什么油能减肥吗

1. 哪种食用油最适合减肥

富含亚麻酸，占50%以上，是陆地上最补脑的食物。选择有机冷榨亚麻籽油，用于凉拌或调汤。适合所有人，尤其适合学生、脑力劳动者、心血管患者族。
·橄榄油
橄榄油所含的单不饱和脂肪酸是所有食用油中最高的，占80%以上，相对稳定;它能降低低密度胆固醇(坏胆固醇)，提高高密度胆固醇(好胆固醇)，因此，它被公认为能预防心血管疾病、减少胆结石的发生，富含的维生素E让它有超强的抗氧化能力，对皮肤有超级好处。选择冷榨橄榄油，用于凉拌、调汤或热炒。适合所有人，尤其是血脂异常者以及养颜一族。
·茶籽油
富含单不饱和脂肪，约占80%，因其脂肪酸组成与橄榄油相似，被称为东方橄榄油，是近来比较流行的健康油之一。
·玉米油
富含亚油酸，占50%以上，约为亚麻酸含量的100倍，部分含转基因成分，挑选时可多留意。玉米油营养丰富，而且很容易被人体吸收，最适合老年人食用。此外，玉米油具有很低的胆固醇含量，对维护人体心血管健康也非常有帮助。
·色拉油
过于精致，缺乏营养，多含转基因成分。为了健康考虑，不建议长期食用。
·花生油
相对富含单不饱和脂肪，约占40%，相对接近橄榄油，不仅营养较丰富，而且适合中国人用来炒菜，是目前我们城市居民最喜欢的食用油之一。
相对富含亚麻酸，约占8%，超过亚油酸含量的七分之一，但多含转基因成分，存在着健康隐患，不建议长期大量食用。

2. 减肥用什么食用油最好

减肥建议患者可以使用一些橄榄油来进行食用油的使用，橄榄油相比其他类的油脂，热量含量相对来说比较低，并且橄榄油当中的营养相对比较丰富，能够保证在减少油脂使用的时候营养不会出现严重的缺失。

3. 减脂食用什么油合适

如果想要减少的话，使用平摄橄榄油，橄榄油的脂肪含量最低，而且他比较清淡，吃起来是比较好的，具体还要根据你的喜好，反正这个优势比较合适的。

4. 减肥用什么油炒菜

不要吃复花生油，饱和脂肪酸太多，制a-亚麻酸是一点都没有，条件好的话吃橄榄油配亚麻籽油，吃的量少。有益健康。
亚麻籽油不能加热，要选冷榨脱蜡的。
炒菜尽量少放油，因为食用油的脂肪含量最高，除了橄榄油、茶油外，其他均为脂肪含量98％以上，夏季时多吃凉拌菜，有利于减肥，有利于健康。

5. 用什么油炒菜有利于减肥

减肥应该吃具备以下三点的食用油。
一、具有高不饱和脂肪酸；
二、版不含胆固醇；
三、具权有润肠通便的功能；
那就是中国的国油——茶油。
一、茶油不饱和脂肪酸含量高达90%以上，为食用油之首；同时不含胆固醇；
二、茶油在民间是一道治疗便秘的偏方，在古典医书与现代《药典》都对茶油有所收录，茶油具有润肠通便的作用，非常容易消化。同时茶油具备降三高与软化血管的功能；
三、茶油还具有抗衰老、美容养颜的功能。茶油除了营养丰富，同时含有多种抗氧化物质。
注：购买茶油，一定要是正规厂家生产的低温冷榨纯茶油，千万别买调和油或浸出油。

6. 减肥食用油哪种好

最适合减肥的食用油是植物油。

1.最推荐的是橄榄油，橄榄油属于最健康的食用油内，富容含多种营养物质，特别是不饱和脂肪酸含量在所有食用油最高，热量最低，饱和脂肪最低，长期食用不单单是有助于减肥，而且可以起到预防心脑血管疾病的效果，属于较好的保健和减肥用油。

2.其次推荐菜籽油，菜籽油一般呈深黄色或棕色。菜籽油中含花生酸0.4-1.0%，油酸14-19%，亚油酸12-24%，芥酸31-55%，亚麻酸1-10%。从营养价值方面看，人体对菜籽油消化吸收率可高达99%，并且有利胆功能。

即使肥胖，也要吃食用油：

1.长期不吃油会让你营养不良，免疫力下降。身体的小毛病也随之而来了，例如很容易感觉到累、怕冷、水肿、面色发黄、暗淡等。

2.长期不吃油会让你的皮肤变差。皮下脂肪影响着皮肤的弹性和光泽，如果脂肪摄入太少即完全不吃油，会直接影响皮肤的弹性，让你的皮肤变差，容易出现皮肤干燥、长皱纹等负面影响。

3.长期不吃油会导致你的荷尔蒙分泌越来越少。胆固醇也越来越少，而胆固醇是形成雌性激素的一个来源。

7. 减肥用什么食用油

什么食用油都可以，只是在晚上要少吃油，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。