晚上断食多久能减肥

1. 断食最多几天一天可以减一斤么

具体几天因人而异。一般来说普通人二三天都可以忍耐，但刻意减肥的话除了适当断食，还可以每天晚上不食。

2. 断食一个月能瘦多少

人3天不进食就够受的了，7天使极限，你太极端了，想瘦可以控制饮食，不能什么都不吃，版早餐可以吃低卡路里权的燕麦粥，每天一个鸡蛋，适当喝些酸奶有助于减肥消化，中午正常吃饭，晚餐少吃或不吃，用水果代替，6点以后不要进食。坚持下来也会瘦的

3. 断食几天能瘦十斤我知道不健康，就告诉我多久就行了！

以轻断食为例，要瘦十斤，要两个星期左右。

断食的体验者秦鉴就开始着手研究适合中国人的断版食法，并亲自体验7天。他并非完全不吃，而是限制热量摄入。第1天，他吃了1.5千克水果，并用玄明粉灌肠;第2天至第6天，每日摄入热量350千卡，三餐喝少量果汁，每天足量饮水。

为了克服饥饿感，秦鉴用改良后的“苓桂术甘汤”代替饮水，补充能量，促进体内脂肪燃烧。7天后，他瘦了5.3公斤，神清气爽。

(3)晚上断食多久能减肥扩展阅读

轻断食应注意以下几点：

1、轻断食不是不吃东西，断食期间也要保证低热量的营养摄入。

2、断食要与运动结合，可进行散步等强度较小的运动，避免剧烈运动。

3、断食不能只考虑热量不考虑营养，同样是500千卡，吃果蔬比喝糖水更营养。

节日期间饮食过量，造成血脂升高和体重上涨，此时大家不妨试试短期轻断食，比如一周中的周三和周六践行轻断食。断权食当天，只吃清爽的果蔬或打浆果蔬汁。

4. 断食减肥一个月瘦多少

如果只是节食不运动的话```9点不吃不喝应该能瘦13斤左右`~~效果回真的很明显```不过非答常的不健康`~~一吃就会胖回来的~~~我就是很好的例子````除非是再坚持`~但是时间久了会得厌食症的`````想想人这辈子啊```光为了减肥看见自己喜欢吃的不能吃那会是什么样的一种遗憾呀````想开吧``只要不是很胖就不要走这种极端的方法

5. 断食多久可以瘦四十斤

断食瘦四十斤，这种做法是不可取的，一段时间内不吃食物，或者只吃某种单一的、不吃淀粉类食物，达到瘦身目的，其实这样是有很多危害的，要循序渐进，每天适量的吃，会慢慢达到瘦身的目的。

尽管有人宣称自己用“断食减肥法”减轻了体重，恢复了苗条身材，但是很多人采用这种减肥方法一段时间后，不仅体重没有减轻，反而亮起了健康红灯。而且，如果在“断食”期间不吃饭，其他时间不注意控制饮食，照样大吃大喝，也起不到减肥的作用。

(5)晚上断食多久能减肥扩展阅读

断食减肥法的危害：

1、人体的消化道会在一定的时间里分泌出消化液。当你断食时，消化道依然还在蠕动，而这时是没有食物可以消化的，所以只能去腐蚀胃肠内壁。肠道缺乏食物的刺激，消化功能就会减弱，时间长了就会便秘，引发消化道疾病。

2、饮食均衡，每种食物都需要吃，特别是含蛋白质，碳水化合物，脂肪的食物，这些可以提供人体所需的营养素。如果使用断食减肥法只吃一种食物，无法满足身体所需的营养，会导致营养不良。

3、采用断食减肥法，会使人体长期处于饥饿的状态，这样身体就会调用已经储藏的脂肪和蛋白质补充人体所需，这样会导致体内胶原蛋白的流失，使你的胸部越来越小，这样身材只会越来越不好。

4、断食减肥法会破坏消化系统导致营养不良，甚至使身材越来越不好。

6. 断食一般几天可以减到脂肪

断食排毒科学的抄程度要看你是怎袭么做的吧，一般来说要循序渐进，不要一下子全部断食，也不能一下子又开始恢复正常饮食，网上的很多健康网站都有关于该类的信息，搜一下，选择 一种自己能坚持的。
快速？减脂肪一般都比较慢哈，而且一般会经历一个减水的时期，坚持吧。

7. 断食减肥多长时间开始减脂肪

这个是根据各人体制的。这样的方式对身体不好，可以运动加节食，一天三顿都要吃，只是少吃点，8分饱。

8. 各位断食减肥成功者.断食多久才会开始瘦腿

不是时间决定的，而且体重下降多少开始，如果你是均匀肥胖，例如150斤，回下降5斤后，腿部开始瘦答，因为那5斤多半是身体积累的水分。
如果你是腿部局部肥胖，开始减肥就会瘦腿。
如果你是其它局部肥胖，腿部并不胖，那需要下降10斤后才有效果。
减肥成功两次的人，分享给你的心得。😉

9. 断食减肥需要几天能减10斤

你好啊，断食减肥万万不可取，这样对身体的危害非常大，搞不版好还会引起营养不良，贫血等权问题，也不知道你目前的体重和身高的情况，所以我就大概讲几点，减肥你可以采取运动减肥，多动少坐，饭后慢走或者靠墙站立等等，但是这个些方法都需要你坚持，减肥本身就是一个坚持的过程，又或者你用细体茶试试，瘦身同时美白养颜，最后，你需要均衡饮食，早睡早起，相信坚持一段时间你会有所收获的，祝你瘦身成功。完全手打，请采纳哦，谢谢，还有不清楚的可以追问我。

10. 断食减肥多久能减十斤

病情分析： 你好，不能断食减肥，会影响身体的健康的，减肥药合理饮食加运动内. 意容见建议：首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.