沙疗减肥多久会有效果

1. 沙疗多长时间做一次比较合适

沙疗的周期一般是每周3~5次；沙疗每天都可以做，就是不要单次时间太久；每次时间15-20分钟为宜，最长不超过30分钟！

沙疗养生

2. 减肥坚持多久就有效果

• 这要结合你的身高、体重与运动量。

• 以我减肥的经验来看，一年就是一个坎，坚持住了就会养内成习惯容，当然也会瘦下来，最好是早餐、午餐照常吃。晚餐不吃，就吃水果就行。

• 另外多跑步。如果你是某一部分比较胖，那么就最好针对性减肥，切记不要太盲目的一味选个运动，要适合你的。

• 如果以上都坚持了，那么我相信，苗条不是问题，女人就要对自己狠一点，莫要因一时的懒散而是自己身体健康和体型失衡。做个苗条女人，我相信1年不是问题。

3. 最近开始减肥了，要坚持多久才有效果

一个月。因为减肥是一个漫长的过程，不是一朝一夕就会有效果的，所以要坚持一个月才有效果。

4. 运动减肥要多久才会有效果

运动多久能减肥？
研究发现，要产生健身效果的运动时间不能少于5分钟版。对于健康人群，一权天有效运动时间为30分钟~60分钟，中等强度有氧运动需要坚持30分钟以上，大强度的运动时间为20分钟~25分钟。对于需要控制或降低体重的成年人，每天进行60分钟的有氧运动就能有效果；每天进行90分钟的有氧运动的话，就能减少体内的脂肪。为了安全起见，平时没有运动习惯的人，一开始尽量不要运动太长时间，可以从每天半个小时开始，然后慢慢增加。
至于坚持运动多长时间减肥，这个要根据每个人的练习内容以及饮食配合来看，运动和饮食双管齐下，本身基数大的人，一周就可以瘦几斤。有的人单纯运动，饮食不节制，就算每天坚持运动也不能减肥。

5. 减肥坚持多久可以有效果···

首先来，心急吃不了热豆腐，放松源心情，听听我的说法。
减肥是一个持久的话题，不是一个星期可以有效果的，当然你也可以快速的达到目的，就是过午不食，两天一斤，乃至一天一斤都没有问题，但是会伤害身体。
第二，多运动，多工作，多思考都可以减肥，另外你可以忘记自己是在减肥，当你有一天再看镜子的时候，你会意识到自己瘦了很多。
第三，不要忘记每天吃一个苹果哦。
第四，坚持一年的时间，相信我，你会脱胎换骨

6. 减肥通过运动多久会有效果呢

运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员曾把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物——瘦身蛋白的浓度。另附台湾MM一个月减20斤秘诀。参考地址在下面。

方法/步骤

动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员曾把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物——瘦身蛋白的浓度。

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为此，运动医学专家建议想瘦身减肥者，一般运动半小时到一小时，心跳达到每分钟130至175下左右，可算是运动适度，这样可增加瘦身蛋白浓度。

7. 按摩减肥几天能见效果呢

有用。。。但效果比较慢。。。而且会反弹。。。这是一定的。。。不光是内指按摩。。容。所有用来减肥的方法无论是节食、运动、按摩或是其他的都会的。。。如果你对自己要求高的话。。。不许自己有反弹的机会。。。那我建议你可以选择一些相对轻松一点的按摩方法。。。效果可能比较慢。。。但是容易长期坚持。。。这个才比较重要。。。不过MM大部分都比较喜欢偷懒。。。就像我一样。。。如果你也是这样的话我就建议你在减肥期间用比较有效但相对可能也会更费时的按摩方法。。。然后不用太长的时间就会有明显的效果。。。这个时候千万不能沾沾自喜噢。。。可以慢慢减少按摩的时间以及次数。。。然后让自己的身体逐渐适应这个按摩周期。。。最后你只要一个星期按摩个两三次就可以很好的保持了。。。当然有时间的话还是多按摩点比较保险嘛。。。嗯嗯。。。希望我的答案可以对你有所帮助。。。^_^

8. 减肥需要坚持多久才有用

导读:现在大家的生活水平大大提高，肥胖确实已经对人类的健康造成了一定的威胁。但不知道什么时候，人们开始“谈脂色变”，“减肥就要减脂肪”俨然已经成为了“减肥们”的口号。大家都认为脂肪肝、高血压、心脏病等一些慢性疾病都是脂肪惹的祸。搞的脂肪像是身体多余的垃圾一样让人讨厌。此时让我们都冷静一下，用科学的角度来看看，脂肪是不是真的想大家想的那样不堪以及废物。

因为有脂肪在肠胃中不易消化，让我们在少餐的时候不容易觉得饿。

9. 减肥一般坚持多久才看的到效果

两到三个月一定看得到~~
本人就是了~~一定要坚持哦~~
本人内的亲身减肥经历~
首先容一定要控制食量~
早餐：吃两个小面包+一杯草莓酸奶
中餐：吃白肉食物（鸡肉、鱼之类的）+
蔬菜
下午时间吃个水果~肚子饿时就吃水果，千万不能进食零食~
晚餐：吃些蔬菜类~
淀粉类尽量不要进食~~
还有宵夜一定万万不可~
高热量、甜食也不可以进食~
还有就是吃完三餐后，一定要先站半个小时，不可以马上坐下哦~站得越久也就越好啦~小屁屁也不会变大~
睡前要做全身运动，背部、腰部、大腿内侧、小腿的运动~
可以参考小S的徐老师一分钟瘦身操

10. 减肥一般要坚持多久才有效果

减肥要双管齐下，一方面需要节食，一方面需要做运动，一般要坚持一个月才能有效果。而且要持之以恒，一旦不注意节食或者不运动了，马上体重就会反弹。