糖）；3.淀粉类食品如面食，粉条等；4.油炸类食品；5.碳酸饮料例如可乐
戒掉以上食品后我主食尽量吃粗粮，早点吃全麦类面包饼干，喝酸奶，绿茶。零食全部是水果和山楂糕山楂片等。中午吃饭前先吃一个苹果或者黄瓜，下午5点以后就不再吃东西了，实在饿的时候就吃苹果，西红柿，黄瓜。每天喝2000cc水，能站着就不坐着，能坐着就不躺着。
其实我几乎没有借助运动，就这样的方法每个月减2斤左右，这样以后不容易反弹，也不容易造成体质变差，其间有两三次停滞期，但是只要继续保持，过了停滞期体重就又会下降了。
另外我还补充维生素b群，也服用螺旋藻作为保健