A. 跑步机减肥消耗多少热量能减肥
一般按时间来说，按原理有氧运动持续半小时之后体内就开始动员脂肪，跑步机内上快走慢跑持续容半小时可能消耗300千卡左右的样子，之后就有可能动员脂肪。如果你在跑步机上剧烈跑步十几分钟，也消耗能量300千卡左右，之后的能量消耗也不见的会动员脂肪。所以除了消耗能量作为一种参考外，还要参考运动方式。消耗脂肪需要在有氧运动下消耗，所以建议快走或慢跑持续30分钟以上，才能达到减肥的目的。望采纳，祝好。
B. 在跑步机上需要消耗多少热量才能有效减肥啊
这个我不知抄道，但我知道如袭何用食物来减肥，最好运动和食物结合
1.早餐一定要吃，不吃易发胖（听人家说的）
2.早点起床晒早阳（就是不怎么毒辣的太阳）几分钟
3.吃慈姑可以消除赘肉
4.香菇可以使身材苗条
5.鸡肾不但可以减肥，还可以美容
6.将西瓜皮去掉绿色外皮和红色瓜肉，只剩白色部分，切成小块撒上少许糖，放入冰箱，大约1小时即可（排水法减肥）
运动法
1.将双手十指相扣举到头顶，手心向上，踮起脚尖往上拉，直至最高不动，深呼吸10秒，重复5～10次（瘦臂）
2.脚心与掌心都贴于床面，膝盖弯曲尽量小于90度，深呼吸，慢吐气，以腹部用力抬起上身，左手努力触碰有膝，再吸气回到原位，重复10～15次
美腿的食品：
海苔＼芝麻＼香蕉＼苹果＼红小豆＼木瓜＼西瓜
鸡蛋＼葡萄＼柚＼芹菜、猕猴桃
C. 跑步机消耗多少卡路里可以减肥
100至少，健身房的跑步机如果快走的话最好是把坡度调到6-8，速度6.5，慢跑的话用内2的坡度和8的速度，坚持容40分钟以上吧，减肥要小强度长时间，坚持一段时间肯定有效果的，腿也会跟着瘦，记得要拉伸，不然腿会粗的，拉伸至少10分钟以上。
D. 用跑步机大概怎么跑或者消耗多少卡路里能减肥
如果你要减脂的话,跑步之前不能空腹,饭后要1个小时才能跑步,控制饭量,八成饱就可.跑步速度在5-6快走45分钟-1小时,每天就快走不用跑,经常跑步容易使腿部肌肉紧实要减就更难了
E. 跑步机上消耗多少热量才能达到减肥目的
这个嘛。我不清楚，不过我知道如果跑步不足一个半小时。。腿会变粗的
F. 一天跑步机消耗多少卡路里
一个健康的成年人每天需要1500卡路里的热量，消耗量要和你的摄入量对比，而且每个人的摄入量和消耗量都不同，建议你还是注意控制饮食，再适量的进行体育锻炼，减肥贵在坚持。可以多吃水果蔬菜，少吃油炸食品。
G. 跑步机减肥卡路里多少
100至少，健身房的跑步机如果快走的话最好是把坡度调到6-8，速度6.5，慢跑的话用2的坡度和8的速度，坚内持40分钟以上吧，减容肥要小强度长时间，坚持一段时间肯定有效果的，腿也会跟着瘦，记得要拉伸，不然腿会粗的，拉伸至少10分钟以上。
H. 跑步机上每天最起码要跑掉多少卡路里才算减肥
每个人代谢不一样，消耗的热量也不一样，看你的数据显示而定。
正常是半个小时以上才可以达到燃烧脂肪的点，少则达不到。
I. 跑步机每天跑多少卡路里才能达到减肥的效果具体点
跑步机减肥效果不是很明显，有氧运功30分钟才开始消耗脂肪的
润力文体
求采纳
J. 跑步机减肥消耗的卡路里
没必要的。
我的健身教练指导意见：
依顺序：
1，慢跑40分钟。速度在6－7.5就可以，也就说，可以大步快走或慢跑。30分钟以后消耗脂肪是对的。但是匀速就好，速度过快可以使大腿增粗，肌肉抱团，肌肉形状不好看。切忌，一定要慢跑。肌肉塑形秘诀：慢跑后压腿，反方向抻拉肌肉，很实用哟。
2，20分钟椭圆机。速度中等，以自己的靶心率为准。
靶心率就是170－年龄。比如30岁的人，就是170－30＝140，也就是你在运动的时候保持140以下的心率就可以了，但是不能差的太多，比如才90，就说明运动量不够，需要加量。
3，器械。腿部，腰腹部，肩部的器械锻炼，动作一定要标准，一般做3组就可以了，每组12－18个动作。但是如果没做到这么多的时候，动作已经不能做标准了，也就是没劲了，或者明显大口呼吸或急促了就不要继续做这个动作了。因为这样对心肺功能是不利的。
4，注意事项：运动时要呼吸配合，有规律的注意呼吸。这样才能称为标准的有氧运动。量力而行，不要超越自己的极限。注意保暖，运动中，感到身体暖和，但是没出汗的时候要减衣，待全身出汗，停止运动时要加衣。补充水分等。
补充答案：
跑步前切忌和咖啡、巧克力等。因为这些食物可以使人缺水，运动大忌。