❶ 怎样训练减肥的意志力
我是这样，把一个很瘦很漂亮的模特的海报贴在房间里，每天鞭策自己
❷ 我想减肥怎样锻炼意志力
我觉得首先的话，你应该从自己的思想上就让自己树立一个减肥的思想观念，就比如我来说版吧，权我就是会时时刻刻告诉自己，你千万不能变胖，这样的话你的前任就会更加的看不起你，每次我这样想的时候，我就更加有动力的去减肥了。
❸ 减肥总是没毅力，怎样锻炼自己的毅力
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 sas 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。vaz f 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法
麻烦采纳，谢谢!
❹ 如何锻炼减肥的意志
减肥不要太压抄抑自己了,有的人越减越袭肥,就是因为刚开始的时候觉得少吃点其实也没什么,过了这关以后自然就可以控制可以了,没想到,实在控制不住了,就开始狂吃了,反而会起到反效果的,,减肥是长久的事 不要急于一时..
❺ 减肥怎么管住嘴，主要是如何坚定自己的意志力
减肥也是一项艰难的抄任务，如果意袭志力坚定，减肥是很成功的。以前我有个朋友就是有120斤，身高只有一米五。属于偏胖那种看起来圆圆的不过皮肤很好。出来工作之后。就瘦了，可能是因为工作压力大吧，也是一种减肥的方法。但如果你要管住你的嘴，那从经济上管住你的嘴是可能的。
❻ 如何增加减肥的意志力！如何快速的减肥啊！
减肥，最最好的方法还是运动，外加节食，节食不是让你不吃不喝而是少吃油腻等高热量回食物答，贵在坚持，减肥药不管用，又有副作用，对人体消化系统不好，会使器官老化，想美无可厚非，但不要饮鸠止渴，我想你也不想这样吧，我就是这样，靠运动减下来的
❼ 怎样才能减肥意志力差
病情分析：
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。
指导意见：
进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
❽ 怎么坚定减肥意志
1如果你已经来到了理想体重，比源如你已经下百了，先别纠结到底是要90斤，还是98斤，先把局面稳住，
2如果还没到理想体重，甚至从某些方面论还是胖子的话，那么你先把运动放一放，重点折腾饮食，
3无论现在你饮食有多么不注意，这不是问题，关键是，绝对不可以吃作为胖子时期的你的饮食！你的懂？比如你是胖子的时候，喜欢或者坚持吃某种某类型的食物，那么现在绝对不可以吃，宁可吃其他的高热量食物！
建议，饮食方面没什么好说的，找到适合你的方式，我个人的方式是间隔饮食，1天吃，1天绝食，搓开，而且绝食1天也好坚持，计算起来，1个月里，15天绝食，另外15天吃东西，那么问题就是15天的饮食上，只要热量控制好就没问题，另外绝食的15天重点是排水排便，另外，意志方面，需要用些手段，我一般是空腹喝纯的黑咖啡，咀嚼口香糖，对我来说是有效的，另外进食的时候，多买些低热量的食物备着，比如低盐无油或者少油的蔬菜，以及水果，反正都要有，不能全是那些不适合你吃的食物，意志力不够就一点要使用足够量的替代品~